Le bevande zuccherate sono state collegate alla perdita di capelli-quello che dovresti sapere

Perdere i capelli Può avere un impatto sulla tua salute mentale, indipendentemente dalla causa specifica. Mentre l'invecchiamento generale e i cambiamenti ormonali sono trigger comuni (più stress , che può portare totalmente alla perdita dei capelli), c'è molto di più da perdere oltre a vedere, per alcuni, la dieta svolge un ruolo significativo. 

11 aprile segno zodiacale

Imballare il piatto con cibi interi e equilibrati quando possibile è generalmente la direttiva per rimanere in salute e sostenere la crescita dei capelli.

Tuttavia, uno studio rivela un tipo specifico di bevande legata alla perdita di capelli: qui è quello che dovresti sapere. 

Il legame tra bevande zuccherate e perdita di capelli

Numerosi studi hanno indicato l'effetto negativo della dieta occidentale sulla perdita di capelli maschili (MPHL); Uno studio ha persino trovato la dieta mediterranea (che molti sostengono è l'opposto della dieta americana standard) può aiutare a ridurre MPLH 1 . 

Un punto fermo comune nella dieta occidentale? Bevande zuccherate. Negli Stati Uniti, il 49% degli adulti beve una bevanda zuccherata in un determinato giorno, Secondo uno studio del 2014 . 

Le bevande zuccherate non includono solo soda e bevande analcoliche: juice con zucchero aggiunto, bevande sportive, bevande energetiche, latte dolce, tè dolce e caffè ricco di zucchero in questa categoria. 

Per studiare ulteriormente il potenziale legame tra queste bevande e la perdita di capelli, i ricercatori dell'Università di Tsinghua di Pechino hanno esaminato 1.000 uomini che hanno bevuto tra 1 e 3 litri di bevande zuccherate ogni settimana.

I risultati: coloro che consumavano più di una bevanda addolcita ogni giorno avevano un rischio maggiore del 42% di sperimentare la perdita di capelli, rispetto a quelli che non lo facevano. I ricercatori hanno identificato specificamente il latte di noci addolcite artificialmente e il succo di frutta puro come potenziali fattori di rischio per MPHL. 

Lo studio ha anche riconosciuto che un'ansia intensa può anche contribuire alla perdita di capelli accelerata (qualcosa che è stato collegato anche alla perdita di capelli femminili ). 

Nota a margine: sì, questo studio è stato condotto solo sugli uomini, ma questo non vuol dire che non vi è alcun legame tra bevande zuccherate e perdita di capelli nelle donne. Quella ricerca non è stata ancora condotta (forse questo richiede uno studio di follow-up?).

Cosa puoi fare

Tutto questo per dire: se sei uno per ordinare un latte di vaniglia zuccherato al bar o avere qualche bicchiere di succo di frutta zuccherato artificialmente ogni giorno, potresti prendere in considerazione l'idea di scambiare la tua bevanda preferita per qualcosa di naturalmente dolce. 

Questo non significa che non puoi concederti una bevanda dolce ogni tanto; Tuttavia, l'abitudine quotidiana può essere qualcosa da riconsiderare se sei preoccupato per la perdita di capelli (o la gestione dei livelli di zucchero nel sangue in generale).

Inoltre, consumando più erbe fresche, verdure e altri elementi di base nel Dieta mediterranea può ridurre anche il rischio di perdita di capelli 1 . 

Dobbiamo notare che ci sono molti altri fattori da considerare quando si prevengono la perdita di capelli, incluso un sonno adeguato, la gestione dei livelli di stress e l'equilibrio ormonale. Ancora una volta, i trigger di tutti sono diversi: Diet può semplicemente svolgere un ruolo più importante per alcuni di altri. 

Vuoi fare un ulteriore passo avanti? Considera di aggiungere una vitamina per capelli alla tua routine e usare un siero di crescita dei capelli ogni giorno per prevenire ulteriormente il rischio di perdita di capelli e contribuire a ciocche più forti e più resilienti. 

Hai bisogno di RECS? Inizia qui, con il nostro elenco curato del I migliori integratori per capelli, pelle e unghie E I migliori prodotti per la crescita dei capelli per gli uomini E donne . 

Il takeaway

Trattare la perdita di capelli può sembrare una battaglia in salita, ma è importante raccogliere i fatti sui fattori che contribuiscono. La ricerca dimostra un legame tra il consumo giornaliero di bevande zuccherate con zucchero e la perdita di capelli negli uomini, quindi considera lo scambiarsi la bevanda quotidiana con qualcosa con ingredienti naturali.

Ecco un elenco di dolcificanti naturali e alternative di zucchero , se stai cercando di ravvivare la tua bevanda quotidiana.