Non sottovalutare la terapia della luce, potrebbe essere il prossimo grande trattamento cerebrale

È sempre saggio tenere d'occhio i trattamenti che sembrano troppo belli per essere veri. Le pratiche o le terapie incorniciate come cure-tutti o proiettili magici sono fin troppo comuni in questi giorni. E poi ci sono le terapie che sembrano ridicolmente semplici ma in realtà fanno un pugno potente in termini di benefici per la salute.

Uno Studia sul diario  Progressi scientifici 1 suggerisce che la terapia della luce potrebbe essere una di queste, specialmente quando si tratta della salute e dell'attività delle cellule cerebrali. 

Luci, celle, azione! 

Condotto dagli scienziati del Massachusetts Institute of Technology (MIT) e dell'Università di Harvard, questo studio ha studiato l'optogenetica, l'uso della luce per stimolare o inibire i neuroni (il principale tipo di cellula cerebrale).

Mentre terapia della luce è stato studiato molte volte prima-in effetti, l'optogenetica è stata sviluppata per la prima volta più di 20 anni fa-questo studio ha testato una tecnica che mira a causare cambiamenti a lungo termine nell'attività dei neuroni alterando qualcosa di chiamato capacità della membrana neuronale, che si riferisce a quanto velocemente a A Le cellule cerebrali possono rispondere quando riceve un input.

Lo studio ha scoperto che questa tecnica può effettivamente portare a cambiamenti a lungo termine nel comportamento dei neuroni che non richiedono altri interventi.

Al momento, i ricercatori hanno in programma di utilizzare la tecnica come strumento di ricerca per comprendere meglio cosa sta succedendo nel cervello, ma si spera, in futuro, può essere usato terapeuticamente per condizioni legate al cervello come l'Alzheimer o le malattie psichiatriche. 

Light Therapy: è legittimo? 

Come abbiamo alluso prima, la terapia della luce è uno di quei trattamenti che possono sembrare un po 'bene ... incerto. La luce brillante sul tuo corpo o sulle cellule cerebrali non sembra che potrebbe essere un'invenzione medica scientificamente sostenuta. Ma secondo questo studio - e molti che sono venuti prima - la terapia della luce ha un potenziale significativo. Ricerche passate hanno dimostrato che la terapia della luce può: 

• Beneficio Lesioni cerebrali traumatiche e disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
• Migliorare il disturbo affettivo stagionale ( Dai un'occhiata ai nostri consigli sulla lampada da sole ) 
• Tratta l'acne, la psoriasi e altri disturbi della pelle attraverso la terapia con luce rossa
• Dai il tuo corpo 2 Una dose giornaliera di vitamina D 

Le azioni semplici come ottenere l'esposizione al sole del mattino possono anche beneficiare dei livelli di sonno e di energia diurna, poiché la melatonina (l ''ormone del sonno') è inibita dalla luce e prodotto quando ti trovi in ​​un ambiente oscuro.

Quindi, mentre siamo ancora lontani dall'uso della terapia della luce testata in questo studio per trattare i disturbi cerebrali, si aggiunge a un corpus crescente di prove che afferma che la terapia della luce è, in effetti, legittima. Dato il suo potenziale sostenuto dalla ricerca, Mindbodygreen lo ha persino chiamato come una tendenza al benessere da guardare nell'anno a venire.

Come sostenere la salute del cervello oggi

Dato che siamo molto lontani dall'uso della terapia della luce per cambiare il cervello in modi più significativi, vale la pena chiedere: quali metodi alternativi comprovati possiamo iniziare a usare oggi per beneficiare la salute del cervello e i tempi di risposta?

Un posto semplice per iniziare è con integratori chiamati nootropici, che ottimizzano la salute del cervello e promuovono la memoria, l'equilibrio dell'umore e la funzione cognitiva. Ecco alcuni nootropici molto valutati da esaminare .

Un'altra grande pratica per promuovere la salute del cervello è la meditazione. La meditazione ha dimostrato di mantenere il tuo ippocampo, la parte del cervello responsabile dell'apprendimento e della regolazione emotiva, più sano e alcuni studi hanno scoperto che può aiutare a ridurre il volume delle cellule cerebrali nell'amigdala, che è la parte del cervello responsabile della paura, dell'ansia e dello stress.

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È stato anche dimostrato di farlo alterare il comportamento e la conduttività dei neuroni 3 , come come ha fatto la terapia della luce in questo studio MIT/Harvard. 

Il takeaway

La scienza afferma che la terapia della luce è un trattamento promettente per la salute del cervello e può causare cambiamenti duraturi nel modo in cui le cellule cerebrali si comportano. Detto questo, siamo ancora lontani da quella realtà, quindi per ora possiamo concentrarci su altri modi Supportare la salute del cervello quotidiano .