Misteriosa eruzione cutanea? Ecco come capire se la causa è lo stress

Gli effetti dello stress vanno ben oltre la salute emotiva: acne, perdita di capelli e aumento di peso possono essere tutti effetti collaterali dello stress cronico . E oltre a peggiorare le eruzioni cutanee esistenti da condizioni come la psoriasi o l'eczema, lo stress può anche causare nuove riacutizzazioni e irritazioni della pelle. Ecco cosa hanno da dire gli esperti di cura della pelle sulle eruzioni cutanee indotte dallo stress e su come gestirle.

La connessione stress-eruzione cutanea.

'Ci sono tutti i tipi di stress e tutti i tipi di eruzioni cutanee e un sacco di connessioni tra di loro', afferma l'esperto di cura della pelle naturale e fondatore di Osmia Organics Sarah Villafranco, M.D. L'ormone cortisolo è alla radice di molte di queste connessioni.

'Normalmente, i livelli di cortisolo oscillano in risposta al ritmo circadiano; tuttavia, lo stress può interrompere in modo significativo il ciclo ', spiega il dermatologo Keira Barr, M.D. 'Durante i periodi di maggiore stress, i livelli di cortisolo aumentano in modo significativo, il che può avere un impatto importante sul sistema immunitario.'

'Il cortisolo riduce la funzione barriera della pelle e aumenta la sensibilità delle fibre nervose della pelle', afferma Villafranco. 'Inoltre attiva un sistema di risposta locale allo stress all'interno della pelle, provocando il rilascio di mastociti e citochine, che si traduce in prurito, arrossamento e gonfiore'. Uno studio su 529 studenti di medicina ha scoperto che i membri più stressati della coorte erano più probabilità di sviluppare macchie o squame oleose e cerose sul cuoio capelluto ed eruzioni cutanee sul viso a causa di questi meccanismi.

Secondo Joshua relatore per parere, M.D. , direttore della ricerca cosmetica e clinica nel dipartimento di dermatologia del Mount Sinai Hospital, lo stress è anche associato allo sviluppo dell'orticaria, lo stesso tipo di macchie che si sviluppano quando si ha una reazione allergica. Questi lividi rossi in rilievo possono variare di dimensioni e apparire su tutto il corpo. A volte gli alveari si manifestano prima come gonfiore generale della pelle in un'area e poi scompaiono e ricompaiono altrove. L'orticaria è spesso pruriginosa o ha una sensazione di formicolio e bruciore.

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Per le persone con malattie della pelle esistenti, lo stress può anche peggiorare i sintomi o causare più riacutizzazioni. Una revisione medica del 2013 lo ha rilevato lo stress sembra esacerbare la dermatite atopica compromettendo la risposta immunitaria e la funzione di barriera cutanea, mentre un'altra revisione del 2018 ha concluso che è un grande fattore scatenante per entrambi insorgenza ed esacerbazione della psoriasi .

Chi ottiene eruzioni cutanee indotte dallo stress?

Le eruzioni cutanee legate allo stress sono in genere un'esacerbazione delle condizioni sottostanti, afferma Zeichner. Quindi, se hai problemi di pelle come l'eczema o la psoriasi, probabilmente hai già familiarità con i razzi indotti dallo stress. Ma le eruzioni da stress non sono completamente limitate alle persone con problemi di pelle preesistenti: 'Chi è incline a reazioni allergiche può sperimentare orticaria a causa dello stress da solo', aggiunge Villafranco.

Puoi dire se un'eruzione cutanea è causata dallo stress?

Le eruzioni indotte da stress non sempre si distinguono da quelle non indotte da stress, ma ci sono alcuni indizi che possono aiutarti a identificarle. 'Se sei molto stressato e noti che la tua pelle si comporta in modo strano, questi due fatti sono probabilmente correlati', spiega Villafranco. Ciò è particolarmente vero se stai scoppiando in orticaria e non puoi attribuirlo a fattori ambientali, allergie alimentari o un nuovo farmaco.

Le eruzioni da stress sono pericolose?

Nella maggior parte dei casi, le eruzioni da stress non sono un grosso problema e possono essere curate a casa. Un avvertimento è che qualsiasi eruzione cutanea con vesciche o diffusione rapida dovrebbe essere controllata, specialmente se è accompagnata da febbre o respiro affannoso. Se non hai questo tipo di sintomi ma la tua eruzione cutanea non sembra migliorare con i rimedi casalinghi e ti stai preoccupando, Zeichner consiglia di cercare anche assistenza medica.

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Come prevenire e gestire le eruzioni da stress.

Il modo migliore per prevenire le eruzioni cutanee pruriginose e indotte dallo stress è di appoggiarsi al tuo preferito strumenti di gestione dello stress . 'Non puoi prevenire lo stress, ma puoi allenarti a reagire con più successo', afferma Villafranco.

Alcune strategie utili per ridurre al minimo lo stress includono meditando ogni giorno ; eliminando la caffeina , nicotina e alcol se questi sembrano essere fattori scatenanti per te; e rendere il sonno una priorità assoluta . Puoi anche considerare di aggiungere un integratore come la canapa alla tua routine poiché i composti presenti estratto di olio di canapa hanno dimostrato di essere efficaci gestire lo stress e sostenere la qualità del sonno negli studi clinici. * Olio di canapa a spettro completo contiene anche antiossidanti quella può aiutare a promuovere una pelle più sana e più calma . *

Se hai già un'eruzione cutanea e sospetti che sia coinvolto uno stress, ci sono alcuni modi per trovare sollievo: puoi applicare un impacco fresco su zone infiammate e pruriginose o immergerti in un bagno tiepido o in una doccia fresca. Ancora una volta, se le tue eruzioni cutanee non migliorano con il triage domiciliare, potrebbe essere il momento di consultare il medico per vedere se può consigliare creme antinfiammatorie o altri trattamenti.

La linea di fondo.

Lo stress nelle nostre vite ha un modo di interpretare la nostra pelle. E sebbene abbiamo un controllo limitato su fattori di stress come lavoro, denaro e relazioni, possiamo adottare misure per mitigare il modo in cui reagiamo a loro. Gestendo la nostra risposta a fattori di stress che sono al di fuori del nostro controllo, possiamo limitare i loro effetti sul corpo, eruzioni cutanee incluse.

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