Non sottovalutare la terapia della luce: potrebbe essere il prossimo trattamento per il cervello grande

È sempre saggio tenere d'occhio i trattamenti che sembrano troppo belli per essere veri. Pratiche o terapie inquadrate come panacee o proiettili magici sono fin troppo comuni in questi giorni. E poi ci sono le terapie che sembrano ridicolmente semplici ma in realtà danno un pugno potente in termini di benefici per la salute. Uno nuovo studio sulla rivista 1 I progressi della scienza 1 suggerisce che la terapia della luce potrebbe essere una di queste, soprattutto quando si tratta della salute e dell'attività delle cellule cerebrali.

Luci, cellule, azione!

Condotto da scienziati del Massachusetts Institute of Technology (MIT) e dell'Università di Harvard, questo studio ha studiato l'optogenetica, l'uso della luce per stimolare o inibire i neuroni (il principale tipo di cellula cerebrale). Mentre terapia della luce è stato studiato molte volte prima - infatti, l'optogenetica è stata sviluppata per la prima volta più di 20 anni fa - questo studio ha testato una nuova tecnica che mira a causare cambiamenti a lungo termine nell'attività dei neuroni alterando qualcosa chiamato capacità della membrana neuronale, che si riferisce a quanto velocemente una cellula cerebrale può rispondere quando riceve un input.

Lo studio ha scoperto che questa tecnica può effettivamente portare a cambiamenti a lungo termine nel comportamento dei neuroni che non richiedono altri interventi. Al momento, i ricercatori hanno in programma di utilizzare la nuova tecnica come strumento di ricerca per capire meglio cosa sta succedendo nel cervello, ma si spera che in futuro possa essere utilizzata terapeuticamente per condizioni legate al cervello come l'Alzheimer o le malattie psichiatriche.

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Terapia della luce: è legale?

Come accennato in precedenza, la terapia della luce è uno di quei trattamenti che possono suonare un po' bene... incerti. Far luce sul tuo corpo o sulle cellule cerebrali non sembra proprio che possa essere un'invenzione medica scientificamente sostenuta. Ma secondo questo studio, e molti altri che lo hanno preceduto, la terapia della luce ha un potenziale significativo. Ricerche passate hanno dimostrato che la terapia della luce può:

• Beneficio lesioni cerebrali traumatiche e disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
• Migliora il disturbo affettivo stagionale ( dai un'occhiata ai nostri migliori consigli sulle lampade solari )
• Cura l'acne, la psoriasi e altri disturbi della pelle tramite la terapia della luce rossa
• Dai il tuo corpo 2 una dose giornaliera di vitamina D

Azioni semplici come ottenere l'esposizione al sole mattutino possono anche giovare al sonno e ai livelli di energia diurna, poiché la melatonina (il principale 'ormone del sonno') è inibita dalla luce e prodotta quando sei in un ambiente buio. Quindi, mentre siamo ancora lontani dall'usare la terapia della luce testata in questo studio per trattare i disturbi cerebrali, si aggiunge a un crescente numero di prove che affermano che la terapia della luce è, in effetti, legittima. Dato il suo potenziale supportato dalla ricerca, mindbodygreen lo ha persino chiamato come una tendenza del benessere da tenere d'occhio nell'anno a venire.

Come sostenere la salute del cervello oggi.

Dato che siamo molto lontani dall'usare la terapia della luce per cambiare il cervello in modi più significativi, vale la pena chiedersi: quali metodi alternativi comprovati possiamo iniziare a utilizzare oggi per migliorare la salute del cervello e il tempo di risposta?

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Un facile punto di partenza sono gli integratori chiamati nootropi, che ottimizzano la salute del cervello e promuovono la memoria, l'equilibrio dell'umore e le funzioni cognitive. Ecco alcuni nootropi molto apprezzati da esaminare .

Un'altra grande pratica per promuovere la salute del cervello è la meditazione. È stato dimostrato che la meditazione mantiene l'ippocampo, la parte del cervello responsabile dell'apprendimento e della regolazione emotiva, più sano e alcuni studi hanno scoperto che può aiutare a ridurre il volume delle cellule cerebrali nell'amigdala, che è la parte del cervello responsabile della paura, dell'ansia e dello stress. È stato persino dimostrato alterare il comportamento e la conduttività dei neuroni 3 , come ha fatto la terapia della luce in questo nuovo studio del MIT/Harvard.

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L'asporto.

La scienza afferma che la terapia della luce è un trattamento promettente per la salute del cervello e può causare cambiamenti duraturi nel modo in cui si comportano le cellule cerebrali. Detto questo, siamo ancora molto lontani da quella realtà, quindi per ora possiamo concentrarci su altri modi per farlo sostenere la salute del cervello ogni giorno .