Queste 3 abitudini comuni per la cura della pelle sono pro-infiammatorie: le stai seguendo?

Passiamo molto tempo a parlare dei vari modi in cui puoi mitigare l'infiammazione della pelle. Perché? L'infiammazione non solo porta a un'irritazione temporanea (come eruzioni cutanee, sfoghi o riacutizzazioni), ma porterà effettivamente a un invecchiamento precoce se non viene controllata.

L'infiammazione può distruggere il collagene e l'elastina, compromettere la barriera cutanea, rendere la pelle più vulnerabile alla secchezza, innescare la formazione di macchie scure e molto altro ancora.

Una buona routine di cura della pelle aiuterà a fermare questo processo e, meglio ancora, a impedire che accada. 

Ma sapevi che alcune abitudini di cura della pelle sono in realtà pro-infiammatorie? Esatto: molti rituali comuni possono effettivamente portare a infiammazioni della pelle e a tutti i danni che ne derivano. E non è necessario che la tua pelle sia visibilmente irritata o arrabbiata perché l'infiammazione sia presente.

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In realtà, l’infiammazione è spesso più insidiosa e subdola di così: l’infiammazione cronica della pelle può presentarsi come un piccolo stress microscopico invisibile a occhio nudo, ma che semina il caos sotto la superficie. 

Ecco tre abitudini subdole che potrebbero causare infiammazioni alla pelle. 

Eccessiva esfoliazione

L'esfoliazione è l'atto di rimuovere lo strato superiore dell'epidermide (lo strato corneo). In realtà è una pellicola di cellule morte della pelle il cui compito è quello di fungere da cuscinetto protettivo dai fattori di stress ambientale, in modo che le cellule cutanee funzionanti sottostanti non debbano affrontare il bombardamento di radicali liberi. 

Quando questo strato subisce un accumulo, ciò può portare a opacità o ostruzione dei pori, che è il momento in cui l'esfoliazione può intervenire in aiuto eliminando le cellule morte della pelle. Ma se fatto troppo, stai essenzialmente rimuovendo lo scudo naturale della tua pelle contro infiammazioni e fattori di stress. 

Non sono un anti-esfoliante, tuttavia sono molto contrario a quanto sia diventato pervasivo nelle routine convenzionali di cura della pelle. Esfoliazione è un passo utile nella cura della pelle alla ricerca di una pelle luminosa, ma deve essere accompagnato da una dose abbondante di moderazione. Quindi, se la tua routine prevede uno scrub notturno, CHE COSA? sieri, dischetti peeling giornalieri e altro ancora: è probabile che tu stia esagerando. 

E non sono l'unico a pensarla così: 'Il consiglio più importante è che 'less is more'. Vuoi esfoliare quanto basta per aumentare il ricambio cellulare e rivelare una pelle nuova e fresca,' afferma Ife Rodney, M.D., dermatologo certificato e fondatore di Dermatologia eterna . 'Ma assicurati di non graffiare o danneggiare la pelle utilizzando eccessivamente questi dispositivi o prodotti.'

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La correzione:

Valuta la tua routine di cura della pelle per quanta esfoliazione sta effettivamente avvenendo: potresti esfoliare più di quanto pensi, soprattutto se usi acidi in più fasi della tua routine, utilizza esfolianti manuali di qualsiasi tipo (anche gli asciugamani ruvidi possono esfoliare la pelle ) ed eseguire trattamenti regolari come peeling o scrub. Una volta che hai fatto il punto, riducilo a 1-3 volte a settimana per il viso e 2-3 volte a settimana per il corpo. 

Abbina sempre, sempre, sempre l'esfoliazione a un idratante che supporti la barriera. Dal momento che ne hai appena rimosso un po' barriera protettiva , è molto importante nutrire la pelle in modo che non si infiammi. Per il viso, mi piace SkinFix Barrier+ Crema peptidica tripla lipidica e per il corpo,  

Saltare la protezione solare

L’esposizione al sole non protetta può innescare infiammazioni e danni alla pelle, anche se non si vedono segni rivelatori di ustioni. 

Le radiazioni UV hanno la capacità di penetrare nell'epidermide e provocare danni. L'infiammazione causata dalle radiazioni UV può degradare il collagene , innescare la formazione di macchie scure e influenzano il DNA delle cellule della pelle. Tutto ciò porta a ciò che chiamiamo fotoinvecchiamento . 'Il fotoinvecchiamento della pelle è il risultato dello stress ossidativo causato dalle radiazioni UV', dermatologo certificato Kautilya Shaurya, MD precedentemente  dazio doganale .

Nonostante i promemoria sull’uso della protezione solare ogni giorno, i sondaggi lo indicano solo l’11% degli americani lo fa . E circa la metà degli americani dichiara di non indossare mai la protezione solare. Si tratta di un'infiammazione della pelle del tutto prevenibile.   

La correzione:

Certamente non ti sto dicendo di evitare il sole a tutti i costi: la luce solare ha un impatto sulla nostra salute mentale, regola il nostro ritmo circadiano e aiuta il nostro corpo a produrre vitamina D . Tutte cose che sono altrettanto importanti quanto la salute della tua pelle. 

Tuttavia, ci sono abitudini di protezione solare molto ragionevoli che puoi adottare per proteggere la tua pelle mentre prendi la tua dose di sole. Innanzitutto, applicare protezione solare quotidianamente sulle aree che saranno esposte agli elementi. Alcuni giorni, come quando vai in ufficio, saranno solo il tuo viso e le tue mani. Altri, ad esempio se stai uscendo per un'escursione, potrebbero essere molto più immobiliari. (E non dimenticare di riapplicare, soprattutto se ti stai bagnando o sudando!)

Ma protezione solare significa anche Come passi il tuo tempo al sole. Non permettere che la tua applicazione SPF sia un pass per una sessione di abbronzatura ininterrotta tutto il giorno. L’SPF può certamente bloccare le radiazioni UV, ma non è una protezione perfetta. 

E quando sei fuori dal sole, assicurati di idratare la pelle con prodotti topici antinfiammatori per aiutare a calmare la pelle retroattivamente. Aloe vera è spesso acclamato come una superstar dell'après-sun, e lo è per una buona ragione. Una proteina antiossidante, in particolare, chiamata metallotioneina, ha dimostrato di avere un effetto protettivo sulla pelle 1 che è stato esposto e danneggiato da Raggi UV . 

Usare detergenti aggressivi 

Dai detergenti per il viso ai saponi per il corpo fino ai lavaggi per le mani, i detergenti sono un passaggio criminalmente trascurato nella cura della pelle. Poiché sono formule lavabili (ovvero non sono fatte per rimanere sulla pelle e penetrare nell'epidermide), le persone pensano di non aver bisogno di utilizzare un prodotto di qualità.

I detergenti, soprattutto quelli che utilizzano agenti detergenti aggressivi e irritanti, hanno effetti negativi sul tuo barriera cutanea . Privano la pelle dei suoi oli naturali, interrompono il bioma e possono causare microfessure nell'epidermide, che possono portare all'infiammazione della pelle. 

La correzione: 

Il detergente è la spina dorsale di tutta la tua routine: tutti i passaggi che lo seguono essenzialmente non significano nulla se non utilizzi un prodotto di alta qualità. 

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Cerca detergenti che utilizzino tensioattivi delicati di origine vegetale e che siano tamponati con ingredienti idratanti. Per il viso preferisco i detergenti al latte Squisito gel detergente lenitivo , poiché ho la pelle sensibile e non mi piacciono le opzioni schiumogene per l'area. Per le mani e il corpo, mi piacciono le formule di gel emollienti che hanno una schiuma morbida, come la nostra.  

L'asporto

A volte, anche con le migliori intenzioni, le nostre abitudini di cura della pelle lavorano contro di noi. Ciò è particolarmente vero per questi problemi comuni che in realtà sono pro-infiammatori. Vuoi ulteriori consigli su come calmare la pelle? Dai un'occhiata a questi ingredienti sostenere la barriera cutanea .