Questo esercizio consapevole è simile allo yoga ed è buono per il pianeta

Quando viene chiesto di immaginare l'esercizio più consapevole, il surf potrebbe non venire in mente immediatamente. Ma dopo aver riflettuto a lungo, scopriamo che è l'epitome della consapevolezza stessa; simile allo yoga, il surf richiede forza, abilità e auto-riflessione (oltre a una serie di vantaggi orientati alla comunità e di sostenibilità, per l'avvio).

Certo, non è così facile da replicare nel comfort della tua cucina come un flusso di yoga a casa, ma ciò non significa che non dovremmo vedere il valore che il surf ha da offrire. In qualità di CEO di Surfrider Chad Nelsen, Ph.D. , mi dice nel podcast lifeinflux, 'il surf ha valori che in precedenza erano stati ignorati.' Detto questo, è tempo di dare allo sport il riconoscimento che merita.

Se stai cercando una forma di esercizio a tutto tondo, potresti voler continuare a navigare sul tuo radar. Avanti, cinque motivi per cui il surf nutre la tua mente, il tuo corpo e la tua anima (e altro ancora):

1.È uno degli sport più difficili.

Pensaci: l'equilibrio su una tavola da surf richiede una forza di base piuttosto impressionante (non c'è da meravigliarsi che le tavole senza sbocco sul mare si siano fatte strada per alcune lezioni di allenamento ispirate al surf). 'È come imparare a sciare, ma la montagna sotto di te si muove tutto il tempo', dice Nelsen. 'È super stimolante; è tutta questione di tempismo e di entrare in sintonia con l'oceano. '

Equilibrio, ritmo e forza: inutile dirlo, il surf richiede una certa abilità. Tanto è vero che è persino un'aggiunta nuova di zecca ai Giochi Olimpici: ufficialmente il Comitato Olimpico Internazionale ha riconosciuto il surf come sport olimpico nel 2016 , con il suo debutto alle (ora posticipate) Olimpiadi di Tokyo 2020.

Due.Ti permette di entrare in contatto con la natura.

Ovviamente c'è l'ovvio: sei letteralmente nel l'oceano mentre navighi. Ma non dimenticare la fauna selvatica con cui condividi l'acqua. «Puoi vedere pesci, delfini, leoni marini ... tu comunicare con la natura in un modo davvero speciale ', spiega Nelsen. La parte migliore? Lo stai facendo in un modo che non interferisce con l'ecosistema, anche aiutando a proteggerlo (ne parleremo più avanti).

3.È meditativo.

'Ha quell'effetto meditativo di essere nel momento', osserva Nelsen. Ovviamente, se sei un principiante, i tuoi pensieri molto probabilmente si concentrano su come mantenere l'equilibrio ed evitare una faccia piena di acqua di mare. Ma una volta che sarai in grado di prendere un'onda, sarai in grado di liberare la mente e di fidarti degli istinti naturali del tuo corpo. Meglio ancora, ti sintonizzerai sul movimento naturale dell'onda: 'Una volta che stai surfando, ti muovi, ti adatti e fluisci con l'energia intorno a te', dice Nelsen. Abbastanza attento, se ci chiedi.

In una nota simile, semplicemente essere nell'oceano può aiutarti a riflettere su te stesso e realizzare quanto sei veramente piccolo (proprio come la meditazione può aiutarti a cogliere il quadro più ampio di qualunque cosa stia succedendo nella tua vita). 'L'oceano è davvero grande e potente', aggiunge Nelsen. Ti consente di ridurre lo zoom, schiarirti le idee e vivi il momento mentre prendi le onde.

Quattro.Migliora le iniziative di sostenibilità.

Potrebbe sembrare ovvio, ma ecco il punto: i surfisti hanno bisogno dell'oceano per, sai, fare surf. E se ci sono abbastanza persone interessate a prendere le onde, ci sarà abbastanza domanda per mantenere quelle - diciamo - arene all'altezza. (Ricorda: il potere è in definitiva nelle mani del consumatore.) In altre parole, i surfisti non vogliono navigare su oceani inquinati e ricoperti di plastica. Man mano che sempre più persone si interessano a questo sport, più (e più rigide) restrizioni sull'acqua pulita possono seguire l'esempio.

5.Promuove la comunità.

Come ogni sport, il surf raccoglie una comunità di giocatori appassionati e di valore. Proprio come potresti condividere gli stessi valori dei tuoi compagni yogi, i surfisti seguono lo stesso ritmo. Ancor di più, le aree localizzate possono contenere comunità di surf uniche; dopotutto, 'la costa rurale dell'Oregon è diversa dalla costa urbana di Miami', informa Nelsen. Con diverse coste arrivano diverse comunità e culture di surf. E chi lo sa? Forse ti unirai alla lotta per richiedere del tutto una legislazione sul cambiamento climatico. 'I problemi sono seri, ma possiamo divertirci a farlo insieme', aggiunge Nelsen.

Inutile dire che il surf è una risorsa completamente gratuita con una serie di vantaggi: fisici, mentali e sociali. 'Tutto quello che dobbiamo fare per continuare è preservare il posto - [l'oceano] sta facendo il lavoro per noi', aggiunge Nelson. Quindi continuiamo a navigare in primo piano; se non vivi vicino all'acqua, potresti non avere il lusso di fare surf al momento, data la pandemia e tutto il resto, ma questo non significa che nel frattempo non puoi vedere il valore di questo sport. Meglio ancora, puoi fai la tua parte per salvare i nostri oceani in modo che sembrino sani e blu la prossima volta che saremo in grado di viaggiare e prendere le onde. Surfisti come Nelsen ti ringrazieranno sicuramente.

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4 gennaio segno

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