Se ingrassi facilmente, la colpa potrebbe essere dei batteri intestinali iperefficienti

Abbiamo tutti quell'amico che sembra essere in grado di mangiare quello che vuole senza ingrassare. E se ti sei mai chiesto perché sembri aumentare o perdere peso più facilmente delle persone intorno a te, nuova scienza 1 suggerisce che qualcosa chiamato batteri iper-efficienti potrebbe essere la colpa.

Il tuo istinto è un overachiever?

Gli scienziati dell'Università di Copenaghen hanno recentemente scoperto che alcuni microbi estraggono più energia dal cibo rispetto ad altri. Le persone che hanno questi super-biomi potrebbero quindi avere più cibo avanzato da immagazzinare come grasso.

In altre parole, se ingrassi facilmente, il tuo microbioma intestinale potrebbe essere davvero molto bravo nel suo lavoro.

I ricercatori hanno misurato l'energia residua nella materia espulsa dai partecipanti allo studio (ehm, la loro cacca) per stimare quanto bene i loro batteri intestinali estraessero energia dai loro pasti, il tutto mentre studiavano da vicino i tipi di microbi in ciascuna delle loro viscere .

Gli scienziati hanno scoperto che circa il 40% dei partecipanti aveva una composizione microbica intestinale che estraeva energia in modo più efficiente. Quel gruppo di persone tendeva anche a pesare circa 20 libbre in più.

'Potremmo aver trovato una chiave per capire perché alcune persone aumentano di peso rispetto ad altre, anche quando non mangiano di più o in modo diverso'. Henrik Roager, Ph.D., un autore dello studio, ha detto in una dichiarazione.

Una taglia raramente si adatta a tutti.

Questa scoperta suggerisce che la vecchia strategia 'calorie in entrata, calorie in uscita' per la gestione del peso potrebbe essere solo un coccio di, ehm... materia espulsa. Anche il tuo microbioma intestinale fa la differenza.

cosa significa 1211?

I risultati dello studio contribuiscono anche a un numero crescente di prove che puntano verso la bio-individualità, o il concetto che i nostri corpi sono tutti straordinariamente complessi, e ciò che crea cambiamento per una persona può avere l'effetto opposto per un'altra o non avere alcun effetto. (Basta considerare uno studio del 2016 in Nutrizione e metabolismo che ha scoperto che i topi che ha ricevuto un trapianto di batteri intestinali 2 da topi più magri hanno perso peso.)

Tuttavia, è troppo presto per dire se questo studio dimostri una causalità diretta. 'È molto interessante il fatto che il gruppo di persone che ha meno energia nelle feci in media pesi anche di più. Tuttavia, questo studio non fornisce la prova che i due fattori siano direttamente correlati. Speriamo di approfondire questo aspetto in futuro ”, afferma Roager.

Efficiente o no, la salute del tuo intestino è importante.

Se ritieni di poter rientrare in questa categoria di persone che in media immagazzinano più grasso rispetto ad altri, potrebbe essere frustrante se hai provato a gestire o perdere peso.

Fortunatamente ce ne sono alcuni modi per sostenere la salute dell'intestino che potrebbe essere a favore degli obiettivi di perdita di peso. Esercizio E dieta giocano un ruolo enorme nel tuo microbioma e l'assunzione di un integratore probiotico quotidiano può aiutare a incoraggiare un sano equilibrio di batteri buoni nell'intestino, che ha stato collegato a un peso sano . Eccone alcuni integratori probiotici che pullulano di batteri benefici.

C'è molto altro da imparare, ma alcuni batteri benefici possono aiutare a contrastare direttamente gli effetti dei batteri intestinali iperefficienti e altri fattori che promuovono l'aumento di peso.

L'asporto.

Un recente studio sull'uomo ha scoperto che le persone i cui microbiomi erano, in media, più efficienti nell'estrarre energia dal cibo, tendevano a pesare di più con un margine significativo. I ricercatori teorizzano che questi microbiomi iperefficienti possano portare a un eccesso di grasso immagazzinato e a un maggior rischio di obesità. Questo potrebbe spiegare perché alcune persone aumentano di peso più rapidamente di altre, e sicuramente ribadisce quanto sia essenziale il nostro microbioma intestinale praticamente per molto tempo. ogni aspetto della nostra salute .