Le 7 chiavi per la salute cronica e l'energia illimitata, da un medico della longevità

Non sarebbe fantastico se potessimo dire: 'Sono cronicamente sano' o 'Ho una salute cronica'. Bene, è certamente possibile e probabilmente più facile di quanto tu possa immaginare.

Nello stato bioenergetico ottimale, quello che io chiamo lo stato di prosperità, le tue cellule ricevono istruzioni per crescere, guarire e... prosperare. I tuoi ormoni sessuali e del benessere aumentano, dandoti un senso di gioia, felicità e aumento della libido. Sperimenti una migliore immunità, rendendoti meglio equipaggiato per combattere agenti patogeni e tossine. Le centrali elettriche delle tue cellule, i mitocondri, hanno migliorato l'efficienza e la produzione di energia; i mitocondri producono ATP (adenosina trifosfato), che fornisce energia per guidare i processi all'interno delle cellule viventi e mantenere la vita umana.

Quando le tue cellule hanno più energia, anche tu hai più energia. Godrai dei benefici per la salute di livelli più bassi di (cattiva) infiammazione e telomeri più lunghi , i cappucci terminali del DNA che proteggono le cellule dall'invecchiamento. Lo stato di prosperità mette il tuo corpo in un regno di crescita rigenerativa e guarigione, che si traduce in vitalità, prestazioni ottimali e longevità .

Stato di stress e malattia cronica

Al contrario, in uno stato bioenergetico depresso o subottimale, accade il contrario. Lo chiamo lo stato di stress o di sopravvivenza. Nello stato di stress o sopravvivenza, le nostre cellule sono in uno stato di difesa e l'energia viene deviata dai meccanismi biologici per la crescita e la guarigione ai meccanismi di protezione. Infiammazione è il processo biologico chiave nello stato di stress. Le cellule invecchiano più velocemente e non sono in grado di ripararsi e rigenerarsi. I mitocondri sono meno efficienti nel generare ATP, quindi il corpo ha meno energia per funzionare in modo ottimale.

Bassi livelli di ormoni sessuali e del 'benessere' (ad es. serotonina ) e livelli più elevati di ormoni dello stress (ad esempio, cortisolo ) portano a uno squilibrio mentale e sintomi fisici malsani. L'infiammazione aumenta e diventa cronica, portando a malattie autoimmuni e altre malattie croniche. I telomeri si accorciano, portando alla degradazione del tuo DNA. Lo stato di stress o di sopravvivenza mette il corpo in sovraccarico e esaurimento, che non solo impedisce il funzionamento ottimale, ma accelera lo sviluppo di disabilità, dolore e morte prematura.

La risposta fisiologica del corpo agli stress della vita quotidiana può imitare quella dei nostri antichi antenati che scappavano da una tigre dai denti a sciabola; il tuo sistema nervoso devia dal parasimpatico al simpatico. Il tuo sangue si addensa e si coagula più facilmente e l'infiammazione aumenta per proteggerti da una potenziale lesione della carne. Il tuo sistema immunitario si spegne, perché provare a proteggerti da virus e cancro se sei potenzialmente la colazione per un predatore? Il sangue devia dai tuoi organi viscerali ai tuoi muscoli scheletrici in modo da poter scappare da questo predatore, ma questo compromette la funzione di organi come l'intestino e il rene. Mentre questo stato di stress/sopravvivenza è un'utile risposta fisiologica per le occasioni che minacciano davvero la vita, ad esempio la fuga da un predatore o una risposta all'emorragia causata da un incidente automobilistico o motociclistico, la sua attivazione cronica nel mondo odierno di minacce percepite (capi cattivi, latte avariato, lavoro eccessivo, scadenze) crea lo sfondo per l'aumento delle statistiche sulle malattie croniche della nostra nazione.

Uno stato bioenergetico ottimale, lo stato di prosperità, è sempre l'obiettivo, quindi esaminiamo come è possibile passare dallo stato di stress allo stato di prosperità.

Come passare da uno stato di stress a uno stato di prosperità

I sette elementi bioenergetici - sonno, nutrizione, movimento, stress e padronanza emotiva, mentalità, relazioni/comunità e scopo - creano lo stato bioenergetico e l'epigenoma per le nostre cellule e si influenzano energeticamente a vicenda.

Quando inizi a migliorare un elemento, vedrai che è più facile elevare la frequenza/vibrazione degli altri sei elementi. Ad esempio: quando il tuo sonno migliora, sia in termini di qualità che di quantità, esso riequilibra i tuoi ormoni (ormoni della crescita e sessuali) e altri processi fisiologici, che ti daranno più energia per l'esercizio, che, a sua volta, può abbassare i livelli di stress. Livelli di stress inferiori ti consentono di digerire ed estrarre meglio i nutrienti dai cibi che mangi. Questo, a sua volta, produrrà ulteriormente neurotrasmettitori e ormoni ottimizzati, che possono elevare i tuoi stati emotivi. Questo ti dà il carburante per lavorare sul tuo scopo e contribuire alla tua comunità. È un ciclo di feedback positivo. Il tuo stato bioenergetico elevato eleverà anche gli stati delle persone intorno a te.

È un 'ciclo virtuoso'. La stessa cosa accade anche a livello cellulare; le cellule sane elevano gli stati delle loro controparti meno sane.

Ora, è facile vedere come il sonno, l'alimentazione, il movimento, l'alleviamento dello stress e il controllo emotivo e la mentalità - le componenti fisiche, emotive e mentali degli elementi energetici - possano giovare all'individuo. Questi cinque elementi sono parte integrante di ogni educazione alla salute o programma di benessere mai creato e sono stati indubbiamente insegnati dal tuo medico, coordinatore del benessere sul posto di lavoro o life coach. Ottieni un sonno più riposante e ristoratore. Mangia più frutta e verdura. Fai un po' di attività fisica tutti i giorni. Controlla il tuo stress. Pensare positivo.

Ma nonostante i tuoi migliori sforzi, potresti aver sentito che mancava qualcosa. Non si può mai raggiungere il proprio più alto potenziale bioenergetico a meno che la Comunità e lo Scopo - la componente spirituale degli elementi energetici - non siano inclusi, e c'è una ragione per cui i nostri geni sono cablati in questo modo. Questa dipendenza reciproca e simbiotica era l'unico modo in cui si è evoluta la vita multicellulare. Siamo quello che siamo oggi perché le cellule hanno lavorato insieme in sinergia per formare la complessità della vita sulla Terra. Le nostre cellule - e noi stessi - sono destinate a prosperare come individui, ovviamente, ma alla fine come gruppo in modo da poter restituire ed elevare la comunità per il bene collettivo .

Ad esempio: una cellula cardiaca deve essere la migliore cellula cardiaca per adempiere al suo scopo e pompare nel modo più efficace possibile per fornire ossigeno e sangue ricco di sostanze nutritive in tutto il corpo. Il cervello, il fegato e i polmoni ricevono questo nutrimento vitale concesso loro dalle cellule degli altri loro co-organi pienamente funzionanti. Se una cellula del cuore decide, non seguirò il mio scopo. Voglio filtrare il sangue come una cellula renale, non pompare il sangue, non solo questo causerà il collasso circolatorio, ma il processo cellulare di trasformazione di un tipo di cellula in un altro è ciò che porta al cancro.

L'intero organismo prospererà solo se ogni cellula adempie e contribuisce al suo scopo unico al suo massimo potenziale. E questo può accadere solo quando una cellula riceve segnali da un alto stato bioenergetico.

23 febbraio segno

Tratto da Thrive State, 2a edizione: il tuo progetto per la salute ottimale, la longevità e le massime prestazioni di Kien Vuu, M.D., con il permesso dell'editore.