Un endocrinologo rivela la chiave per raggiungere lo stato di vitamina D ottimale

Mentre è meglio noto per i suoi benefici dell'umore e delle ossa, la vitamina D ha benefici per la salute di tutto il corpo.* Data la sua vasta gamma di vantaggi che vanno dalla salute dell'intestino e della pelle alla salute orale, alla funzione muscoloscheletrica e all'integrità delle ossa, penseresti di ricevere Abbastanza vitamina D sarebbe in cima alla lista delle priorità di salute di tutti.* 

Eppure, approssimativamente 93% 1 A 100% della popolazione degli Stati Uniti non riesce a consumare solo 400 UI di vitamina D ogni giorno (che è molto inferiore a quello che è realmente necessario). Il fatto è che non è interamente colpa nostra.

Perché non stiamo ottenendo abbastanza vitamina D

È ridicolmente difficile (leggi: vicino impossibile ) A Ottieni abbastanza vitamina D ogni giorno da solo dieta e luce solare . Ci sono alcuni motivi per questo. Il cibo raramente contiene abbastanza vitamina D per spostare l'ago, grazie a un approccio di fortificazione alimentare di vitamina D di quasi 100 anni.

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Inoltre, mentre molti presumono di poter ottenere abbastanza vitamina D dal sole, questo metodo è gravemente limitato dalla posizione, dalla stagione, dal tono della pelle e dai livelli di inquinamento atmosferico nella loro area.

Il risultato finale è che un enorme 41% degli adulti statunitensi 2 si stima che siano clinicamente insufficienti nella vitamina D [cioè, livelli sierici di 25 (OH) D superiori a 20 ng/mL ma meno di 30 ng/ml], mentre un altro 29% è carente nella vitamina essenziale (cioè 20 ng// ML o inferiore) - e anche quei livelli non sono ottimali per raccogliere i benefici per la salute completa che la vitamina D ha da offrire. 

'[30 ng/ml] è il livello minimo indispensabile per evitare problemi noti per carenza di vitamina D, tra cui l'osso non ottimale e la salute della tiroide', spiega l'endocrinologo certificato da bordo Brittany Henderson, M.D., che è specializzato in ormoni (compresa la vitamina D) nella sua pratica clinica. 'Livelli più alti di siero 25 (OH) D [il biomarcatore per lo stato di vitamina D] sono stati costantemente associati a umore sano, funzione immunitaria ottimale e altro.'

È per questo motivo che Henderson (e molti altri principali esperti di medicina funzionale) mirano a a Stato di vitamina D di almeno 50 ng/ml promuovere la salute di tutto il corpo e longevità —Ma farlo non è un'impresa facile.* 

Come raggiungere lo stato ottimale della vitamina D

'La maggior parte del mondo è carente di vitamina D. Come endocrinologo, so che raggiungere livelli di siero ottimali di siero 25 (OH) nella gamma 50+ ng/ml sono indispensabili per la salute immunitaria, la salute delle ossa e altro ancora' Henderson.

Inoltre, Henderson condivide che è effettivamente sottovalutato i clienti fermarsi a 30 ng/ml. 'La nostra popolazione è fortemente carente di vitamina D e colpire un livello ottimale di 50 ng/ml ha un impatto enorme su tutti gli aspetti della salute umana', aggiunge.

Il modo più praticabile per raggiungere o superare lo stato di 50 ng/ml ambito? Un'alta qualità, efficace Supplemento di vitamina D. . C'è solo una presa: 'È difficile per la maggior parte formulazioni standard di vitamina D Per raggiungere questo obiettivo ', dice Henderson, aggiungendo che può richiedere 10.000 UI di Dailly Vitamin D3 (o più) per affrontare casi di carenza significativa della vitamina D (in particolare quando si considerano fattori individualizzati come composizione corporea O altre variabili ).

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In definitiva, raggiungere e mantenere la sufficienza della vitamina D giorno dopo giorno (cioè per la vita) si riduce a Supplementazione D3 di alta qualità e biodisponibile —Che è il motivo per cui Henderson ama personalmente MBG. 

Perché Henderson si fida della potenza della vitamina D3 di MindBodygreen+

'La vitamina D è solubile in modo grasso e, quindi, meglio assorbita quando somministrata in un imballaggio grasso', spiega* Henderson. 'Quindi, in genere raccomandiamo forme di vitamina D3 che sono più altamente biodisponibili, il che significa che sono confezionate insieme a oli o grassi.'*

Con 5.000 UI di vitamina D3 organica di provenienza di alga e un trio di oli incorporati (avocado, semi di lino e oliva extra virgin opzioni.

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'MBG offre la vitamina D3 di origine organica di origine vegetale confezionata in una busta di oli solubile in grasso. Con questa tecnologia innovativa, la potenza della vitamina D3+ può raggiungere livelli D3 ottimali e tenerli lì',* condivide Henderson. 

In effetti, un integratore D3 giornaliero premium è una soluzione efficace al dilemma nazionale (in realtà è un problema globale 3 ) che non può essere ampiamente risolto con il sole e la dieta, ma Gli integratori di vitamina D sono creati tutt'altro che uguali . 'La formulazione della vitamina D3 è la variabile più importante', afferma Henderson. 'Deve essere confezionato come altamente biodisponibile o semplicemente non funzionerà!'

Il takeaway

Per un integratore D3 biodisponibile che offre una dose efficace di vitamina D (cioè 5.000 UI di D3 derivato da Algal) con tecnologia di assorbimento integrata in un solo gelcap giornaliero, Mindbodygreen non può essere battuto.*

E i principali esperti di salute sono d'accordo! Per vedere cosa hanno da dire Brittany Henderson, M.D. e altri, Leggi le loro recensioni entusiastiche qui .