Le donne di età superiore ai 50 anni hanno bisogno di abbondanti Omega-3 per supportare la cognizione e la longevità

Non è un segreto che omega-3 sostieni la salute del nostro cuore, funzione cerebrale , e gli sforzi per vivere a vita lunga e sana . Per questo motivo, molti americani assumono un integratore giornaliero di omega-3 perché lo fanno non assumere omega-3 adeguati dalla loro dieta da solo (cioè, da pesce grasso , essere verdure , e altro alimenti ricchi di omega-3 ).

Ma c'è un fattore trascurato nel dosaggio di omega-3: l'età. Secondo uno studio del 2016, le donne sopra i 50 anni potrebbero prendere in considerazione l'idea di aumentare ulteriormente la dose promuovere la vitalità cognitiva man mano che invecchiano. Sei sicuro di assumere abbastanza acidi grassi omega-3 (e il loro benefici ) dal tuo attuale integratore di olio di pesce? Continuate a leggere per scoprirlo.

Come gli omega-3 rafforzano la funzione cognitiva.

Nello studio in doppio cieco, controllato con placebo, donne cognitivamente sane di età compresa tra 50 e 75 anni che hanno assunto una dose ad alta potenza (2,2 grammi) di acidi grassi omega-3 polinsaturi a catena lunga (ovvero, EPA e DHA ) in forma di integratore per 26 settimane ha dimostrato un aumento dei livelli di indice di omega-3 (ovvero, il biomarcatore per lo stato di omega-3 nel tuo corpo) e un richiamo della memoria significativamente migliorato rispetto al gruppo di controllo.*

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In altre parole, l'assunzione di un integratore ad alta potenza con omega-3 marini EPA e DHA può aiutare a mantenere la funzione cognitiva e supportare la memoria mentre invecchiamo.* Secondo uno studio recente Cureo revisione , questi nutrienti critici per il cervello supportano anche altri aspetti della cognizione, tra cui l'apprendimento, flusso sanguigno cerebrale e persino supporto dell'umore.*

E se il benessere cognitivo generale e la longevità del cervello non sono sufficienti per convincerti ad aggiungere un integratore di olio di pesce al tuo regime di benessere, siamo felici di segnalare che gli acidi grassi omega-3 possono aiutarti a invecchiare con grazia altri modi , pure.

Altri modi in cui gli omega-3 promuovono la longevità.

Le prove dimostrano che gli omega-3 ci aiutano a vivere una vita lunga e sana supportando non solo la memoria e la funzione cognitiva, ma longevità della visione , mobilità articolare , la salute del cuore , attività antiossidante , E benessere sociale anche.*

In poche parole, a integratore di olio di pesce di alta qualità è un gioco da ragazzi (gioco di parole!). Detto questo, non tutti gli integratori di omega-3 sono uguali: cerca a olio di pesce proveniente da fonti sostenibili con una dose clinicamente significativa di omega-3 marini (come mindbodygreen's potenza omega-3+ , che fornisce ben 1,5 grammi, ovvero 1.500 milligrammi, di EPA e DHA per porzione) per raccogliere la miriade di benefici di longevità che questi grassi sani hanno da offrire.*

L'asporto.

L'integrazione di omega-3 ad alta potenza può aiutare le donne sopra i 50 anni a mantenere la funzione cognitiva, migliorare il richiamo della memoria e supportare la longevità cerebrale complessiva.* Inoltre, è stato dimostrato che gli omega-3 aiutano a rafforzare altri aspetti della salute con l'avanzare dell'età (ad es. , mobilità articolare, salute del cuore, stato antiossidante).*

Prendi in considerazione l'aggiunta di a integratore di olio di pesce di alta qualità - come mbg's potenza omega-3+ — alla tua routine quotidiana per assicurarti di dare al tuo cervello e al tuo corpo i grassi sani di cui hanno bisogno per prosperare (oggi E lungo la strada).*