Le 3 cose di cui la tua relazione ha bisogno quando le cose si fanno difficili

Gli esseri umani possono essere programmati per notare le cose negative o impegnative nella loro vita, e questo è davvero utile quando c'è qualcosa che può e esigenze essere cambiato, spostato o guarito.

Eppure, a volte, potremmo concentrarci eccessivamente sugli svantaggi o sugli svantaggi di una relazione, che sia con un amico, un partner romantico, un collega, un vicino o un familiare. Così tanta attenzione su ciò che è negativo o non piacevole può essere faticoso per te e per gli altri e dannoso per la relazione nel suo insieme.

Alcune relazioni in determinati momenti potrebbero aver bisogno di un rinnovamento importante o addirittura necessario essere liberato del tutto . Altre volte c'è semplicemente la necessità di riequilibrare l'energia di una relazione notando consapevolmente, complimentandosi e celebrando ciò che è buono e nutriente nella relazione.

Prova questo processo in tre fasi per discernere se puoi riequilibrare positivamente l'energia tra te e un'altra persona:

Stabilisci l'intenzione di notare ciò che è buono e nutriente in questa relazione

Se sei stato infastidito o deluso dall'altra persona, notare ciò che è buono e nutriente comporterà un cambio di marcia nella tua mente.

Potresti essere caduto in un percorso neurale logoro che ti porta a notare le abitudini o i tratti della personalità di qualcuno che possono causare frustrazione o addirittura tristezza in te. Probabilmente ci sono cose che ti piacciono o addirittura ami di questa persona che sono state oscurate dalle continue osservazioni su ciò che ti irrita di loro.

Come uno chef che sa che uno stufato è stato sopraffatto da un po' troppo pepe, notando ciò che è accattivante in questa persona o prezioso nella relazione, aggiungi altre note complementari di sapore per bilanciare.

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C'è una ricetta per qualcosa in più rapporto energetico equilibrato tra te e chiunque altro. Sperimenta cosa aggiungere o enfatizzare! Potresti renderti conto che determinate attività, argomenti di conversazione o ritmi relativi al tempo da trascorrere insieme costituiscono gli ingredienti ideali per la tua relazione.

Trova dei modi per complimentarti con l'altra persona

Probabilmente il dono più profondo che possiamo fare agli altri è vederli, e accettarli , per quello che sono.

Potresti trovare un'apertura naturale per fare un complimento a un collega dopo un contributo unico in una riunione, a un partner romantico per un lavoro utile che svolge regolarmente e che passa in gran parte inosservato, o a un amico per uno dei suoi tratti bizzarri che ti fa sempre sorridere.

Fare complimenti agli altri è un modo semplice per effettuare un deposito emotivo in una relazione. Poiché possiamo perderci nella frenesia delle nostre giornate o dei nostri pensieri, fare i complimenti a qualcun altro è anche un bel modo per fare una pausa ed esercitarsi a essere più presenti nel momento.

Complimentarsi sinceramente con un'altra persona per la sua autenticità può portare una dose di energia curativa del cuore in una relazione in difficoltà.

Celebra la relazione in qualche modo con l'altra persona

Questo può essere un mezzo per mostrare gratitudine per la relazione nel suo insieme, nonostante gli aspetti difficili.

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Potrebbe essere portare fuori a pranzo un collega professionista e menzionare la tua gratitudine per l'alleanza mentre ritiri l'assegno. Oppure potresti inviare a tuo fratello un biglietto per il suo compleanno con una nota scritta a mano all'interno che esprime gratitudine per lui. Potresti segnare una pietra miliare nella relazione con un buon amico condividendo la tua gratitudine in un'e-mail o in un SMS informandolo che l'amicizia dura ormai da tre, 10 o 20 anni.

Nel mio libro Cuore empatico: strategie relazionali per persone sensibili , Condivido molti modi in cui puoi aumentare consapevolmente l'intimità energetica e la connessione tra te e gli altri.

Quando provi a farlo, l'altra persona di solito risponderà a tono, poiché la reazione predefinita degli umani può essere quella di rispecchiare l'energia di altre persone.

Celebrare una relazione è uno strumento di potenziamento energetico che tu e l'altra persona potete sentire entrambi. Ciò rafforza il tuo legame in modo che quando sorgono momenti di attrito, spesso puoi superarli più facilmente, lasciando che il conflitto svanisca più rapidamente in secondo piano mentre ti concentri invece su una prospettiva olistica della relazione e su ciò che ne vale la pena.

L'asporto

Prova questa tecnica energetica con qualcuno con cui sospetti di poter riequilibrare la tua relazione. Questi passaggi potrebbero funzionare immediatamente o richiedere alcune settimane o addirittura mesi. Questo esercizio può anche portare chiarezza su cosa non può essere riequilibrato così agevolmente.

Potrebbe essere che tu abbia bisogno di ritirarti dalla relazione creare uno spazio più sano o rivalutare completamente il valore della relazione.

Prenditi il ​​tuo tempo con queste opzioni. E ricorda, quando qualcun altro ti dà fastidio, è sempre una scommessa sicura dedicare più tempo alla cura di sé .