Questi 7 cibi sani stanno effettivamente causando la crescita eccessiva di Candida

Se hai fatto clic su qualsiasi sito web sul benessere ( compreso questo! ), probabilmente ti sei imbattuto in alcune cose sulla crescita eccessiva di Candida e Candida. Quindi cos'è esattamente e cosa puoi fare al riguardo? Come un dietista registrato e coach della salute nutrizionale integrativa , Aiuto le persone a capire quali cibi e schemi alimentari supportano i loro obiettivi e come modificare i comportamenti che non lo fanno. Quando si tratta di prevenire e curare una crescita eccessiva di Candida, la dieta gioca un ruolo importante.

In poche parole, la Candida è un tipo di lievito. Ci sono molte varietà, circa 20 hanno dimostrato di causare problemi agli esseri umani. Mentre un po 'di Candida è naturalmente presente sulla pelle e nelle membrane mucose (come la bocca, l'intestino e la vagina), può diventare un problema quando si verifica una crescita eccessiva. Quando ciò accade, può convertirsi in un fungo e causare un'infezione —Candidiasi. Questo può essere in una particolare regione del corpo (come il mughetto in bocca o in gola o un'infezione da lievito) o sistemico.

segno 3 novembre nove

Poiché la Candida svolge un ruolo nella digestione e nell'assorbimento dei nutrienti, una crescita eccessiva nel tratto intestinale può portare a una varietà di disturbi digestivi poiché abbatte la parete intestinale per rilasciare sottoprodotti tossici nel tuo sistema, spesso chiamata `` sindrome dell'intestino permeabile '' . ' In breve, danneggia seriamente il tuo microbioma intestinale. Poiché sintomi come affaticamento, problemi digestivi, nebbia cerebrale e depressione possono essere correlati a una varietà di condizioni, le infezioni sistemiche da Candida possono essere difficili da diagnosticare.

Quali sono le cause della crescita eccessiva di Candida?

Poiché la Candida vive nell'intestino e svolge un ruolo nella digestione, non sorprende che ciò che mangiamo sia importante. Lo zucchero è il principale colpevole perché le cellule di lievito hanno bisogno di zucchero per crescere e diffondersi. UN Studio del 2011 che ha esaminato una varietà, chiamato candida albicans , ha dimostrato che lo zucchero supportava sia la crescita delle cellule di Candida che la conversione tra il lievito e le forme fungine. Perché è stata anche dimostrata l'infiammazione per essere una causa sottostante, è fondamentale consumare una dieta a basso contenuto di alimenti noti per promuovere l'infiammazione. Per aiutare a proteggere e guarire l'intestino, è molto importante anche seguire una dieta per supportare un microbiota intestinale sano.

Quando si tratta di curare la candidosi o di adottare un approccio preventivo, ci sono alcuni cibi da evitare. Probabilmente sai già di evitare lo zucchero nelle sue forme più ovvie come caramelle, biscotti, pasticcini e bevande zuccherate, ma potresti essere sorpreso da alcuni degli altri alimenti in questo elenco. Anche se consumarli non è una garanzia che svilupperai un problema, ma se stai cercando di curare il tuo intestino e scoraggiare la colonizzazione della Candida, ecco alcune cose da tenere fuori dal menu:

I 7 migliori cibi sani che contribuiscono alla Candida:

1. Agave.

Foto: Amy Covington

L'agave può avere un alone di salute attorno ad esso, ma questo dolcificante (sì, delizioso) è ancora una fonte di zucchero molto concentrata (principalmente sotto forma di fruttosio). Grandi notizie per le cellule di Candida affamate, cattive notizie per il tuo corpo. Stessa storia per miele, sciroppo d'acero, sciroppo di riso integrale e altri dolcificanti, fondamentalmente solo zucchero con altri nomi.

2. Xilitolo.

Foto: iStock

Anche se potrebbero non essere zucchero, i dolcificanti artificiali possono essere altrettanto dannosi. Il danno? Rovinano il tuo sistema digestivo e rendono difficile mantenere un ambiente intestinale sano. Fatti un favore e saltalo. Nella lista: aspartame, sucralosio, xilitolo e sorbitolo e, idealmente, dovresti limitare anche la stevia.

3. Quantità eccessive di frutta.

Foto: iStock

Aspetta, la frutta non è salutare? Sebbene sia vero che la frutta fornisce importanti vitamine, minerali, fibre e antiossidanti, il rovescio della medaglia è che alcuni frutti contengono anche molto zucchero. Alcuni da evitare durante una dieta anti-Candida: banane, datteri, uva, mango e frutta secca. Scegli invece frutti a basso contenuto di zucchero come le bacche. Preoccupato di perdere i nutrienti? No, le verdure (scegli le cose non amidacee) forniscono gli stessi benefici senza la bomba di zucchero.

4. Succo verde.

Foto: iStock

Il succo verde è un altro esempio di qualcosa che sembra super sano ma può minare le tue buone intenzioni. Molti succhi verdi sono fatti con molta frutta, che colpisce il flusso sanguigno molto velocemente. Se hai intenzione di bere le tue verdure, prova a preparare una miscela senza il frutto . Hai bisogno di qualcosa per compensare il verde? Aggiungi un po 'di zenzero o succo di limone per un bel sapore. Riceverai anche una spinta antinfiammatoria.

5. Grani.

Foto: HEX.

Sì, i cereali forniscono vitamine e minerali essenziali, ma quei carboidrati si scompongono in zuccheri nel corpo, alimentando la Candida. Il glutine nei cereali come il grano, l'orzo e la segale può anche innescare l'infiammazione nelle persone sensibili e compromettere l'integrità dell'intestino. Soprattutto se stai lavorando attivamente alla guarigione del tuo sistema digestivo e al trattamento di un'infezione da Candida, tienili fuori dal menu. Hai bisogno di qualcosa per riempire il vuoto? Prova il riso al cavolfiore o le tagliatelle di zucchine invece delle loro controparti a base di cereali.

133 numero di angelo amore

6. Vino.

Foto: Juan Moyano

Il motivo più ovvio per cui l'alcol è nella lista dei 'divieti' quando si tratta di Candida è il fatto che contiene lievito. Anche lo zucchero nel vino e i carboidrati nella birra non aiutano. Vale anche la pena notare che l'alcol è dannoso per il sistema gastrointestinale e può influire sul sonno e compromettere il nostro sistema immunitario, rendendo più difficile combattere la crescita eccessiva di Candida in primo luogo.

7. Kombucha.

Foto: josemoraes

Mentre gli alimenti e le bevande fermentati forniscono batteri probiotici che supportano un ambiente sano nell'intestino che può aiutare a proteggere dalla candidosi a lungo termine, se stai attivamente cercando di trattare una crescita eccessiva, limita questi elementi. La ragione? Quando abbiamo troppa anche di questi batteri benefici, possono agire da cibo per le cellule di Candida. Anche se non è molto, il kombucha contiene una piccola quantità di alcol, quindi questo è un altro motivo per limitarlo. Vuoi qualcosa da bere oltre all'acqua? Prova l'acqua frizzante con un po 'di agrumi o cetriolo o infusa con le tue erbe preferite. Lo zenzero è il mio preferito, ma divertiti a sperimentare.

Attenzione per questi 10 segni che hai la crescita eccessiva di Candida , Di più un account in prima persona di com'è veramente avere Candida.

E vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: