Un nuovo studio rileva che la sufficienza di vitamina D è legata a fattori chiave di salute cognitiva*

A causa della posizione dei recettori della vitamina D (VDR) in tutto il sistema nervoso 1 , i ricercatori hanno saputo che la vitamina D ha un impatto su funzione cognitiva , memoria di lavoro e anche l'umore ormai da oltre un decennio.* Tuttavia, molti studi sono condotti su individui con carenza di vitamina D (che include quasi un terzo degli adulti statunitensi 2 , per la cronaca), piuttosto che persone con livelli sufficienti di vitamina D. Un recente studio pubblicato su Giornale internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica 3 volevo invece vedere se esiste una correlazione positiva tra la funzione cognitiva e livelli sufficienti di vitamina D negli adulti sani che invecchiano.*

Cosa c'entra la vitamina D con la funzione cognitiva?

Negli ultimi 20 anni, molte ricerche sulla salute del cervello si sono concentrate su vitamina D e funzione cognitiva 4 . Attraverso questi studi, i ricercatori hanno scoperto che i livelli sani di questo aiuto micronutriente liposolubile essenziale trasferire informazioni tra i neuroni 5 , supportano i fattori immunitari cellulari nel cervello e proteggono anche la struttura e la funzione dei neuroni, che è particolarmente vitale con l'avanzare dell'età.* La scienza parla chiaro: Vitamina D è un attore chiave quando si tratta della funzione quotidiana del sistema nervoso.*

Il tuo cervello sulla vitamina D

Mentre lo sappiamo carenza di vitamina D è inversamente correlata ai parametri di salute del cervello, gli studi che analizzano la funzione cognitiva in coloro che hanno raggiunto la sufficienza di vitamina D sono pochi e lontani tra loro. Così, il Giornale internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica studio ha esplorato la relazione tra prestazioni cognitive e livelli di vitamina D in adulti sani di età media e anziana.

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Le donne nello studio avevano un livello sierico medio di 25-idrossivitamina D [cioè 25(OH)D] di 31 ng/ml mentre gli uomini avevano una media di 34 ng/ml —entrambi leggermente al di sopra del limite clinico per l'insufficienza di vitamina D di 30 ng/ml. Tutti i partecipanti avevano livelli di 25(OH)D superiori a 20 ng/ml (che è considerato il limite per carenza di vitamina D ) e sono stati testati per questi livelli di vitamina D e per la salute cognitiva e le metriche delle prestazioni durante lo studio.

Cosa hanno scoperto i ricercatori

Donne con livelli aumentati (cioè sufficienti) di vitamina D aveva una migliore cognizione globale (cioè una funzione cognitiva complessiva) e tempi di attenzione più lunghi, ovvero precisione dell'attenzione. Negli uomini, livelli sufficienti di vitamina D erano anche associati a una migliore accuratezza dell'attenzione.*

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Grazie ai modelli di associazione tra le prestazioni cognitive e lo stato della vitamina D, i ricercatori hanno determinato che può esistere una relazione dose-risposta (ovvero livelli crescenti della 'vitamina del sole' per aiutare a promuovere e preservare la funzione cognitiva), specialmente nelle donne.*

Questi dati supportano ciò che mindbodygreen sapeva già essere vero: mantenere la sufficienza di vitamina D per tutta la vita è fondamentale per sostenere la salute del cervello (e a miriade di altri aspetti della nostra salute ) ora e con l'avanzare dell'età.*

L'asporto

Questo importante studio si aggiunge alla sempre crescente evidenza che il raggiungimento (e il mantenimento) di livelli sufficienti di vitamina D supporta aspetti multidimensionali della funzione cognitiva e della salute generale del cervello.* Detto questo, è quasi impossibile ottenere abbastanza vitamina D da solo sole e cibo quotidiano e per tutta la vita. (Ecco dove a integratore di vitamina D3 di alta qualità entra.*)

cosa significa 115?

mindbodygreen's potenza della vitamina D3+ è una dose giornaliera di vitamina D3 ad alta potenza, supportata dalla scienza (il forma più biodisponibile di vitamina D) che è sapientemente progettato per promuovere la sufficienza di vitamina D per tutta la vita.* Questa formula D dinamica fornisce 5.000 I.U. di sostenibile, vitamina D3 algale organica e dispone di tecnologia di assorbimento integrata (tramite un trio di oli biologici di oliva, avocado e semi di lino ) in un solo gelcap al giorno, rendendo il viaggio verso una vita di sufficienza di vitamina D il più semplice possibile.*