Gli effetti fisici di trasformare la tua paura in gratitudine

Mentre affrontiamo una pandemia globale, può sembrare che non ci sia molto che possiamo controllare. E mentre alcuni esperti ci incoraggiano a lasciar andare l'impulso di controllare il risultato (dato che può portare a un aumento dell'ansia ), a volte vogliamo solo avere una parvenza di libero arbitrio nelle nostre vite, anche se è qualcosa di semplice come prendendo le redini di una conversazione o stare al passo con il nostro programma di digiuno intermittente .

Ma secondo New York Times autore di bestseller Joe Dispenza, D.C. , potremmo avere più controllo sui nostri corpi di quanto pensiamo: tutto ciò che serve è un po 'di consapevolezza.

'Puoi condizionare il tuo corpo alla mente del futuro', mi dice in questo episodio del podcast lifeinflux.

Attraverso ricerche approfondite che utilizzano le neuroscienze e la fisica quantistica, Dispenza afferma che le nostre menti possono effettivamente avere alcuni controllo sui nostri corpi fisici. Il tasto? Ci vuole il passaggio da una risposta primitiva a una risposta del sistema nervoso parasimpatico.

Sembra abbastanza complicato, ma in realtà è un po 'più facile di quanto potresti pensare. Ecco, il metodo collaudato di Dispenza per cambiare la tua mentalità. Fatto correttamente, potresti persino supportare il tuo sistema immunitario nel processo:

Per prima cosa, trasforma la tua paura in gratitudine.

Lo sappiamo, lo sappiamo. L'ultima cosa che qualcuno che è ansioso probabilmente vorrebbe sentire è 'Non essere ansioso!' Ma secondo Dispenza, è esattamente quello che serve per prendere il controllo della tua mente (e del tuo corpo).

«Ciò che temi ti controlla. Dobbiamo imparare come cambiare questo processo ', dice. In questo caso, piuttosto che lasciare che le nostre paure sul coronavirus controllino noi e le nostre azioni, dobbiamo imparare a trasformarlo. Ecco come:

'Il tuo corpo è obiettivo,' inizia Dispenza. 'Non conosce la differenza tra un'esperienza reale nella tua vita che crea un'emozione e un'emozione che hai fabbricato con il solo pensiero.'

Ciò che intende è che i nostri corpi non possono distinguere tra eventi reali che ci rendono stressati e pensieri ansiosi che abbiamo che creano stress. Per i nostri corpi, la sensazione è giusta fatica —Non importa cosa ci sia voluto per arrivare a quel punto.

Quindi, secondo Dispenza, per convincere i nostri corpi a sentirsi gentili ea proprio agio, dobbiamo pensare pensieri calmanti e concentrati sulla gratitudine . Funziona quando ci sentiamo stressati, perché non il contrario?

Quando cambi la tua energia in questo modo, può trasformarti dall'essere una 'vittima' della tua stessa vita all'essere 'il creatore' della tua stessa vita, il che significa che non devi aspettare che la vita accada semplicemente - tu può prendere il controllo di come ti senti e agisci.

Prendilo da Dispenza: 'Quando usi la gratitudine come strumento, non cerchi più che qualcosa accada perché puoi sentire come se stesse già accadendo. Sei coinvolto nell'energia del tuo futuro. '

In che modo la gratitudine può aiutare il tuo sistema immunitario a 'risparmiare energia'.

Può sembrare confuso, ma in realtà ha perfettamente senso: quando il tuo sistema immunitario non si preoccupa dei tuoi fattori di stress interni (come, ad esempio, il ansia e incertezza potresti provare COVID-19), può concentrarsi maggiormente sulla protezione da fattori di stress esterni (come batteri e virus).

Si ricollega al punto precedente: se il tuo corpo non è in grado di distinguere tra un fattore di stress esterno e uno che hai creato nella tua mente, li vedrebbe entrambi come una minaccia simile. Per assicurarti che il tuo sistema immunitario si concentri esclusivamente sulla protezione da questi fattori di stress esterni, potrebbe essere meglio limitare i tuoi fattori di stress interni il più possibile.

Secondo Dispenza, l'effetto è radicale: 'Cambiare la tua paura in gratitudine, apprezzamento e gentilezza per soli 10 minuti al giorno, tre volte al giorno, può rafforzare il tuo sistema immunitario del 50%', spiega. 'Se non dai il tuo potere ad altre persone o circostanze, puoi essere meno suscettibile alle condizioni del tuo ambiente. Il tuo sistema immunitario dirà: 'Ho capito. Ho molta energia qui. ''

Considera l'idea di dare al tuo sistema immunitario un progetto prioritario: se puoi controllare il tuo carico di stress interno, puoi rispondere meglio ai fattori di stress ambientali che non posso necessariamente controllo, come l'esposizione a un virus.

Detto questo, potresti voler utilizzare le risorse che hai a disposizione per coltivare la gratitudine: chatta con la famiglia e gli amici, prendi un diario, fai qualcosa respiro —Focalizzati su qualunque pratica di gratitudine funzioni meglio per te e cerca di trasformare la tua mentalità. Il tuo sistema immunitario potrebbe ringraziarti.

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