Un maggiore benessere della popolazione è fortemente legato a una minore mortalità per malattie cardiovascolari

Come diciamo spesso a mindbodygreen, la longevità è molto più che dieta ed esercizio fisico. Anche se mangiare bene e mantenersi attivi contribuiscono alla salute fisica, non sono la cosa giusta soltanto fattori che contano.

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Secondo la ricerca, infatti, la tua connessione sociale può svolgere un ruolo chiave nel prolungare i tuoi anni (anche se hai determinate condizioni di salute).

Il benessere della popolazione è legato a una minore mortalità per CVD

Uno studio pubblicato in Rete JAMA  suggerisce che ' benessere della popolazione 1 ' è collegato a una diminuzione del tasso di morte per malattie cardiovascolari (CVD) negli Stati Uniti.

Secondo i ricercatori, il benessere della popolazione è 'un parametro completo e convalidato che consiste nell'avere una carriera di successo, relazioni sociali , sicurezza finanziaria , rapporto con la comunità e buona salute fisica.'

Lo studio trasversale ha preso dati da Indice Gallup nazionale di salute e benessere (WBI) – uno strumento di indagine che chiede agli americani cinque elementi del loro benessere (carriera, relazioni sociali, sicurezza finanziaria, rapporto con la comunità e salute fisica). Per questo studio, i ricercatori hanno esaminato i dati del sondaggio di 514.971 persone in 3.228 contee degli Stati Uniti raccolti tra il 2015 e il 2017.

I ricercatori hanno poi analizzato questi risultati in relazione ai tassi di mortalità per malattie cardiovascolari a livello di contea Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) 2 Atlante delle malattie cardiache e dell'ictus 3 .

I ricercatori hanno tenuto conto dei fattori strutturali e sanitari che potrebbero avere un impatto sui rischi di mortalità per malattie cardiovascolari, come la disuguaglianza di reddito, l’istruzione, la disoccupazione e altre malattie come il diabete e l’obesità. ipertensione —misurare accuratamente l’importanza del benessere della popolazione. 

Dopo aver analizzato i numeri, hanno scoperto che le morti per malattie cardiovascolari sono diminuite da una media di 499,7 morti per 100.000 persone a 438,6 morti per 100.000 persone nelle contee che avevano il più alto benessere dichiarato. I tassi di ictus, insufficienza cardiaca, malattia coronarica, infarto e mortalità per tutte le malattie cardiache sono diminuiti con l’aumento del benessere della popolazione, afferma lo studio.

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Cosa significa questo per te

Questa ricerca dimostra che la salute del tuo cuore non riguarda solo ciò che hai nel piatto o l'ultima volta che sei entrato in palestra: gli amici che mantieni, la tua soddisfazione professionale e il tuo ruolo nella tua comunità sono tutti essenziali.

Questo non è il primo studio a scoprire che i fattori sociali possono influenzare la longevità (ne hai sentito parlare? studio innovativo di Roseto ?), e speriamo che questo crescente corpus di ricerca ispiri i professionisti medici a tenerne conto nella valutazione del rischio CVD.

Detto questo, la tua salute fisica gioca ancora un ruolo enorme anche nella salute del tuo cuore. Alcune idee per verificare le nozioni di base: trova un regime di esercizi che ti piace così sarai più motivato a farlo, mangia in abbondanza fibre e grassi omega-3 (e prendi un integratore per la salute del cuore per colmare eventuali lacune), dare priorità al sonno profondo e fai del tuo meglio trovare momenti quotidiani di pace per abbassare i livelli di stress. 

Oltre a ciò: chiama un amico con cui non parli da un po', fissa un appuntamento per pranzo con i tuoi familiari o presentati ai tuoi vicini. Se non altro il tuo cuore ti ringrazierà. 

L'asporto

Uno studio rileva che le relazioni strette e la connessione sociale, tra gli altri fattori di benessere, sono collegati a una diminuzione del tasso di mortalità per malattie cardiovascolari. Detto questo, non è un segreto che fare amicizia da adulti possa essere difficile, quindi eccone alcuni  20 strategie per ispirarti a creare più connessioni (o approfondire quelle esistenti) .