Porta lo studio a casa tua con queste 6 migliori lezioni di pilates online

Se hai poco tempo e cerchi un modo economico per imparare il Pilates, le lezioni online sono un ottimo modo per ottenere tutti i vantaggi della pratica. Oggi, le persone prendono Mat e Reformer Pilates per un allenamento a basso impatto che costruisce la forza del core e tonifica i muscoli in tutto il corpo. Le migliori lezioni di pilates online ti consentono di allenarti ovunque, indipendentemente da quanto tempo hai, spesso senza bisogno di attrezzature. La parte migliore? In genere sono molto meno costosi degli studi boutique e no, questo non li rende meno efficaci.

Continua a scorrere per conoscere i vantaggi del pilates e per trovare le nostre scelte per le migliori lezioni di Pilates online del 2023.

Le migliori lezioni di pilates online:

Le migliori lezioni di pilates online:

I vantaggi del pilates:

I benefici del Pilates vanno ben oltre il semplice fisico. Pamela Trujillo , un personal trainer certificato NASM e istruttore master presso SLT afferma che l'esercizio aumenta la forza del core e il tono muscolare in tutto il corpo. Gabi Nobile , istruttore di Pilates e fondatore di Exhale Pilates London, aggiunge che, se eseguito regolarmente, il Pilates aiuta a prevenire gli infortuni, aumenta la flessibilità e favorisce l'equilibrio nel corpo, 'Puoi usarlo per calmare il sistema nervoso centrale con movimenti controllati più lenti o aumentare la tua resistenza e frequenza cardiaca portando flusso al tuo allenamento', aggiunge Noble. Può anche aiutare con attenzione e concentrazione, e può anche ridurre dolore cronico 1 e facilità ansia e depressione 2 .

'La mia ragione preferita per incorporare il Pilates in un programma di fitness è per la prevenzione degli infortuni e i benefici per la stabilizzazione delle articolazioni', afferma Tiffany Thompson, personal trainer certificata NASM e performance coach presso Futuro .

Per chi fa bene il pilates online?

Noble afferma che Pilates 'è adatto a tutti, indipendentemente dalla tua età o abilità' e il Pilates virtuale può essere particolarmente utile per le persone che viaggiano molto, non vivono vicino a uno studio o semplicemente preferiscono allenarsi a casa. Trujillo aggiunge che '[Pilates] può essere particolarmente utile per le persone impegnate che hanno difficoltà a impegnarsi in orari di lezione specifici'.

Le persone con determinate lesioni che potrebbero aver bisogno di un'attenzione personalizzata da parte di un istruttore dovrebbero evitare il Pilates online. Inoltre, secondo Noble, le lezioni online potrebbero non essere la scelta migliore per le persone che faticano a rimanere concentrate.

Se decidi di seguire le lezioni online, assicurati di tenere a mente la forma e la sicurezza, dal momento che non avrai un istruttore in sala per assisterti fisicamente. 'Se ti ritrovi a fare affidamento sullo slancio o hai bisogno di scendere a compromessi per completare un esercizio, è meglio modificare l'esercizio per prevenire lesioni e ottenere il massimo beneficio dal movimento', afferma Thompson.

Come scegliere i migliori corsi di pilates online.

Quando decidi quale lezione di Pilates online è la migliore per te, considera i seguenti fattori.

Costo: Le lezioni di Pilates online variano nel prezzo. Potresti essere soddisfatto dei video gratuiti su YouTube o forse stai cercando un abbonamento che offra più varietà e vantaggi. Qualunque sia la tua preferenza, tieni a mente il tuo budget personale quando scegli una classe.

Tipo di classe: Quando valuti le piattaforme di Pilates online, considera se stai cercando lezioni di Mat Pilates o lezioni di Reformer Pilates, se avrai bisogno di opzioni pre e postnatali e la durata e il formato delle lezioni che preferisci. 'Abbi un'idea del tuo livello di forma fisica prima di selezionare una lezione per evitare di sentirti scoraggiato se una lezione è troppo intensa', suggerisce Thompson.

segno 15 novembre

Istruttori: Trovare l'istruttore giusto è spesso la chiave per mantenere una routine di fitness. Quando si tratta di lezioni di Pilates online, ti consigliamo di assicurarti che gli istruttori abbiano certificazioni Pilates e siano esperti. 'Pilates è una parola non regolamentata, quindi chiunque può dire di insegnarlo e non avere le qualifiche giuste', sottolinea Noble.

Come abbiamo scelto:

Abbiamo tenuto conto dei prezzi quando abbiamo selezionato le migliori lezioni di Pilates online. Alcune classi in questo elenco sono gratuite, mentre altre richiedono quote di iscrizione mensili. Non importa il tuo budget, c'è un programma Pilates online per te.

Ogni lezione di Pilates che abbiamo scelto ha istruttori qualificati ed esperti. Abbiamo tenuto a mente fattori come il numero di istruttori e la diversità degli istruttori quando abbiamo selezionato queste migliori lezioni di Pilates a casa.

Troverai opzioni per Mat Pilates, Reformer Pilates e Pilates pre e postnatale. Molte delle nostre scelte hanno lezioni per principianti e livelli avanzati.

Abbiamo esaminato quante più recensioni possibili per determinare quali lezioni di Pilates online sono davvero le migliori. Il feedback degli utenti è stato utile per determinare quali lezioni saranno apprezzate dalla maggior parte delle persone.

Le nostre scelte per le migliori lezioni di pilates online del 2023:

Miglior varietà: Alo Moves

Professionisti:

• Classi Mat e Reformer
• Varietà di insegnanti e tipi di classe

Contro:

• La funzione filtro è troppo semplice
• Difficile tenere traccia di quali classi hai completato

Alo Moves offre alcuni dei migliori flussi di yoga , contenuto della meditazione , fitness, sbarra e Pilates. Nuove classi e serie vengono spesso aggiunte alla libreria, quindi non ti annoierai mai di seguire le stesse lezioni più e più volte.

Quando si tratta specificamente delle lezioni di Pilates, ce ne sono più di 100 tra cui scegliere. Le lezioni vanno da poco meno di 10 minuti a quasi 50 minuti. Alcuni richiedono un riformatore Pilates. mentre altri richiedono semplicemente un tappetino. Ciò che distingue davvero queste lezioni, tuttavia, è che puoi fare lezioni di tutto il corpo o selezionare video che si concentrano su una parte specifica del tuo corpo, come le braccia o il core.

L'app ha una valutazione complessiva di 4,9 sull'App Store di Apple, con molte recensioni che lodano la sua ampia varietà di classi e istruttori facili da seguire.

Miglior pre e postnatale: The Pilates Class

Professionisti:

• Pilates tradizionale e lezioni pre e post parto
• Può filtrare in base all'intensità desiderata

Contro:

• Un solo istruttore

The Pilates Class è una piattaforma di Pilates online di facile utilizzo che offre lezioni che puoi trasmettere in streaming sul tuo computer o con un'app sul tuo telefono. Le lezioni sono suddivise in categorie come essenziali, HIIT, allungamento e calma.

Ciò che distingue The Pilates Class dagli altri studi virtuali sono le sue lezioni di Pilates pre e postnatali. Sono progettati per alleviare il mal di schiena, aiutare le future mamme e le nuove mamme a mantenere il loro livello di forma fisica e migliorare la forza complessiva. Altre lezioni di Pilates disponibili attraverso il sito Web e l'app includono suggerimenti per modificare le mosse per la sicurezza durante la gravidanza e anche dopo il parto.

L'app ha una valutazione complessiva di 4,8 su App store di Apple con recensioni di persone, comprese le mamme, che amano le lezioni delicate e antistress. Uno scrive: 'Sono una nuova mamma e il mio corpo ha subito così tanti cambiamenti, e le lezioni postnatali mi hanno davvero aiutato a rafforzare la mia forza e fiducia'.

Miglior gratis: Muoviti con Nicole

Professionisti:

• Piani di allenamento settimanali
• Ampia libreria di contenuti
• Buon mix di tipi di classi e lunghezze video

Contro:

• Focalizzato sui principianti
• Un solo istruttore

Move with Nicole è un canale YouTube con 1,44 milioni di iscritti. È stato creato da Nicole Kastoun, un'istruttrice certificata di Pilates e yoga con sede nel Queensland, in Australia.

I suoi famosi video di allenamento gratuiti vanno da soli cinque minuti a un'ora intera. Insegna lezioni di pilates, yoga, sbarra e cardio HIIT e spesso filma i suoi filmati didattici in scenari panoramici come la spiaggia. Per rendere i suoi contenuti ancora più accessibili, alcuni dei suoi video di allenamento sono disponibili in spagnolo.

Se stai cercando lezioni di Pilates online gratuite e su richiesta, Move with Nicole dovrebbe essere in cima alla tua lista. I suoi video sono pieni di commenti positivi di persone che hanno seguito i suoi video. 'I tuoi esercizi mi aiutano ad avere un buon umore tutto il giorno,' una persona scrive . '[I've] seguo da circa due mesi e vedo enormi differenze nella mia salute', aggiunge un altro.

Ideale per i principianti: Glo

Professionisti:

• 16 classi di livello principiante
• Applicazione per uso mobile
• Varietà di istruttori

Contro:

• Solo tappetino
• Non esclusivamente contenuto Pilates

Se stai appena iniziando il tuo viaggio Pilates, Glo dovrebbe attirare la tua attenzione. Lo studio virtuale offre pilates, yoga, meditazione e altri allenamenti su richiesta, con anche alcune lezioni di yoga dal vivo. Il contenuto è disponibile su dispositivi mobili o desktop, con una vasta libreria tra cui scegliere.

Ciò che distingue questa piattaforma da alcune altre opzioni è che ha online Corsi di Pilates appositamente progettati per i principianti . Ci sono 16 lezioni di Pilates per principianti per aiutare i neofiti ad apprendere le basi della pratica del mat Pilates a casa, e non finisce qui. Una volta apprese le basi, puoi esplorare la più ampia libreria di lezioni di Pilates di Glo per i praticanti più esperti.

L'app Glo ha una valutazione di 4,9 stelle su cinque nell'App Store di Apple. Molti revisori affermano di amare la varietà delle classi e gli istruttori qualificati. 'Il contenuto e gli insegnanti su Glo sono il top dei top', scrive un recensore .

Il meglio per il riformatore Pilates: Pilatesology

Professionisti:

• Più di 1.900 video
• Offre workshop e tutorial

Contro:

• Molte classi hanno bisogno di attrezzature
• Solo pilates classico

Pilatesology rende l'apprendimento del Pilates accessibile e conveniente, con l'accesso a una libreria di oltre 1.900 video a partire da soli $ 20 al mese. Gli istruttori hanno una vasta esperienza e certificazioni, apportando un aspetto educativo a ogni classe.

Sebbene siano disponibili lezioni di Mat Pilates, Pilatesology è uno dei posti migliori dove andare per lezioni di Pilates riformatori online, che tu sia un principiante o uno studente più avanzato. Gli insegnanti di Pilates usano persino il contenuto per rinfrescare le proprie abilità.

Il sito ha un sistema di filtraggio dettagliato che ti consente di trovare gli allenamenti adatti a te e la ricerca per attrezzatura è facile. Avrai anche accesso a workshop e tutorial per approfondire la tua pratica, entrambi inclusi in un abbonamento mensile.

I revisori definiscono questa piattaforma 'inestimabile' con un delirio , 'Faccio allenamenti, pianifico sessioni, rinfresco sugli attrezzi, ottengo idee per i problemi dei clienti e imparo, imparo, imparo, imparo!'

I migliori approfondimenti: Pilates Anytime

Professionisti:

• Più di 2.000 video
• Nuovi video aggiunti settimanalmente
• Risorse per gli insegnanti di Pilates

Contro:

• Potrebbe avere più istruttori diversificati
• Più costoso di altre opzioni

Con una vasta gamma di lezioni di Pilates per principianti, intermedi e avanzati, Pilates Anytime è davvero all'altezza del suo nome. Puoi prendere lezioni di tappetino che richiedono poca o nessuna altra attrezzatura o lezioni di riformatore per coloro che hanno una configurazione completa a casa o in studio.

Nuove classi vengono aggiunte alla biblioteca ogni settimana, con molte risorse educative per principianti e insegnanti. Tieni presente che alcuni seminari ti costeranno di più.

Mentre Pilates Anytime è disponibile online, c'è anche un'app per utenti Apple e Android che ha ottenuto una valutazione complessiva di 4,9 nell'Apple Apple Store. “Sono un istruttore di Pilates da 20 anni ormai,” scrive un recensore . “Trovo questa app così utile nel mio insegnamento e nella mia pratica personale. Lo consiglierei sia agli insegnanti che agli studenti.”

La più grande pazzia: Forma Pilates

Professionisti:

• Grande reputazione
• Programma settimanale
• Classi Mat e Reformer

Contro:

• Un solo istruttore

Forma Pilates è stata creata da Liana Levi a Los Angeles nel 2020 e successivamente ha aperto uno studio a New York. È noto per la sua clientela di celebrità (si pensi ad Hailey Bieber e Kaia Gerber) e per le classi solo di riferimento nate dai protocolli di sicurezza contro la pandemia. Ora puoi avere un assaggio dell'esclusivo studio nel comfort di casa tua con Forma Pilates online.

Con i video in streaming online e su un'app, Forma Pilates offre l'accesso alle lezioni Levi's signature mat e reformer Pilates. Ci sono anche video di respirazione e meditazione tra cui scegliere. Nuovi allenamenti vengono aggiunti regolarmente con programmi settimanali che gli utenti possono seguire.

Sebbene l'app sia l'opzione più costosa in questo elenco, vale il costo, secondo revisori . 'Questi allenamenti sono decisamente migliori di qualsiasi altra app che ho usato', scrive un utente. 'In realtà sono difficili e sento risultati immediati... Vale ogni centesimo!'

FAQ:

L'asporto.

Le lezioni di Pilates online sono un ottimo modo per fare una forma di esercizio a basso impatto a casa, secondo il tuo programma. Puoi trovare corsi online per Mat o Reformer Pilates disponibili per studenti principianti, intermedi e avanzati. Le migliori opzioni dipendono dal budget, dagli obiettivi e dal livello di forma fisica, ma c'è qualcosa per chiunque cerchi di ottenere i benefici del Pilates senza visitare uno studio di persona. Non sei sicuro che Pilates sia l'esercizio giusto per te? Dai un'occhiata alle nostre scelte per il migliori programmi di allenamento online del 2023 , con opzioni per ogni budget, tipo di esercizio e livello di esperienza.