Le 8 migliori vitamine per capelli, pelle e unghie sostenute da uno scienziato PhD e da un redattore di bellezza

Capelli folti, pelle vibrante, unghie forti: la quintessenza della bellezza. E una routine di bellezza ideale si prende cura della tua salute dalla testa ai piedi, da tutti i punti di vista.

Ciò significa che dovresti adottare misure per la cura della pelle che supportino le tue esigenze e il tuo stile di vita specifici, prodotti per capelli adatti al tuo tipo di capelli e prodotti per unghie che non si spellino o si secchino. Significa anche che devi praticare scelte di vita consapevoli: mangia a dieta bilanciata , pratica gestione dello stress , dormi e muoviti in modi che ti diano gioia.

E infine, a integratore incentrato sulla bellezza può davvero portarti oltre il traguardo. Perché non importa quanto cerchiamo di essere diligenti nella nostra routine, la vita spesso può intralciarci, quindi gli integratori possono aiutarci a darci un piccolo aiuto in più.

Ecco i nostri integratori preferiti di sempre che supportano capelli, pelle e unghie.*

I migliori integratori per capelli, pelle e unghie

I migliori integratori per capelli, pelle e unghie

IMPARENTATO: 7 vitamine supportate dalla ricerca per l'elasticità della pelle e altro ancora

I migliori integratori per capelli, pelle e unghie del 2023

Meglio con il collagene: mindbodygreen beauty & gut collagen+

Professionisti:

• Disponibile in due profili di gusto: Non aromatizzato e Cioccolato (fatto con cacao biologico e frutto del monaco)
• Il collagene di alta qualità (tipo I e III) proviene da mucche brasiliane allevate ad erba e allevate al pascolo
• Promuove una pelle luminosa, capelli e unghie forti e un intestino sano*

Contro:

• Non vegano (ma il collagene non lo è mai)

Considerazioni dietetiche:

Formato di consegna:

Dosaggio:

I peptidi di collagene possono avere diversi benefici di bellezza a lungo termine: possono supportare l’idratazione, l’elasticità e l’aspetto generale della pelle se usati in modo coerente. Questo collagene contiene anche aminoacidi, che sono gli elementi costitutivi delle unghie e dei capelli. (Per ulteriori informazioni sulla scienza dietro queste affermazioni, consulta la nostra guida a integratori di collagene , che spiega in modo esaustivo ciò che sappiamo alla luce delle ricerche attuali.) Ma la polvere non si ferma qui, poiché contiene sette ingredienti aggiuntivi che migliorano la bellezza come vitamine C ed E, acido ialuronico, biotina, L-glutammina, curcuma e sulforafano glucosinolato. (Alcuni di questi si collocano tra le migliori vitamine e nutrienti per entrambi capelli E unghia individualmente.) Grazie al robusto profilo nutrizionale di questa formula innovativa e multi-ingrediente, puoi considerare un misurino di questo potere come la tua routine di bellezza in un unico passaggio. *

Cosa dicono gli utenti:

Come ha notato un utente, la aiuta a sembrare più radiosa in modo naturale: 'Di recente mi sono guardata allo specchio e ora i miei occhi non sono più gonfi e le mie labbra e le mie guance sono arrossate. La mia pelle è ancora soda morbide al tatto e le mie unghie sono più forti. Adoro l'elevata dose di vitamine C ed E, e anche la biotina. Immagino di ricevere ancora un serio sostegno dalle vitamine.' E un'altra utente ha notato di vedere la differenza nelle sue unghie e nei suoi capelli: 'Metto la polvere nel mio tè allo zenzero quando fuori fa freddo e in altri casi. Noto decisamente la differenza nei miei capelli e nelle mie unghie. Le mie unghie sono più forti e i miei capelli sembra più denso e lucente. Inoltre, è bello avere quell'apporto extra di nutrienti. Penso che abbia fatto bene anche al mio intestino. Chiaramente un prodotto premium. Ne vale la pena al 100%: ora ne sono entusiasta!' Chi altro lo consiglia? Bobbi Brown la chiamava la sua 'ultima ossessione'.*

I peptidi di collagene possono avere diversi benefici di bellezza a lungo termine: possono supportare l’idratazione, l’elasticità e l’aspetto generale della pelle se usati in modo coerente. Questo collagene contiene anche aminoacidi, che sono gli elementi costitutivi delle unghie e dei capelli. (Per ulteriori informazioni sulla scienza dietro queste affermazioni, consulta la nostra guida a integratori di collagene , che spiega in modo esaustivo ciò che sappiamo alla luce delle ricerche attuali.) Ma la polvere non si ferma qui, poiché contiene sette ingredienti aggiuntivi che migliorano la bellezza come vitamine C ed E, acido ialuronico, biotina, L-glutammina, curcuma e sulforafano glucosinolato. (Alcuni di questi si collocano tra le migliori vitamine e nutrienti per entrambi capelli E unghia individualmente.) Grazie al robusto profilo nutrizionale di questa formula innovativa e multi-ingrediente, puoi considerare un misurino di questo potere come la tua routine di bellezza in un unico passaggio. *

La migliore caramella gommosa: Garden of Life Beauty

Professionisti:

• Disponibile con un profilo di gusto di frutti di bosco
• Formulato con il neurologo certificato David Perlmutter, M.D., FACN
• Corporazione B certificata

Contro:

• Include 3 grammi di zuccheri aggiunti
• Le caramelle gommose di solito non sono il formato di consegna più potente
• Alcune lamentele sulla consistenza e sull'asprezza

Considerazioni dietetiche:

Formato di consegna:

Dosaggio:

Alcune persone preferiscono semplicemente assumere i loro integratori in forma gommosa, anche se non sono le opzioni più potenti in circolazione. (Ascolta: l'integratore più efficace è quello che prenderai effettivamente.) E visto che questo particolare formato di consegna va, questa opzione incentrata sulla bellezza è la soluzione migliore. Quattro classici ingredienti di bellezza compongono questa caramella gommosa preferita dai fan: acido ialuronico, vitamina C, biotina e silice di bambù. Acido ialuronico è un umettante naturalmente presente nella pelle e può aiutare l'idratazione della pelle. Vitamina C è un potente antiossidante che può supportare la produzione di collagene e neutralizzare i radicali liberi per combattere i segni dell'invecchiamento ovunque. E la biotina e la silice di bambù possono favorire la salute di capelli e unghie.*

Cosa dicono gli utenti:

Per coloro che seguono una dieta vegana, sono alla ricerca di supporto per la pelle e desiderano un piacere da aspettarsi, non cercare oltre, afferma un recensore: 'Credo che la bellezza inizi dall'interno, quindi queste caramelle gommose sono molto utili. Ho Ne prendo due al giorno da un mese e ho notato che la mia pelle è migliorata e c'è stato un bel miglioramento generale. Anche le caramelle gommose sono davvero deliziose. E queste sono una formula vegana, che è essenziale per me.'*

Alcune persone preferiscono semplicemente assumere i loro integratori in forma gommosa, anche se non sono le opzioni più potenti in circolazione. (Ascolta: l'integratore più efficace è quello che prenderai effettivamente.) E visto che questo particolare formato di consegna va, questa opzione incentrata sulla bellezza è la soluzione migliore. Quattro classici ingredienti di bellezza compongono questa caramella gommosa preferita dai fan: acido ialuronico, vitamina C, biotina e silice di bambù. Acido ialuronico è un umettante naturalmente presente nella pelle e può aiutare l'idratazione della pelle. Vitamina C è un potente antiossidante che può supportare la produzione di collagene e neutralizzare i radicali liberi per combattere i segni dell'invecchiamento ovunque. E la biotina e la silice di bambù possono favorire la salute di capelli e unghie.*

Miglior vegano: nuovo capitolo Capelli, pelle e unghie

Professionisti:

• Aiuta a raggiungere gli obiettivi di carnagione e bellezza*
• Azienda certificata B-Corp
• Aggiunto supporto energetico e digestivo*

Contro:

• Contiene allergene della soia

Considerazioni dietetiche:

Formato di consegna:

Dosaggio:

Se segui una dieta rigorosa a base vegetale, ciò significa che alcuni integratori di bellezza sono fuori dal tavolo (vale a dire il collagene; spieghiamo l'approvvigionamento del collagene qui ). Tuttavia, ciò non significa che non puoi dare alla tua pelle, ai tuoi capelli e alle tue unghie una spinta impressionante con altri nutrienti altamente benefici. Questa miscela utilizza biotina fermentata per favorire la formazione di cheratina e astaxantina per la protezione dai radicali liberi, oltre a fungo reishi biologico, una miscela di supporto energetico e un complesso per la salute dell'apparato digerente.*

vergine maschio sagittario femmina

Cosa dicono gli utenti:

I recensori affermano di apprezzare la comodità delle capsule, oltre a notare i risultati: 'Mi è davvero piaciuto usare questi integratori. Cerco sempre di mantenere la pelle e i capelli migliori e più sani alla mia età, e adoro quanto sia facile a che fare con queste pillole. Ho visto grandi risultati! Ne vale sicuramente la pena!'*

Se segui una dieta rigorosa a base vegetale, ciò significa che alcuni integratori di bellezza sono fuori dal tavolo (vale a dire il collagene; spieghiamo l'approvvigionamento del collagene qui ). Tuttavia, ciò non significa che non puoi dare alla tua pelle, ai tuoi capelli e alle tue unghie una spinta impressionante con altri nutrienti altamente benefici. Questa miscela utilizza biotina fermentata per favorire la formazione di cheratina e astaxantina per la protezione dai radicali liberi, oltre a fungo reishi biologico, una miscela di supporto energetico e un complesso per la salute dell'apparato digerente.*

Il meglio per gli uomini: Nutrafol Men

Professionisti:

• Complesso brevettato
• Studi per dimostrare l'efficacia dell'intera formula
• Supporta la salute del cuoio capelluto e dei capelli*

Contro:

• Porzione da quattro capsule
• Non adatto ai vegani (contiene pesce)

Considerazioni dietetiche:

Formato di consegna:

Dosaggio:

Uno dei problemi più comuni che gli uomini affrontano nel loro regime di bellezza è il diradamento dei capelli. Colpisce la calvizie maschile Dal 30 al 50% degli uomini entro i 50 anni . Quindi, per gli uomini che ne soffrono, assicurati di avere un integratore nel tuo arsenale che possa favorire la pienezza e la crescita dei capelli, come l'opzione Nutrafol. La formula utilizza una vasta gamma di ingredienti che possono aiutare ad affrontare i numerosi fattori scatenanti della caduta dei capelli. Alcuni da evidenziare: vitamina C, E, zinco , collagene marino, saw palmetto e ashwagandha.*

Cosa dicono gli utenti:

La calvizie può certamente incidere sulla fiducia in se stessi e, come nota un utente: 'I miei capelli sottili erano molto evidenti e la mia fiducia era ai minimi storici. Ora indosso un berretto molto meno e sono meno imbarazzato.'*

Uno dei problemi più comuni che gli uomini affrontano nel loro regime di bellezza è il diradamento dei capelli. Colpisce la calvizie maschile Dal 30 al 50% degli uomini entro i 50 anni . Quindi, per gli uomini che ne soffrono, assicurati di avere un integratore nel tuo arsenale che possa favorire la pienezza e la crescita dei capelli, come l'opzione Nutrafol. La formula utilizza una vasta gamma di ingredienti che possono aiutare ad affrontare i numerosi fattori scatenanti della caduta dei capelli. Alcuni da evidenziare: vitamina C, E, zinco , collagene marino, saw palmetto e ashwagandha.*

Ideale con biotina: Pure Encapsulations Hair/Skin/Nails Ultra

Professionisti:

• Supporto antiossidante e energetico cellulare*
• Presenta un complesso di collagene mirato

Contro:

• Non adatto ai vegani
• Collagene a basso dosaggio (300 mg), che potrebbe non essere sufficiente per vedere i benefici di bellezza

Considerazioni dietetiche:

Formato di consegna:

Dosaggio:

La biotina è un'aggiunta popolare agli integratori di bellezza. Biotina è una vitamina B (in particolare B7) ed è un cofattore essenziale nell'organismo. Per quanto riguarda la bellezza, si ritiene che favorisca la salute dei capelli, delle unghie e della pelle a livello meccanicistico, ma la ricerca clinica deve aggiornarsi per sostenere qualsiasi affermazione difficile. Tuttavia, nel frattempo ci sono alcuni studi. Ad esempio, è stato dimostrato che la biotina sostenere lo spessore e la fermezza delle unghie in diversi studi sull’uomo. Uno studio sugli esseri umani di dimensioni moderate ha scoperto che coloro che assumevano integratori di biotina avevano Letto ungueale più spesso del 25%. rispetto al gruppo placebo. Oltre ai 6.000 mcg di biotina, questo integratore contiene vitamina C, niacinamide, silice, acido ialuronico e collagene.*

Cosa dicono gli utenti:

I benefici per i capelli e la pelle sono l'attrazione principale, afferma questo recensore: 'Dopo alcune settimane la mia pelle è idratata e ho notato una caduta significativamente inferiore quando mi lavo i capelli dopo la doccia. Ho anche notato un sacco di bambini i peli crescono e le mie ciglia sono più lunghe che mai. Consiglio vivamente queste vitamine. Ottieni quello per cui paghi quando si tratta di biodisponibilità e qualità. Questa azienda è una delle migliori in circolazione.'*

La biotina è un'aggiunta popolare agli integratori di bellezza. Biotina è una vitamina B (in particolare B7) ed è un cofattore essenziale nell'organismo. Per quanto riguarda la bellezza, si ritiene che favorisca la salute dei capelli, delle unghie e della pelle a livello meccanicistico, ma la ricerca clinica deve aggiornarsi per sostenere qualsiasi affermazione difficile. Tuttavia, nel frattempo ci sono alcuni studi. Ad esempio, è stato dimostrato che la biotina sostenere lo spessore e la fermezza delle unghie in diversi studi sull’uomo. Uno studio sugli esseri umani di dimensioni moderate ha scoperto che coloro che assumevano integratori di biotina avevano Letto ungueale più spesso del 25%. rispetto al gruppo placebo. Oltre ai 6.000 mcg di biotina, questo integratore contiene vitamina C, niacinamide, silice, acido ialuronico e collagene.*

Il meglio per la pelle e un invecchiamento sano: mindbodygreen cellular beauty+

Professionisti:

• Ingredienti clinicamente supportati a dosaggi efficaci
• Aiuta a ridurre le rughe e le linee sottili*
• Promuove il metabolismo cellulare, l'energia e il ringiovanimento*
• Ha qualità fotoprotettive*

Contro:

• Questo è un integratore focalizzato sulla pelle, quindi non ha tanti benefici per capelli e unghie
• Regime quotidiano richiesto per ottenere i migliori risultati

Considerazioni dietetiche:

Formato di consegna:

Dosaggio:

Se la tua preoccupazione principale è la longevità della pelle, non esiste integratore di bellezza migliore a cui rivolgersi. La formula rivoluzionaria presenta quattro ingredienti cosmeceutici supportati dalla scienza a dosi supportate dalla scienza a piena potenza. Astaxantina, fitoceramidi, estratto di melograno dal frutto intero e ubichinolo CoQ10 tutti lavorano più duramente per sostenere la pelle da tutte le angolazioni. Fitoceramidi migliorare l’idratazione della pelle e la funzione barriera. L'ubichinolo neutralizza lo stress ossidativo. L'astaxantina favorisce la levigatezza, l'elasticità e la riduzione delle rughe. Poi estratto di melograno favorisce il ringiovanimento cellulare.*

Cosa dicono gli utenti:

segno del 6 novembre

I recensori sono entusiasti delle differenze che vedono nella loro pelle: 'Ho usato cellular beauty+ per 8 settimane. Ho più energia e un maggiore senso di benessere in generale. La mia pelle appare fresca e ho visto le mie linee sottili svanire', afferma uno. E un altro osserva: 'Sono proattivo riguardo alla salute della mia pelle e sto al passo con le rughe, presto attenzione agli ultimi prodotti topici e integratori di bellezza e non ho trovato un altro integratore come cellular beauty+. I 4 ingredienti di questa formula sono sono veramente premium e i loro benefici per la pelle sono supportati dalla scienza. Questo approccio alla bellezza dall'interno continuerà a essere un punto fermo quotidiano per me.'*

Se la tua preoccupazione principale è la longevità della pelle, non esiste integratore di bellezza migliore a cui rivolgersi. La formula rivoluzionaria presenta quattro ingredienti cosmeceutici supportati dalla scienza a dosi supportate dalla scienza a piena potenza. Astaxantina, fitoceramidi, estratto di melograno dal frutto intero e ubichinolo CoQ10 tutti lavorano più duramente per sostenere la pelle da tutte le angolazioni. Fitoceramidi migliorare l’idratazione della pelle e la funzione barriera. L'ubichinolo neutralizza lo stress ossidativo. L'astaxantina favorisce la levigatezza, l'elasticità e la riduzione delle rughe. Poi estratto di melograno favorisce il ringiovanimento cellulare.*

Il meglio per la crescita dei capelli: Vital Proteins Hair Boost

Professionisti:

• Supporta capelli forti e sani*
• Contiene alcuni ingredienti biologici, come ashwagandha, semi di senape e silice proveniente dall'estratto di germogli di bambù biologico

Contro:

• Le vitamine del gruppo B sono le forme non bioattive e più economiche
• Confezione di plastica

Considerazioni dietetiche:

Formato di consegna:

Dosaggio:

Molto può influire sulla salute dei tuoi capelli. Ma uno dei più notevoli è la tua salute mentale ( leggi di più sul perché qui ), quindi è importante affrontarlo come parte della tua routine per i capelli. Questo integratore utilizza un estratto biologico di radice di ashwagandha per promuovere una risposta sana allo stress e al superlavoro. Ma va ben oltre un miglioramento dell’umore; fornisce supporto alla cheratina con aminoacidi (la cheratina è la proteina che costituisce le fibre dei capelli), saw palmetto (che può aiutare con il diradamento dei capelli ), acido ialuronico (per l'idratazione del cuoio capelluto) e diversi antiossidanti (per neutralizzare i radicali liberi, che possono contribuire all'invecchiamento dei capelli). *

Cosa dicono gli utenti:

Anche i parrucchieri notano la differenza: 'Prendo questo prodotto da quasi 2 mesi e oggi mi sono tagliato i capelli e il mio parrucchiere ha notato una forte crescita di nuovi capelli. Ho una combinazione di capelli sottili e fini. Ha detto qualunque cosa tu sia stai facendo, continua a farlo perché funziona. Molto soddisfatto di questo prodotto!'*

Molto può influire sulla salute dei tuoi capelli. Ma uno dei più notevoli è la tua salute mentale ( leggi di più sul perché qui ), quindi è importante affrontarlo come parte della tua routine per i capelli. Questo integratore utilizza un estratto biologico di radice di ashwagandha per promuovere una risposta sana allo stress e al superlavoro. Ma va ben oltre un miglioramento dell’umore; fornisce supporto alla cheratina con aminoacidi (la cheratina è la proteina che costituisce le fibre dei capelli), saw palmetto (che può aiutare con il diradamento dei capelli ), acido ialuronico (per l'idratazione del cuoio capelluto) e diversi antiossidanti (per neutralizzare i radicali liberi, che possono contribuire all'invecchiamento dei capelli). *

Il meglio per le unghie: NOW Foods Capelli, pelle e unghie

Professionisti:

• Contiene forti dosi di cheratina e MSM
• Prezzo ragionevole nel caso in cui il tuo budget non consenta opzioni più costose

Contro:

• Contiene allergene della soia
• Porzione da 3 capsule
• Non adatto ai vegani

Considerazioni dietetiche:

Formato di consegna:

Dosaggio:

La cheratina è la proteina che costituisce le unghie, la fibra capillare e gli strati più esterni della pelle. Quindi è logico che molti integratori di bellezza lavorino così duramente per sostenerlo. Questa opzione utilizza Cynatine® HNS, che è un'innovativa forma biodisponibile di cheratina solubilizzata per aiutare a sostenere la salute dei capelli, unghie forti e una carnagione luminosa. Inoltre possiede anche diversi antiossidanti, come lo zinco; vitamine A, C ed E; più diversi Vitamine del gruppo B .*

Cosa dicono gli utenti:

Come tutti gli integratori, i risultati positivi si ottengono con pazienza e costanza: 'Ottime vitamine, una delle migliori vitamine per capelli, pelle e unghie. Prendo queste vitamine da circa un anno. Come con tutte le vitamine, è necessario dar loro tempo al lavoro. Ci sono voluti circa 4 mesi per vedere risultati positivi. Ora ho i capelli molto più folti. Ha contribuito a trattenere l'umidità per una pelle giovane. E le mie unghie crescono molto velocemente. Quindi, per favore, dagli il tempo di lavorare. Vedrai risultati positivi .'*

La cheratina è la proteina che costituisce le unghie, la fibra capillare e gli strati più esterni della pelle. Quindi è logico che molti integratori di bellezza lavorino così duramente per sostenerlo. Questa opzione utilizza Cynatine® HNS, che è un'innovativa forma biodisponibile di cheratina solubilizzata per aiutare a sostenere la salute dei capelli, unghie forti e una carnagione luminosa. Inoltre possiede anche diversi antiossidanti, come lo zinco; vitamine A, C ed E; più diversi Vitamine del gruppo B .*

Come abbiamo scelto:

Supporto HSN

Queste formule di integratori forniscono supporto mirato e elementi costitutivi per capelli, pelle e unghie. Dalle azioni antiossidanti e produzione di energia cellulare ai benefici come idratazione, elasticità e resilienza, questi prodotti sono qui per farti bella.*

Multiazione

Gli integratori della nostra linea includono quantità efficaci di diversi principi attivi. Questi peptidi, vitamine, minerali, sostanze vegetali, aminoacidi e altri bioattivi unici affondano le loro radici nella scienza per supportare uno o più aspetti di capelli, pelle e unghie.*

Qualità

Valorizziamo i marchi che danno priorità ai test di qualità per garantire la potenza e la purezza della formula, dalle materie prime ai prodotti finiti. Celebriamo la qualità, gli ingredienti attivi supportati dalla scienza e l'esclusione degli additivi economici.

30 luglio segno zodiacale

Sostenibilità

Celebriamo i marchi per i quali la sostenibilità è al primo posto. A tal fine, ci piace pubblicizzare iniziative e certificazioni ecologiche, nonché prodotti che rispettano l'ambiente attraverso opzioni di imballaggio riciclabili ed ecologiche.

FAQ

IMPARENTATO: Una guida agli integratori di collagene: vantaggi e altro

L'asporto

Pelle vibrante , capelli sani , E unghie forti può essere ottenuto con una routine di bellezza a tutto tondo e, come parte di tale routine, potresti prendere in considerazione l'aggiunta di un integratore per un ulteriore supporto. E per coloro che sono alla ricerca di una nuova opzione, queste opzioni hanno soddisfatto i nostri rigorosi standard. Vuoi altri consigli per capelli sani? Dai un'occhiata al nostro guida ai capelli idratati .