Se aumenti di peso facilmente, la colpa potrebbe essere dei batteri intestinali iperefficienti

Abbiamo tutti quell'amico che sembra essere in grado di mangiare quello che vuole senza ingrassare. E se ti sei mai chiesto perché sembri aumentare o perdere peso più facilmente delle persone intorno a te,  scienza 1 suggerisce che la colpa potrebbe essere qualcosa chiamato batteri iperefficienti.

Il tuo istinto è un overachiever?

Gli scienziati dell'Università di Copenaghen hanno recentemente scoperto che alcuni microbi estraggono più energia dal cibo rispetto ad altri. Le persone che hanno questi super-biomi potrebbero quindi avere più cibo avanzato da immagazzinare come grasso.

In altre parole, se aumenti di peso facilmente, il tuo microbioma intestinale potrebbe essere davvero molto bravo nel suo lavoro.

I ricercatori hanno misurato l'energia rimanente nella materia escreta dei partecipanti allo studio (ehm, la loro cacca) per stimare quanto bene i loro batteri intestinali estraessero energia dai loro pasti, il tutto studiando da vicino i tipi di microbi in ciascuno dei loro intestini .

Gli scienziati hanno scoperto che circa il 40% dei partecipanti aveva una composizione microbica intestinale in grado di estrarre energia in modo più efficiente. Quel gruppo di persone tendeva anche a pesare circa 20 chili in più.

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'Potremmo aver trovato una chiave per capire perché alcune persone ingrassano più di altre, anche quando non mangiano di più o in modo diverso', Henrik Roager, Ph.D., un autore dello studio, ha detto in una dichiarazione.

Raramente la taglia unica va bene per tutti

Questa scoperta suggerisce che la vecchia strategia 'calorie in entrata, calorie in uscita' per la gestione del peso potrebbe essere solo un mucchio di, ehm... materia escreta. Anche il tuo microbioma intestinale fa la differenza.

I risultati dello studio contribuiscono anche a un crescente numero di prove che puntano alla bioindividualità, o al concetto che i nostri corpi sono tutti unici e complessi, e ciò che crea cambiamento per una persona può avere l’effetto opposto per un’altra, o non avere alcun effetto. (Basta considerare uno studio del 2016 in Nutrizione e metabolismo  quello ha scoperto che i topi quello ha ricevuto un trapianto di batteri intestinali 2 dai topi più magri hanno perso peso.)

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Tuttavia, è troppo presto per dire se questo studio dimostra una causalità diretta. 'È molto interessante che il gruppo di persone che hanno meno energia nelle feci pesano anche di più in media. Tuttavia, questo studio non fornisce la prova che i due fattori siano direttamente correlati. Speriamo di approfondire questo aspetto in futuro ', dice Roager.

Efficace o no, la salute del tuo intestino è importante

Se ritieni di rientrare in questa categoria di persone che in media immagazzinano più grasso degli altri, potrebbe essere frustrante se hai provato a gestire o perdere peso.

Fortunatamente ce ne sono alcuni modi per sostenere la salute dell'intestino  ciò potrebbe essere a favore degli obiettivi di perdita di peso.

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Esercizio E dieta svolgono un ruolo enorme nel tuo microbioma e l’assunzione di un integratore probiotico quotidiano può aiutare a favorire un sano equilibrio di batteri buoni nell’intestino, che ha stato collegato a un peso sano . Eccone alcuni integratori probiotici che pullulano di batteri benefici.

C'è molto altro da imparare, ma alcuni batteri benefici possono aiutare a contrastare direttamente gli effetti dei batteri intestinali iperefficienti e di altri fattori che promuovono l'aumento di peso.

L'asporto

Uno studio sull’uomo ha scoperto che le persone i cui microbiomi erano, in media, più efficienti nell’estrarre energia dal cibo, tendevano a pesare di più con un margine significativo. I ricercatori teorizzano che questi microbiomi iperefficienti possono portare a un eccesso di grasso immagazzinato e a un maggiore rischio di obesità.

Ciò potrebbe spiegare perché alcune persone aumentano di peso più rapidamente di altre e ribadisce sicuramente quanto sia essenziale il nostro microbioma intestinale per gran parte del tempo. ogni aspetto della nostra salute .