La vitamina D favorisce il sostegno dell'umore, la salute dei muscoli, la funzione cerebrale e altro ancora*

Se Salute delle ossa è stata la prima rivendicazione di fama della vitamina D, chiamiamolo il suo ruolo salute immunitaria 1 la cosa che ha riportato questa vitamina essenziale sulla mappa.* E mentre assorbimento del calcio 2 e la risposta immunitaria sono modi fantastici con cui la vitamina D sostiene il nostro benessere, non dovremmo dormire sugli altri straordinari talenti che questa vitamina ha da offrire.*

Come la vitamina D supporta la salute di tutto il corpo

Recettori della vitamina D 3 ₃ si trovano in quasi tutte le cellule del corpo, il che significa che la vitamina del sole svolge un ruolo enorme nella nostra salute in molti sistemi fisiologici. Ecco sei ulteriori modi in cui la vitamina D aiuta a sostenere la salute di tutto il corpo:*

Promuove la forza e la funzione muscolare

Se stai cercando di farlo sostenere olisticamente il tuo sistema muscolo-scheletrico durante l'esercizio (o il movimento quotidiano, del resto), potresti prendere in considerazione controllare i livelli di vitamina D .

Livelli sufficienti di vitamina D sono fondamentali per mantenere una massa muscolare sana 4 per tutta la durata della tua vita e sostenere la forma e la funzione dei muscoli scheletrici 5 .* In individui con insufficienza o carenza di vitamina D ( 41% e 29% della popolazione statunitense 6 , rispettivamente), è stato dimostrato che anche l'integrazione di vitamina D è efficace migliorare la forza muscolare .*

Controlla il tuo stato di vitamina D: dare un'occhiata al tuo apporto di micronutrienti potrebbe essere il prossimo passo raggiungere i tuoi obiettivi di fitness .

Supporta l'attività antiossidante e la longevità

Promuovere la longevità muscolo-scheletrica non è l’unico modo in cui la vitamina D può contribuire a sostenere una vita lunga e sana. recente 7 Cureo 7 studio 7 suggerisce che il D gioca un ruolo nell’attività antiossidante , anche.*

Le prove dello studio indicano che gli individui con livelli sufficienti di vitamina D hanno maggiori probabilità di sperimentare sano equilibrio antiossidante , mentre quelli con livelli carenti hanno maggiori probabilità di riscontrare un aumento dello stress ossidativo.*

Supporto alla fertilità e alla salute riproduttiva

Quando si tratta di sostegno alla salute riproduttiva e alla fertilità , la vitamina D è coinvolta in tutto, da funzione erettile 8 E motilità degli spermatozoi 9 A concezione 10 E gravidanza undici (sia per la mamma che per il bambino).*

Sebbene sia ancora in corso, questa area di ricerca emergente suggerisce che sia le donne che gli uomini possono trarne beneficio dal supporto riproduttivo che la supplementazione di vitamina D può fornire.*

il 15° zodiaco

Supporto per la salute orale

Si scopre che la vitamina D svolge un ruolo enorme sia nella salute dei denti che in quella orale generale – un fatto che non dovrebbe essere scioccante dato il suo ruolo nell’integrità ossea e nella funzione immunitaria, ma che ci ha comunque sorpreso.*

In effetti, questa vitamina essenziale gioca un ruolo importante mantenere lo smalto dei denti forte 12 , sostenere la risposta immunitaria orale 13 , E promuovere gengive sane 14 .* In altre parole: la vitamina D è l'arma segreta di cui il tuo dentista potrebbe non parlarti!

Salute dell'intestino

Largo ai probiotici: c'è un altro integratore a supporto dell'intestino in città! Mentre a probiotico di alta qualità è ancora il nostro strumento numero 1 per promuovere un tratto gastrointestinale sano, a quanto pare la vitamina D gioca un ruolo importante diversificare il microbioma intestinale anche.*

Tuttavia, vale la pena notare che, per quanto la vitamina D aiuti la salute gastrointestinale generale, anche un intestino sano è vitale per corretto assorbimento della vitamina D - quindi assicurati di esserlo coprendo tutte le tue basi per risultati ottimali!*

Supporto cognitivo e dell'umore

I recettori della vitamina D si trovano in tutto il sistema nervoso, indicando che la vitamina D ha un ruolo chiave nel supporto funzione del sistema nervoso e salute del cervello .*

A quanto pare, le prove della ricerca rivelano che la sufficienza di vitamina D promuove la funzione cognitiva generale , sviluppo del cervello quindici , E anche l'equilibrio dell'umore —rendendolo uno strumento potente per la tua zucca quando si tratta sia di funzionalità che di benessere mentale.*

L'asporto

La vitamina D ha un ruolo da svolgere in quasi tutti i sistemi del corpo. Sebbene la salute delle ossa e il supporto immunitario possano essere i contributi più noti della vitamina D al nostro benessere, questo nutriente essenziale ha molto altro da offrire.*

Per supportare pienamente la salute di tutto il corpo, considera l'aggiunta di a integratore di vitamina D3 di alta qualità —come quello di mindbodygreen  (ciao, organico, sostenibile D3 con tecnologia di assorbimento integrata )—alla tua routine quotidiana di benessere promuovere livelli sufficienti di vitamina D .* E per ulteriori consigli sugli integratori, consulta il nostro riepilogo della vitamina D .