Uh, il colostro è il nuovo collagene? Gli esperti intervengono

Ah, il collagene: l'abbondante famiglia di proteine ​​che conosciamo e amiamo per la pelle soda, elastica, Come la gelatina pelle. È probabilmente il più popolare integratore di bellezza là fuori, con una serie di opzioni disponibili da aggiungere al caffè mattutino o alla miscela di frullati (alcuni che non sono così supportati dalla scienza, quindi tieni d'occhio i più bandiere rosse comuni ).

Ma attenzione, collagene: alcune persone sostengono che il colostro stia arrivando per la tua corona. Come si confrontano le due polveri e il colostro è davvero il 'nuovo' collagene? Come la maggior parte delle domande sulla salute della pelle, la risposta non è così semplice. Dai un'occhiata qui sotto.

Cos'è il collagene?

Abbiamo una guida completa ai benefici del collagene Qui , ma a livello base, il collagene è a famiglia di proteine 1 che costituiscono la struttura della nostra pelle, ossa, cartilagine e muscoli, con lo scopo di aiutare i tessuti a essere più elastici e a resistere allo stiramento. Nel contesto della pelle, mantiene la carnagione compatta ed elastica.

Ma, sospiro, la produzione naturale di collagene diminuisce con l'avanzare dell'età, portando a segni di invecchiamento cutaneo, come cedimenti e linee sottili . Tuttavia, è stato dimostrato che il consumo di peptidi di collagene idrolizzato aiuta a promuovere la salute la produzione naturale di collagene da parte del corpo 2 e altre molecole che compongono la pelle, come l'elastina e la fibrillina. Di conseguenza, questi peptidi di collagene sono in grado di farlo sostenere l'elasticità della pelle e la densità del collagene dermico 3 .

Con l'uso regolare, gli integratori di collagene, come il formule di qualità in questo elenco -può anche sostenere i livelli di idratazione della pelle : Uno studio clinico in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo ha rilevato che i partecipanti i livelli di umidità nella pelle erano sette volte più alti 4 rispetto a coloro che non hanno assunto integratori di collagene.

L'assunzione di collagene ha altri benefici legati alla bellezza, come capelli e unghie più forti , così come vantaggi per tutto il corpo, come la salute dell'intestino, la salute delle ossa e la crescita muscolare. (Qui ci limiteremo ai benefici per la pelle, ma sentitevi liberi di farlo dai un'occhiata alla ricerca se sei curioso.)

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Cos'è il colostro?

'Il colostro è il latte iniziale prodotto dalle ghiandole mammarie dei mammiferi al momento del parto', spiega il dermatologo certificato. Hadley King, MD 'È ricco di sostanze nutritive, anticorpi e antiossidanti che aiutano a nutrire il bambino e a costruire il suo sistema immunitario. Passa al normale latte materno dopo due o tre giorni.' Quindi non è il latte materno normale, lo è latte materno sovralimentato.

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Le polveri di colostro che vedi allineare il corridoio degli integratori provengono tipicamente da mucche (ovvero colostro bovino) e sono ricche di vitamine, minerali, enzimi digestivi, anticorpi e altre proteine ​​del sistema immunitario, ormoni della crescita, grassi e carboidrati, dice King . Quando ingerisci questi nutrienti, possono teoricamente aiutare a sostenere il tuo sistema immunitario e la salute dell’intestino.

'I ricercatori hanno trovato quel bovino il colostro supporta la funzione immunitaria 5 E salute intestinale 6 e può aiutare a prevenire le malattie delle vie respiratorie superiori', aggiunge chef famoso, nutrizionista e maestro di reiki Serena Poon, CN, CHC, CHN . 'Anche il colostro lo è ottimo per la tua pelle 6 !'

Immergiamoci in questi benefici legati alla pelle, vero? Per prima cosa: il colostro e il collagene non sono nemici: in realtà lavorano in sinergia. 'Il colostro aiuta stimolare la produzione di collagene 7 ', nota Poon.

Come abbiamo discusso in alto, 'Il collagene è una proteina che il tuo corpo crea naturalmente e che conferisce elasticità alla tua pelle', aggiunge. 'La produzione naturale di questa proteina diminuisce con l'età, quindi le persone sono spesso alla ricerca di modi per supportare questo processo.'

E grazie a questi fattori di crescita e alle immunoproteine, il colostro può aiutare con l’attivazione dei fibroblasti, la guarigione delle ferite e la riparazione dei tessuti, afferma King, che rappresentano tutti benefici di prim’ordine per un sano invecchiamento della pelle. 'È stato dimostrato che [il colostro] lo fa riparare la pelle danneggiata 8 ', dice Poon.

Chi dovrebbe assumere il colostro rispetto al collagene?

Non per rispondere a una domanda con una domanda, ma perché sceglierne una? Puoi assumere totalmente colostro e collagene nella stessa routine. Ricorda: il colostro supporta il collagene; nessuna relazione dispettosa in gioco qui.

'Sia il collagene che il colostro hanno benefici simili in termini di cura della pelle e salute dell'intestino', spiega Poon. 'È stato dimostrato che gli integratori di collagene da soli funzionano migliorare l’idratazione e l’elasticità della pelle 9 E il colostro aiuta effettivamente a stimolare la produzione di collagene 7 nel tuo corpo.'

Detto questo, se stai cercando proprietà di supporto immunitario oltre ai vantaggi legati alla pelle, potresti rivolgerti al colostro. D’altro canto, coloro che cercano il comfort articolare e la salute dei muscoli potrebbero voler attenersi al collagene.

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Per quello che vale, nessuno dei due integratori è vegano. Ma il colostro bovino è tecnicamente un prodotto lattiero-caseario (mentre il collagene bovino proviene tipicamente dal tessuto connettivo, dalle ossa, dalla cartilagine e dalla pelle delle mucche), quindi non è considerato vegetariano. 'Se preferisci una dieta vegetariana, il colostro potrebbe essere più attraente', afferma King.

Se segui uno stile di vita vegano, Poon consiglia di optare per altri nutrienti e bioattivi per aiutarti a produrre o mantenere i tuoi livelli naturali di collagene, come, ad esempio, la vitamina C. 'Il colostro aiuta ad aumentare la produzione di collagene, ma lo stesso vale per la vitamina C ', osserva. 'Questo antiossidante (che non deriva da animali) può essere applicato direttamente sulla pelle o consumato sostenere l'elasticità della pelle e gli effetti antietà 10 .' Sentiti libero di dare un'occhiata al nostro preferito integratori di vitamina C qui se sei alla ricerca di una nuova bottiglia.

Il verdetto

Quindi il colostro è il nuovo collagene? Non proprio. In effetti, esito anche a metterli uno contro l'altro: il collagene e il colostro possono entrambi essere aggiunte meravigliose alla tua routine di integratori, soprattutto per coloro che cercano ulteriori benefici per la salute della pelle e dell'intestino. Se desideri una maggiore spinta immunitaria, il colostro potrebbe essere la soluzione migliore; se le articolazioni, le ossa e l'assunzione di proteine ​​sono più importanti per te, allora le polveri di collagene potrebbero essere la soluzione.

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