Un medico laureato ad Harvard sul più grande fattore scatenante autoimmune di cui nessuno parla

Malattie autoimmuni sono sempre più comuni e colpiscono circa 23,5 milioni di persone negli Stati Uniti, L'80% dei quali sono donne 1 . Se soffri di una condizione autoimmune, sai che molti dei fattori di rischio non sono sotto il tuo controllo, ma puoi identificare i fattori scatenanti specifici per evitare riacutizzazioni. Ma secondo un medico di medicina integrativa formatosi ad Harvard e al MIT Sara Gottfried, MD , autore di La cura autoimmune , c'è un gigantesco catalizzatore che tutti stiamo trascurando: il trauma.

'Con le malattie autoimmuni, cerchi certe cose', spiega in questo episodio di Podcast MindbodyGreen . 'Cerchi la predisposizione genetica. Cerchi una maggiore permeabilità intestinale, o intestino permeabile . E poi cerchi un fattore scatenante... e ciò che la gente spesso non capisce è che questi fattori scatenanti possono spesso essere emotivi o spirituali.'

Di seguito, condivide il collegamento supportato dalla scienza, oltre a come valutare il livello del trauma per aiutare il tuo corpo a guarire.

Il legame tra trauma e malattie autoimmuni

Per prima cosa, parliamo della ricerca. Gottfried fa riferimento a Studio sulle Esperienze Avverse dell'Infanzia (ACE). 2 , condotto nel 1998 dal CDC e dalla società sanitaria Kaiser Permanente, che ha trovato un collegamento diretto tra traumi infantili e malattie croniche da adulti.

'Da quel momento, gli studi dimostrano che un punteggio ACE [alto] è associato a più di 45 diverse malattie croniche', afferma Gottfried. 'Non solo la salute mentale, ovviamente aumenterà il rischio di disturbo da stress post-traumatico, depressione, ansia, [ma] stiamo parlando anche di problemi di salute fisica. Un rischio molto maggiore di diabete 3 , più problemi con lo zucchero nel sangue, più problemi con malattia autoimmune 4 , più problemi con malattia cardiovascolare ...'

Menziona anche a Sondaggio NHANES 5 che ha analizzato il numero di persone negli Stati Uniti con anticorpi anti-nucleari, che vengono comunemente controllati per vedere se si ha una malattia autoimmune. 'Queste sono le cellule B del tuo sistema immunitario che iniziano ad attaccare i tuoi stessi tessuti', afferma Gottfried. 'E ciò che è stato dimostrato nel tempo è che negli ultimi 20 e più anni, il tasso di anticorpi anti-nucleari positivi è aumentato in modo significativo.'

Per coincidenza, la nostra società sta diventando sempre più oberata di lavoro e stressata. 'C'è qualcosa nel modo in cui viviamo che sta aumentando l'attacco dei nostri corpi', aggiunge.

Aneddoticamente, questo è qualcosa che Gottfried ha visto anche nella sua pratica. 'Nella mia pratica, un numero significativo di persone con malattie autoimmuni ha una storia di stress tossico e traumi', dichiara. Allude a una paziente in particolare, una donna sulla quarantina che scoprì che suo marito aveva un'infezione affare con la sua migliore amica (un trauma molto difficile).

'Alcuni mesi dopo, ha iniziato a notare dolore al gomito, gonfiore e rigidità, e altri dolore al ginocchio e ha eseguito un gruppo di test con il suo medico di base. Aveva un fattore reumatoide positivo, tipico dell'artrite reumatoide', spiega Gottfried.

Questo tipo di storia non è raro. 'Ci sono così tante persone che soffrono di questo livello di disregolazione nel loro corpo. Potrebbero non avere una diagnosi ad esso associata, ma c'è qualcosa che le rende disregolate', aggiunge Gottfried. 'Come possiamo affrontarlo il prima possibile e come possiamo evitare che questa disregolazione porti a una malattia?'

Come valutare il tuo trauma

Se non hai familiarità con il tuo livello di trauma, Gottfried suggerisce di iniziare con il tuo punteggio ACE. 'Potresti avere la sensazione di non aver subito molti traumi dall'infanzia, ma a meno che non li misuri effettivamente utilizzando alcuni metodi validati, potresti non sapere come potrebbe essere continuare a vivere nel tuo corpo ,' lei dice.

Offre un questionario ACE sul suo sito web , anche se puoi trovarne alcuni altri online. Ognuno ha un sistema di valutazione diverso, ma di solito ti valuterà su una scala da zero (non esposto a traumi) a 10. 'Sappiamo che un punteggio pari o superiore a uno è associato a un rischio maggiore di malattie croniche', spiega Gottfried. . Non è una scienza perfetta, ma il questionario può essere uno strumento utile.

Sappi solo che il trauma non deve essere un evento catastrofico: piccole esperienze di disagio emotivo possono accumularsi nel tempo. Come osserva Gottfried, 'Il tipo di trauma conta meno del modo in cui sopravvive nel tuo corpo'.

L'asporto

Il trauma non è l'unico fattore scatenante delle malattie autoimmuni, ma Gottfried afferma che è ora di smettere di trascurare i fattori emotivi. Raccomanda comunque un approccio innanzitutto alimentare per scoprire cosa può causare infiammazione nel tuo corpo, ma suggerisce di tenere d'occhio questi altri potenziali fattori di stress legati allo stile di vita.

'Potresti scoprire che ti senti meglio con un dieta di eliminazione per un certo periodo di tempo, forse due settimane o 30 giorni, e poi inizi a indietreggiare un po'', osserva. 'È una situazione in cui penso che dobbiamo ampliare l'apertura e dobbiamo iniziare a pensare a cose come il trauma , stress tossico, relazioni, sonno, esercizio fisico—sai, il modo in cui vivi la tua vita.'

Ci auguriamo che questo episodio vi piaccia! E non dimenticartelo iscriviti al nostro podcast su iTunes , Podcast di Google , Spotify , Amazon Musica , O Youtube !

5 febbraio segno