L'unica abitudine quotidiana che ha ripristinato la mia energia e riportato la mia pelle giovane *

In qualità di medico, madre, moglie, scrittrice, oratore e yogi, vorrei avere circa il 25% di energia in più per fare tutto ciò che voglio fare in un giorno.

Ma ci sono giorni in cui riesco quasi a sentire l'energia che ho drenato dal mio corpo. E poi guardo mia figlia di tre anni, correre nella mia stanza alle 6:20 del mattino, e mi chiedo, come fa ad avere così tanta energia? Cosa ha lei che io non ho?

Ebbene, la scienza indica una risposta piuttosto sorprendente e specifica a questa domanda: NAD.

AL DI SOPRA DI (spesso scritto NAD +) è l'abbreviazione di nicotinamide adenina dinucleotide ed è una molecola aiutante che è presente in ogni singola cellula del tuo corpo. Probabilmente ne hai sentito parlare durante il corso di biologia del liceo, ma essenzialmente il NAD è necessario affinché le tue cellule producano energia in modo che il tuo corpo possa funzionare e fare tutto ciò che dovrebbe fare. Non si tratta solo di correre e saltare: l'energia è necessaria per svolgere le nostre funzioni più basilari, quindi senza la produzione di energia non possiamo andare avanti.

Con l'avanzare dell'età, i livelli di NAD diminuiscono drasticamente. Perdiamo fino al 50 percento del nostro NAD tra i 40 ei 60 anni, e anche prima cose come lo stress e l'esposizione al sole possono causare l'esaurimento delle nostre scorte.

La soluzione al mio problema di bassa energia

Immagine diHannah Schwob

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La ricerca suggerisce che il NAD supplementare può aiutare a mantenere i nostri livelli, anche con l'avanzare dell'età. * Anche se di solito raccomando di assumere la nostra nutrizione dal cibo piuttosto che dagli integratori, non è realistico ottenere il NAD dal cibo.

Invece, possiamo integrare con una forma di vitamina B3 (niacina) chiamata nicotinamide riboside - o NO —Che è un precursore del NAD. * Assunzione di NR in forma di capsule supporta efficacemente i livelli di NAD nel corpo umano e questo può aumentare la produzione di energia cellulare, aiutarci a evitare determinate condizioni di salute avverse e ritardare alcuni segni di invecchiamento. *

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Prendo nr +, una formulazione con una combinazione davvero intelligente di ingredienti che supportano sia una produzione di energia più efficiente che una pelle più liscia da diverse angolazioni. * Mbg ha sviluppato nr + con Thorne , il marchio di integratori puliti più apprezzato dagli operatori sanitari, quindi viene sottoposto a quattro round di test, dagli ingredienti grezzi alla stabilità.

Ho integrato nr + nella mia routine prendendo due capsule al mattino (insieme agli altri miei integratori) e finora ho notato alcune cose.

Energia vibrante rinnovata *

Il mio effetto preferito di nr + è sentire la mia energia migliorare. * Come psichiatra, vedo pazienti, scrivo o parlo ai vertici tutto il giorno. E a casa, come mamma di un bambino piccolo, è il caos. C'è stato un lungo tratto in cui mi sono sentito davvero svuotato alla fine della giornata, svenendo sul divano alle 20:30. e desiderando di avere di più da dare a tutte le passioni e le persone della mia vita che hanno bisogno di me.

Con nr +, la combinazione di NR e rodiola, uno dei miei adattogeni preferiti, ha davvero aiutato il mio corpo a gestire lo stress e ha aumentato la mia energia in un modo che sembra molto naturale e gestibile. * Non è un effetto nervoso che potrei ottenere dal caffè —Sento che la mia energia complessiva sia migliorata. Mi sta aiutando ad essere più presente per mia figlia e un medico più perspicace per i miei pazienti perché sono più impegnato e concentrato sul lavoro. * Posso riversare tutta la passione che ho nei progetti a cui sto lavorando e nel Alla fine della giornata, invece di voler crollare completamente sul divano, io potrebbe faccio anche un po 'di yoga nel mio soggiorno.

Ho scelto nr + perché ha una combinazione di ingredienti davvero intelligente.

Pelle più giovane *

Oltre a NR per supportare i livelli di NAD più rodiola, nr + ha i benefici aggiuntivi di astaxantina e fitoceramidi per la pelle. * Ciascuno di questi componenti ha effetti sinergici con NR: L'astaxantina è un potente antiossidante, che aiuta ad attaccare i radicali liberi che ne riducono davvero l'aspetto. di invecchiamento sulla nostra pelle e le fitoceramidi aiutano ad attirare l'umidità sulla pelle per mantenere un aspetto giovanile. *

Vorrei poter dire di aver usato religiosamente la protezione solare per tutta la vita, ma sono un'amante del sole. Quindi da quando ho iniziato il nr +, ho notato che la mia pelle è apparsa più luminosa e più giovane. * Cerco di non mettere troppe scorte di vanità o aspetto, ma il fatto che la mia pelle abbia un aspetto più giovane (e che mio marito, che raramente si accorge se faccio qualcosa, ha detto che ultimamente ho un aspetto un po 'più luminoso) mi dice che questo probabilmente mi sta aiutando anche all'interno.

Ritmo circadiano normalizzato *

NAD gioca un ruolo nel nostro orologio biologico interno , che è sempre più disregolato nella vita moderna. Se fai fatica ad addormentarti o ti trascini durante la giornata, questo potrebbe valere anche per te. Ho notato che ora mi stanco al momento opportuno della notte, quindi invece di crollare sul divano appena torno a casa, posso passare il tempo a fare finta e vestirmi con mia figlia prima che vada a letto. E invece di restare sveglio a lungo dopo l'ora di andare a letto, posso addormentarmi più facilmente. * Quindi, dormo bene durante la notte e mi sveglio con più energia al momento giusto al mattino. *

Non sto dicendo che corro nella stanza di mia figlia alle 6:20 del mattino, ma ora che non sono stanco come prima, posso essere pienamente presente con lei quando mi sveglia. Per me, questi benefici vanno oltre il notare una maggiore energia e una pelle dall'aspetto più giovane *: adoro sapere che sto facendo il meglio che posso per il mio corpo all'interno e questo fa la differenza.

In caso di gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci, consultare il proprio medico prima di iniziare una routine di integratori. È sempre ottimale consultare un medico quando si considera quali integratori sono giusti per te.

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