Si scopre che lavarsi il viso può giovare al cervello

Dopo una lunga e impegnativa giornata lavorativa, praticamente corro al lavandino. Non riesco a pensare a un modo migliore per radicarmi e spazzare via lo stress che letteralmente risciacquare la giornata. Anche i programmi più frenetici non possono competere con i miei detergente preferito : Una rapida strofinata e mi rialzo dalle ceneri (o, uh, dalla schiuma) e torno di nuovo. 

Certo, sono un redattore di bellezza orgoglioso di una solida routine di cura della pelle, ma non sono il solo nella mia affinità per un buon lavaggio del viso rilassante. Gli esperti concordano sul fatto che pulire il viso può migliorare la salute del cervello: il tuo nuovo rituale consapevole si trova proprio sotto. 

Il legame tra pulizia e salute del cervello 

L’intima connessione cervello-pelle è ben documentata. C'è anche un intero campo di psicodermatologia dedicato a scoprire come le nostre menti influenzano la salute della nostra pelle e viceversa. 

Ma lavarsi la faccia merita il suo momento nella conversazione psico-dermica. Basta prenderlo da un dermatologo e uno psichiatra abilitati  Amy Wechsler, MD : 'C'è una grande componente psicologica nel lavare via la giornata', dice a mindbodygreen.

'Quando torno a casa, devo togliermi gli abiti da lavoro e indossare quelli da casa. Poi mi sento come se mi fossi lasciato alle spalle lo stress della giornata... C'è anche una pulizia simbolica della giornata con il lavaggio del viso. ' Mentre la sporcizia quotidiana viene scaricata nello scarico, lo stesso fanno i fattori di stress quotidiani. 

Non disponiamo di molti dati sui benefici per il cervello derivanti dal lavaggio del viso in particolare, ma la ricerca ha dimostrato 1 che pulirsi è legato alla riduzione dell’ansia, anche dopo eventi stressanti.

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Gli studi hanno anche dimostrato che lo stress può provocare un comportamento ritualizzato 2 e i rituali di purificazione esistono da secoli in molte culture e tradizioni diverse. 

Ad esempio: 'Dinacharya è una pratica ayurvedica comune, che si traduce in 'un rituale quotidiano'' Michelle Ranavat , esperto di bellezza ayurvedica e fondatore di RANAVAT , spiega.

'Un rituale come la pulizia quotidiana apporta coerenza di purificazione, che aiuta a bilanciare mente, corpo e spirito.' Proprio per questo ha formulato il suo calmante Balsamo detergente al loto , 'non solo per rimuovere il trucco e la protezione solare, ma anche per offrire un momento di relax durante una giornata stressante', osserva. 

Oppure considera il marchio di bellezza giapponese Tatcha , che attualmente conduce test neurologici per dimostrare i benefici di vari prodotti sul cervello. La connessione mente-pelle lo è fondamentale per l’etica del marchio , fondatore Vicky Tsai mi dice durante un recente evento del marchio, quindi usano abitualmente l'elettroencefalografia (EEG) per misurare le risposte neurali dei partecipanti durante i test dei prodotti. 

Quando provi il rituale di Chiarificazione, che include il Detergente esfoliante delicato Deep Cleanse E Maschera all'argilla chiarificante - hanno scoperto che i partecipanti avevano una riduzione del 46% del carico cognitivo, un aumento del 106% del rilassamento e una diminuzione del 68% del variazione della frequenza cardiaca (HRV) , dopo un solo utilizzo. 

Può sembrare inverosimile, ma Wechsler afferma che è possibile vedere effetti così drammatici. 'Quando qualcuno si prende cura di se stesso, abbassa i livelli di cortisolo', aggiunge. 'Aumenterà tutte quelle molecole positive. E se riduci il cortisolo, riduci lo stress. Fa bene al tuo umore, fa bene alla guarigione ed è buono per l'infiammazione 3 ' 

Quale detergente è il migliore per alleviare lo stress? 

Ma non è solo la pulizia in sé a portare con sé la magia antistress. Molti lavaggi presentano anche profumi riequilibratori dell'umore e texture rilassanti che invocano il relax.

Prendiamo ad esempio le note di gelsomino e tanaceto blu Balsamo detergente al loto di Ranavat : 'Il gelsomino è un incredibile ingrediente ayurvedico noto per stimolare gli ormoni del 'benessere' che possono aumentare la tua energia e il tuo umore', spiega.

'Questa reazione è il risultato di aumento naturale della serotonina quando viene applicato il gelsomino.' Il tanaceto blu, aggiunge, ha poteri calmanti unici e proprietà antinfiammatorie 4 . 

Naturalmente, alcune persone sono sensibili alle fragranze e evitano le formule a base di oli essenziali. Puoi ancora trovare successo con un balsamo detergente senza profumo (come Balsamo detergente Indigo di Tatcha ) abbinato ad un massaggio rilassante al viso. 

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'Fare un massaggio al viso, anche se veloce, aumenta sicuramente la circolazione nel viso', afferma Wechsler, ed è particolarmente importante mantenere il flusso sanguigno quando ti senti ansioso. 

Come assistente sociale clinico autorizzato e formatore esperto in EFT Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , in precedenza dazio doganale , 'Quando siamo agitati o stressati, tutto in noi ruba il sangue per andare ai muscoli principali.' Pensa a come il colore potrebbe scomparire dal tuo viso quando sei colpito da un attacco di ansia. Incoraggiando il flusso sanguigno al viso, segnali al resto del corpo che è giusto rilassarsi. 

Quindi prendi il tuo balsamo detergente preferito, profumato o meno, massaggia quei punti di pressione e pulisci la lavagna. Ti meriti le cure amorevoli. 

RANAVAT Balsamo detergente al loto

Balsamo detergente Tatcha Indigo

Balsamo detergente al miele di Manuka Naturopathica

Balsamo detergente Oak Essentials

19 dicembre segno

Youth To The People Balsamo detergente Superberry Dream

L'asporto 

Non abbiamo mai pensato che la cura della pelle fosse superficiale, ma nel caso avessi bisogno di un altro motivo per dare priorità al tuo tempo al lavandino, sappi che lavarti il ​​viso può comportare reali benefici per la salute del cervello. E se ti sei mai chiesto perché tu sentirsi così bene dopo esserti lavato la faccia, beh, ora hai la tua risposta. Considera l'idea di procurarti un balsamo detergente setoso se non ne hai già uno— ecco alcune altre favolose opzioni per il tuo piacere di navigazione .