Non sottovalutare la terapia della luce: potrebbe essere il prossimo grande trattamento per il cervello

È sempre saggio tenere d'occhio i trattamenti che sembrano troppo belli per essere veri. Pratiche o terapie intese come panacee o bacchette magiche sono fin troppo comuni al giorno d’oggi. E poi ci sono le terapie che sembrano ridicolmente semplici ma che in realtà racchiudono un potente impatto in termini di benefici per la salute.

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Uno studiare sulla rivista  Progressi della scienza 1 suggerisce che la terapia della luce potrebbe essere una di queste, soprattutto quando si tratta della salute e dell’attività delle cellule cerebrali. 

Luci, cellule, azione! 

Condotto da scienziati del Massachusetts Institute of Technology (MIT) e dell’Università di Harvard, questo studio ha studiato l’optogenetica, l’uso della luce per stimolare o inibire i neuroni (il principale tipo di cellula cerebrale).

Mentre terapia della luce è stato studiato molte volte in passato (in effetti, l'optogenetica è stato sviluppato per la prima volta più di 20 anni fa), questo studio ha testato una tecnica che mira a provocare cambiamenti a lungo termine nell'attività neuronale alterando qualcosa chiamato capacità della membrana neuronale, che si riferisce alla velocità con cui un la cellula cerebrale può rispondere quando riceve un input.

Lo studio ha scoperto che questa tecnica può effettivamente portare a cambiamenti a lungo termine nel comportamento dei neuroni che non richiedono altri interventi.

Al momento, i ricercatori intendono utilizzare la tecnica come strumento di ricerca per comprendere meglio cosa sta succedendo nel cervello, ma si spera, in futuro, che possa essere utilizzata a livello terapeutico per condizioni legate al cervello come l'Alzheimer o le malattie psichiatriche. 

Terapia della luce: è legittima? 

Come accennato in precedenza, la terapia della luce è uno di quei trattamenti che può sembrare un po’… incerto. Illuminare il corpo o le cellule cerebrali con la luce non sembra proprio un'invenzione medica scientificamente provata. Ma secondo questo studio – e molti altri che lo hanno preceduto – la terapia della luce ha un potenziale significativo. Ricerche precedenti hanno dimostrato che la terapia della luce può: 

• Beneficio lesioni cerebrali traumatiche e disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
• Migliorare il disturbo affettivo stagionale ( dai un'occhiata ai nostri migliori consigli sulle lampade solari ) 
• Tratta l'acne, la psoriasi e altri disturbi della pelle tramite la terapia con la luce rossa
• Dona il tuo corpo 2 una dose giornaliera di vitamina D 

Azioni semplici come esporsi al sole mattutino possono anche apportare benefici al sonno e ai livelli di energia diurna, poiché la melatonina (il principale 'ormone del sonno') viene inibita dalla luce e prodotta quando ci si trova in un ambiente buio.

Quindi, anche se siamo ancora lontani dall'utilizzare la terapia della luce testata in questo studio per trattare i disturbi cerebrali, ciò si aggiunge a un crescente numero di prove che affermano che la terapia della luce è, in effetti, legittima. Dato il suo potenziale supportato dalla ricerca, mindbodygreen lo ha addirittura chiamato così una tendenza del benessere da tenere d'occhio nell'anno a venire.

Come sostenere la salute del cervello oggi

Dato che siamo molto lontani dall’utilizzare la terapia della luce per cambiare il cervello in modi più significativi, vale la pena chiedersi: quali metodi alternativi comprovati possiamo iniziare a utilizzare oggi per favorire la salute del cervello e i tempi di risposta?

Un punto facile da cui iniziare è con gli integratori chiamati nootropi, che ottimizzano la salute del cervello e promuovono la memoria, l’equilibrio dell’umore e la funzione cognitiva. Ecco alcuni nootropi molto apprezzati da esaminare .

Un’altra ottima pratica per promuovere la salute del cervello è la meditazione. È stato dimostrato che la meditazione mantiene l'ippocampo, la parte del cervello responsabile dell'apprendimento e della regolazione emotiva, più sano e alcuni studi hanno scoperto che può aiutare a ridurre il volume delle cellule cerebrali nell'amigdala, che è la parte del cervello responsabile della paura, dell'ansia e dello stress.

È stato anche dimostrato alterare il comportamento e la conduttività dei neuroni 3 , come ha funzionato la terapia della luce in questo studio del MIT/Harvard. 

L'asporto

La scienza afferma che la terapia della luce è un trattamento promettente per la salute del cervello e può causare cambiamenti duraturi nel comportamento delle cellule cerebrali. Detto questo, siamo ancora lontani da quella realtà, quindi per ora possiamo concentrarci su altri modi per farlo sostenere la salute del cervello ogni giorno .