Il mio frullato preferito per i giorni di pelle cattiva

Nonostante un arsenale di oli terapeutici e detergenti non tossici, a volte i giorni della pelle cattivi si insinuano, sia che si tratti di alcune notti in ritardo con il trucco, gli ormoni o, nel mio caso, un viaggio di due settimane pieno di croissant e baguette ciò lasciò la mia anima traboccante e la mia pelle rossastra, congestionata e punteggiata di macchie dolorose. Il primo giorno in cui sono tornato, sono andato immediatamente al mio fidato frullatore e ho realizzato una versione purificante del mio frullato verde firma . È pieno zeppo di ingredienti che renderanno la tua pelle chiara e la manterranno così.

Verdi:

Puoi usare qualsiasi verdura che desideri perché hanno tutte le due proprietà che stiamo cercando: fitonutrienti e fibre (e in abbondanza). Quella fibra attraverserà il tuo sistema digestivo, eliminando tutto ciò che rimane e causando infiammazione e congestione.

Coriandolo:

Il coriandolo è un potente chelante, il che significa che libera il corpo di metalli pesanti come piombo e mercurio che si accumulano tramite acqua potabile, frutta e verdura e altro ancora. Anche diminuisce l'infiammazione nel corpo, che è la radice di molti problemi della pelle.

Mango:

Questo è presente in gran parte per fornire un sapore delizioso, ma contiene anche una forte dose di vitamine A e C, che aiutano entrambe a stimolare la pelle a produrre collagene, che la fa apparire elastica, liscia e chiara.

Curcuma:

Foto: Martí Sans

Ah, il potente anti-infiammatorio: non puoi davvero avere un frullato che schiarisce la pelle senza di esso. La curcuma è stata dimostrata essere uno degli alimenti antinfiammatori più potenti del pianeta e calmare l'infiammazione in tutto il corpo è vitale per schiarire la pelle.

Zenzero:

Lo stato del tuo intestino colpisce in modo massiccio lo stato della tua pelle, che è uno dei motivi per cui è così facile che i brufoli compaiano dopo una o due settimane di cattiva alimentazione o anche un momento di particolare stress (che distrugge il tuo intestino). Lo zenzero è una spezia lenitiva che è stata usata per calmare lo stomaco e, a sua volta, il resto del corpo, per migliaia di anni. Come la curcuma, ha anche proprietà antinfiammatorie.

Burro di Cocco:

Il burro di cocco si aggiunge al gusto tropicale e divertente e fornisce una forte dose di acido laurico, un componente che si trova solo altrove nel latte materno, che è antibatterico, antivirale e antimicotico. Poiché l'acne è uno squilibrio batterico (di nuovo, nell'intestino e corrispondentemente sulla pelle), il burro di cocco aiuta a correggere delicatamente la situazione, riportando il tuo sistema in armonia. Puoi anche usare olio di cocco o olio MCT, ma il burro è polpa di cocco intera, miscelata e lo è quindi un'opzione più 'cibo intero' .

Collagene:

Puoi saltare questo se vuoi mantenerlo vegano, ma il collagene super trendy ha effettivamente effetti potenti, aiutando a stimolare il tuo corpo a creare più collagene, che rimpolpa e schiarisce la pelle. Aiuta anche ad allineare e lenire l'intestino, fondamentale per aiutare con l'acne a causa (di nuovo) di quella connessione intestino-pelle.

Smoothie schiarente la pelle

Foto: Tatjana Ristanic

Per 2 persone

ingredienti

• 1 tazza confezionata di verdure a scelta
• ½ tazza di coriandolo confezionato, lavato con i gambi legnosi rimossi (lasciare il resto dei gambi, poiché aggiungono sapore e sostanze nutritive)
• ½ banana
• ½ tazza di mango congelato
• 2 cucchiai di burro di cocco
• 1 misurino di polvere di collagene a scelta (mi piace Proteine ​​vitali , ma qualsiasi versione nutrita con erba e pascolo funziona alla grande)
• 1 cucchiaino di zenzero in polvere
• 1 cucchiaino di curcuma in polvere
• Acqua filtrata

Metodo

Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore; aggiungere una tazza circa di acqua, quindi frullare. Aggiungi più acqua per ottenere la consistenza desiderata. Condividi con un amico o salva in un barattolo di vetro ben sigillato da bere domani!

P.S. Questi due ingredienti casuali ripulito la pelle di uno scrittore (quando nient'altro funzionava).

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