Quali sono le cause delle rughe? La nostra immersione profonda, supportata dai dermatologi

Invecchiando, la pelle sviluppa pieghe e pieghe: questo è un semplice fatto della vita ed è una parte naturale dell'invecchiamento.

Tuttavia, sebbene alla fine siano inevitabili, alcuni fattori possono far sì che queste pieghe compaiano prima di quanto desideri, e ogni linea sottile ha le sue delicate differenze. 

E prima di poter identificare il tipo di ruga con cui hai a che fare, è importante capire cosa fa sì che ciascuna serie di linee prenda la propria residenza permanente.

Avanti, trova la nostra guida su ciò che causa le rughe: alcune sono inevitabili, vedrai, ma altre sono sotto il tuo controllo, in una certa misura. 

Gravità

Con il passare del tempo, la pelle si affloscia: le rughe gravitazionali colpiscono tutti prima o poi. 'L'esempio più classico sono le rughe da marionetta intorno alla zona della bocca, che appaiono quando le guance iniziano ad abbassarsi', afferma il dermatologo certificato.  Shereene Idriss, MD

Movimenti facciali

Ridere, sorridere, accigliato – tutte queste espressioni possono lasciare il segno. Ora, non è necessariamente il movimento il problema (le rughe e le rughe fanno parte di un viso ben funzionante), ma quando perdi componenti vitali della pelle come il collagene (ne parleremo più avanti tra poco), la tua pelle non è in grado di rimbalzare. indietro da questi movimenti.

'Con il tempo, queste linee si approfondiranno e si incideranno nella pelle, in modo simile al modo in cui la carta piegata lascerà una piega', afferma la dermatologa certificata Cynthia Bailey, M.D., fondatrice di Cura della pelle del Dr. Bailey .

Il moderno' collo tecnico ' è anche un prodotto del movimento, in particolare, piegare il collo verso il basso. 'Otteniamo linee orizzontali sul collo a causa della piegatura del collo per guardare in basso', afferma il dermatologo certificato dalla commissione. Jeremy Fenton, MD , dello Schweiger Dermatology Group di New York e Long Beach, New York. 'Le persone se ne accorgono di più ora che passiamo più tempo a guardare i nostri schermi. Puoi ottenere le linee profonde che sono orizzontali e attraversano la parte anteriore del collo dalla piegatura, o flessione, del collo.' 

Perdita di collagene

Un po' di gergo scientifico per te: la pelle è composta da tre strati: l'epidermide, il derma e l'ipoderma (il tessuto adiposo sottocutaneo profondo). Il derma contiene fibroblasti, che sono cellule che producono elastina e collagene.

acquario maschio cancro femmina

Ma invecchiando, quelli i fibroblasti producono naturalmente meno collagene 1 , il che significa che la struttura del tuo derma ne risente nei segni visibili dell'invecchiamento 2 - come cedimenti, linee sottili e colorito giallastro. 

Anche se l'età esatta in cui inizia questo processo varia da persona a persona, la produzione di collagene inizia a diminuire nel corpo della maggior parte delle persone a partire dalla tarda adolescenza o dai primi vent'anni. diminuisce di circa l'1% all'anno 3 dopo di che.

E una volta le persone entrano in menopausa , sperimentano a Calo del collagene del 30%. 4 nei primi cinque anni, con un calo del 2% ogni anno successivo. 

Danni del sole

' Fino all'80% dei segni dell'invecchiamento cutaneo 5 - compreso l'assottigliamento e la perdita di elasticità - sono dovuti ai danni UV', aggiunge Bailey. Uno studio ha osservato anche il collagene sotto la luce UV e hanno scoperto che in seguito si è verificata una 'diminuzione significativa' nella struttura del collagene 6 .

Vedi, lo stress ossidativo dei raggi UV danneggia la struttura elastica sottostante della pelle e provoca pieghe sottili simili a tessuti, risultando in un aspetto coriaceo e crespo. (Potresti imbatterti in termini più scientifici, come rughe elastotiche o rughe atrofiche , poiché si formano a causa della rottura della struttura elastica della pelle.) 

Aggressori ambientali

A parte i raggi UV, altri aggressori ambientali possono causare danni da radicali liberi e portare alla formazione di rughe nel tempo: pensa all’inquinamento, all’aria fredda, al fumo, ecc. 

In effetti, il fumo è un 'grande' per i danni al collagene, dermatologo certificato Gary Goldenberg, MD , una volta ci ha detto: 'Il fumo diminuisce la quantità di ossigeno fornito ai tessuti. Pertanto, i tessuti non possono rigenerarsi ed è più probabile che si danneggino e muoiano', spiega.

Lo ha scoperto uno studio sui gemelli coloro che fumavano avevano più rughe, zampe di gallina e rughe del viso rispetto ai loro colleghi non fumatori.

Posizione del sonno

Hai presente quando ti svegli con le linee del cuscino incise sul viso e sul petto? Bene, man mano che invecchi e il tuo i livelli di collagene iniziano a diminuire , potresti notare che quelle linee rimangono. Dice Bailey: 'Si approfondiranno nel tempo con la ripetizione man mano che la pelle si assottiglia e l'elasticità diminuisce con l'età e i danni del sole'.   

È un concetto chiamato ' rughe di compressione ,' e si verifica a causa della pressione costante sulla zona delicata, ad esempio, quando si dorme a pancia in giù con un lato del viso schiacciato contro il cuscino. 

Come puoi prevenirli? 

Ancora una volta, ce ne sono molteplici tipi di rughe e non vuoi affrontarli tutti allo stesso modo. Qui troverai alcuni suggerimenti generali, a seconda della causa: 

Proteggi la tua pelle dal sole

'Proteggi la tua pelle dagli effetti dannosi che i raggi UV possono avere sulla qualità del tuo tessuto elastico', afferma Idriss. Oltre a trovare una crema solare che ami (le nostre preferite, Qui ), sii intelligente riguardo al tempo che trascorri al sole e limita l'esposizione al sole per lo sport: una protezione solare adeguata lo è molto più di una bottiglia di SPF .

Dormi sulla schiena

'Dormire sulla schiena rallenterà sicuramente la velocità di progressione delle linee', dice Idriss, specialmente sul petto e sul collo. Naturalmente, è un po' irrealistico controllare sempre la posizione in cui dormi, quindi non preoccuparti troppo se ti svegli a pancia in giù o su un fianco quasi tutte le mattine.

Alcune persone giurano per a coperta ponderata per mantenere stabile la posizione in cui dormi, oppure puoi sempre investire in qualcosa lenzuola di seta —il tessuto previene l'attrito e fornisce un po' di scivolamento per la pelle delicata, quindi è molto più morbido sulle pieghe.

Proteggere con antiossidanti

Gli antiossidanti aiutano a proteggere la pelle dal fotoinvecchiamento causato da entrambi assorbendo i raggi UV e aiutando a neutralizzare lo stress ossidativo indotto dai raggi UV 7 .

vitamina C, niacinammide , E CoQ10 Tutti questi ingredienti sono apprezzati per neutralizzare i radicali liberi nelle cellule che portano all'invecchiamento della pelle e puoi trovarli nei prodotti topici per la cura della pelle o sotto forma di integratori.

Quando scegli un integratore di bellezza, potresti voler prestare attenzione astaxantina in particolare, come è stato dimostrato consumare il carotenoide ridurre le rughe in appena sei settimane .

Trova i nostri integratori di bellezza preferiti ricchi di antiossidanti Qui .

Promuovere la produzione di collagene

Gli ingredienti topici per la cura della pelle possono aiutare a stimolare il rinnovamento del collagene a livello cellulare: è stato scientificamente dimostrato che i retinoidi, ad esempio, aumentare la produzione di collagene nella pelle 8 ; è stato dimostrato che l'acido glicolico aumentare la produzione di collagene 9 e innescare una risposta di guarigione riparatrice nella pelle; e la vitamina C svolge un ruolo vitale nel processo di sintesi del collagene e stabilizza il collagene l'hai già fatto.

Oltre a questi ingredienti, può essere utile anche supportare la produzione naturale di collagene del corpo con idrolizzato integratori di collagene . In effetti, gli studi hanno dimostrato che l’assunzione di peptidi di collagene aiuta l'elasticità della pelle e i livelli di idratazione e promuovono una consistenza giovane 2 .

Naturalmente, non tutti gli integratori di collagene sono uguali, quindi vedi Qui per un elenco di integratori di collagene di alta qualità tra cui scegliere.

Mantieni la pelle idratata

Mantenere la pelle ben idratata è vitale per la sua salute a lungo termine e un’idratazione impropria può portare a un invecchiamento precoce. Senza una barriera idratata e ben funzionante, la pelle non è protetta dagli aggressori esterni (che, come abbiamo notato, possono causare danni da radicali liberi e rughe premature). 

Il punto è: concentrarsi sull'idratazione è una parte fondamentale della longevità e della salute della pelle. Puoi trovare la nostra guida completa per idratare la pelle Qui , ma permettici di citare ceramidi, aloe e acido ialuronico come alcuni dei nostri ingredienti rimpolpanti per la pelle preferiti. 

Fai attenzione ai movimenti facciali

'Naturalmente vivi la tua vita al massimo, ma se sei a casa, riposare i muscoli del viso aiuta, soprattutto quando durante il giorno la bocca è in costante movimento', ha affermato l'infermiera specializzata in estetica Neethi Masur, R.N., presso SKINNEY MedSpa una volta condiviso con mbg.

Certamente non ti scoraggiamo dal ridere o dall'esprimerti, ma puoi considerare come riposi il viso quando non sei impegnato attivamente, ad esempio, mantieni il collo piegato, anche quando non lo sei? sbirciando lo schermo del tuo telefono?   

Puoi anche provare yoga del viso , dove isoli e tonifichi intenzionalmente i muscoli del viso per una pelle più tesa e tonica. Uno studio del 2018 ha addirittura scoperto che l’esercizio quotidiano potrebbe farlo ridurre i segni dell’invecchiamento del viso 10 , con miglioramenti soprattutto nella pienezza delle guance superiori e inferiori. 

L'asporto

Ogni insieme di linee sottili ha le sue delicate sfumature da tenere a mente; Sebbene tutte le rughe prima o poi siano inevitabili, alcuni fattori possono accelerare il processo di invecchiamento e provocarne la comparsa precoce. Il primo passo, ovviamente, è comprendere queste cause in modo da non compromettere inconsciamente la salute della pelle, quindi puoi procedere con trattamenti proattivi.