Incontra Myung Sung: una meditazione coreana che non ti chiede di stare fermo

Maggior parte forme di meditazione chiedici di essere calmi e tranquilli, di toglierci tempo dalle nostre vite frenetiche e dimenticare le nostre liste di cose da fare in continua crescita. Myung Sung fa l'opposto.

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Questa forma di meditazione coreana che ho imparato in giovane età è attiva, dinamica e intessuta nella nostra esperienza quotidiana. Più filosofia che pratica attiva, è un meditazione vivente che ci aiuta a impegnarci più profondamente con la vita e scoprire il nostro posto e il nostro scopo nel mondo.

Tutti gli esseri viventi condividono una connessione. Alcuni la chiamano energia, altri una forza vitale. Mi piace chiamarla semplicemente connessione. Quando iniziamo a praticare Myung Sung, diventiamo più consapevoli di questa connessione. Iniziamo a imparare di più su noi stessi, sulle nostre relazioni e sul nostro effetto sul mondo che ci circonda.

Naturalmente, queste lezioni non arrivano dall'oggi al domani! Ma praticando le seguenti otto chiavi di Myung Sung, puoi iniziare a trovare questo maggiore senso di pace e connessione, senza bisogno di stare fermo su un cuscino da meditazione:

Chiave 1: conosci il tuo vero sé.

La vita ci offre opportunità illimitate per conoscere il nostro vero sé. Se prestiamo attenzione, possiamo iniziare a notare quali pensieri sono influenzati dagli altri e quali sentimenti sono temporanei e fugaci. Possiamo imparare a identificare quale parte di noi è il nostro vero sé. Sapere chi siamo veramente ci mette sulla strada per diventare la versione migliore di noi stessi. Ci sentiamo più radicati e siamo in grado di vedere il nostro scopo più chiaramente.

Chiave 2: bilancia ciò che è giusto e ciò che è vero.

Spesso ci sentiamo indecisi o facciamo scelte che ci mettono sulla strada sbagliata perché confondiamo ciò che è vero e ciò che è giusto.

La vera decisione è il riflesso del nostro stato interiore. È come ci sentiamo riguardo a una situazione e ciò che il nostro vero sé ci sta dicendo è il migliore. Il giusto la decisione è ciò che è meglio per tutti gli altri coinvolti. Secondo la filosofia di Myung Sung, la scelta corretta bilancia ciò che è giusto e ciò che è vero. Man mano che diventiamo più in sintonia con noi stessi e con la maggiore connessione, sviluppiamo una bussola morale che rende più facile prendere decisioni.

Chiave 3: evitare Do Chi , o 'essere ubriachi dei propri pensieri'.

In coreano, c'è una frase: doe chi. Significa essere 'ubriachi dei propri pensieri'. Usiamo questa frase per descrivere coloro che permettono ai loro pensieri e credenze di limitare la loro visione.

Le persone che sono doe chi si preoccupano solo dei propri interessi personali. Vedono la vita attraverso la visione a tunnel, mai l'intero quadro, il che li rende ciechi di fronte alle soluzioni ai loro problemi.

È come se indossassi occhiali da sole tutto il giorno e la notte e ti lamentassi che tutto è troppo buio e poi incolpi gli altri per l'oscurità. Eppure la tua vista è oscurata perché indossi gli occhiali da sole. Non importa quanto ti lamenti o cerchi di chiedere ad altri di porre rimedio alla situazione per te, nulla cambierà mai finché non vedrai che la risposta dipende esclusivamente da te.

Per praticare Myung Sung, dobbiamo ampliare la nostra prospettiva, metterci nei panni degli altri coinvolti e vedere il quadro più ampio, quindi dobbiamo assumerci la responsabilità delle nostre azioni e vedere chiaramente le nostre circostanze. In questo modo, acquisiamo il potere di cambiare la nostra realtà.

Chiave 4: diventa un'eredità di bontà.

Lasceremo tutti un'eredità. Per la maggior parte di noi, i nostri nomi e volti non saranno immortalati, ma le azioni che intraprendiamo avranno ancora un effetto a catena sulle generazioni future.

Troppo spesso, ci concentriamo sull'acquisizione di beni materiali, ricchezza e forme fugaci di felicità e non lasciamo nulla di vero valore dopo che ce ne siamo andati. Quando iniziamo a cercare modi per piantare semi di bontà per le generazioni future, spesso notiamo che ci sono piccole opportunità quotidiane per farlo tutto intorno a noi.

Chiave 5: vivi con onore.

Vivere con onore significa rispettare gli altri per il ruolo che svolgono per il bene di tutti. Questo rispetto non si basa sul credere che se fai del bene, potrebbe tornare in qualche modo a beneficiarti. Piuttosto, è un profondo apprezzamento e un amore fondamentale per tutti gli esseri viventi.

Riconoscere e onorare la nostra connessione significa rispondere al mondo con gentilezza e compassione perché non sappiamo mai completamente quello che hanno passato gli altri e non vogliamo mai aggiungere alcun tipo di danno all'universo.

Chiave 6: cambia la tua realtà in meglio.

Abbiamo tutti la capacità di cambiare la nostra realtà in meglio o in peggio. Quando lasciamo che fattori esterni influenzino il nostro io interiore, le nostre realtà sono sempre emotivamente turbolente. Le situazioni negative sembrano imprigionanti e perdiamo di vista noi stessi e i nostri obiettivi.

Quando lasciamo invece che il nostro mondo interiore determini la nostra realtà esteriore, possiamo coltivare un senso di profonda pace e forza per accompagnarci in ogni situazione. Acquisiamo potere e possiamo affrontare nuove sfide e gestire i momenti di tensione e disagio con un maggiore senso di facilità, sapendo che sono temporanei. Siamo in grado di avere una visione chiara per cose più grandi all'orizzonte.

Chiave 7: Sii un vaso di saggezza.

La saggezza è il cibo dell'illuminazione. Apre le nostre menti, genera pace e ci avvicina. Per praticare Myung Sung, dobbiamo cercare opportunità per acquisire saggezza ovunque andiamo. La saggezza è diversa dalla conoscenza perché non può essere insegnata. Deve essere sperimentato in prima persona. Proprio come nessuno può mangiare per te, nessuno può nemmeno cercare la saggezza per te. È un viaggio tutto tuo.

Chiave 8: lavora in armonia con l'ambiente circostante.

Cercare di vivere la tua vita contro l'ordine naturale è come cercare di nuotare controcorrente. Non solo non farai molti progressi, ma sprecherai anche tutta la tua energia nel processo. Man mano che impariamo a vedere più chiaramente la connessione del mondo, abbiamo tutti bisogno di vivere costantemente in armonia con essa. Quando noi segui il flusso della natura , viviamo in equilibrio con l'ordine naturale e possiamo ottenere un maggiore senso di benessere per la nostra mente, corpo e spirito.

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