Un nuovo studio suggerisce che la salute dell’intestino e delle ossa potrebbe essere collegata

La ricerca sul microbioma intestinale è in forte espansione. Ogni mese escono numerosi studi che ribadiscono l’importanza di prendersi cura del proprio intestino per la salute generale.

Un nuovo studio condotto da ricercatori di Harvard, Stanford e di altre importanti istituzioni propone che il microbioma intestinale svolga un ruolo anche nella densità ossea, che diminuisce naturalmente con l’età. A seguire, cosa hanno determinato i ricercatori e perché questo è importante per la longevità.

Un nuovo studio trova un’associazione tra la salute dell’intestino e la densità ossea

Un nuovo studio a due coorti pubblicato su Frontiere suggerisce che esiste un legame tra il microbioma intestinale e il metabolismo scheletrico , che i ricercatori hanno determinato dopo aver confrontato la composizione del microbioma intestinale e le misurazioni della densità ossea.

Sono stati raccolti un totale di 920 campioni di feci per valutare la composizione intestinale, mentre l’architettura ossea è stata misurata utilizzando una scansione di tomografia computerizzata quantitativa periferica (pQCT) 3D.

I ricercatori notano che concentrazioni più elevate di Faecalibacterium , un genere di ' batteri buoni ,' sono stati associati ad un aumento della densità ossea, suggerendo che potrebbe essere una potenziale area di interesse per il sostegno della salute delle ossa.

Studi precedenti rilevano che le diete ricche di fibre prebiotiche come il dieta mediterranea e certo a base vegetale le diete possono aiutare a potenziare Faecalibacterium livelli. È stato dimostrato che anche i kiwi, in particolare, lo fanno sostenere questi batteri .

Se ti stai chiedendo in che modo la salute dell’intestino potrebbe influire sulla densità ossea, precedenti studi sugli animali forniscono un potenziale indizio. Hanno scoperto che il il microbioma intestinale influenza l’ambiente infiammatorio attraverso effetti sulle cellule T . Queste cellule T influenzano la produzione di mediatori immunitari e citochine infiammatorie che stimolano la degradazione ossea nei topi.

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Questo studio suggerisce che una relazione simile negli esseri umani potrebbe essere possibile e che l’asse intestino-immunità-osso è forte. Dato che Il 70-80% delle cellule immunitarie vive nell'intestino , questo non è necessariamente inverosimile, sebbene le implicazioni di queste connessioni siano ancora nelle prime fasi della ricerca.

Questi risultati devono essere confermati e ampliati nella ricerca futura, ma forniscono un interessante punto di partenza per utilizzare potenzialmente il microbioma intestinale per affrontare i problemi di densità ossea.

Perché la densità ossea è importante?

La densità ossea tende a iniziare a diminuire a un ritmo costante intorno a 40 anni di età . Questo può aiutare a spiegare perché più si invecchia, più è rischioso cadere o inciampare, data la crescente fragilità delle ossa.

Quindi, prendendoti cura delle tue ossa ( e muscoli ) è piuttosto importante per l'equazione dell'invecchiamento sano. Pensa a sostenere le tue ossa quando sei più giovane come un pagamento in avanti per te stesso più vecchio.

Come sostenere la salute delle ossa

Alla luce di questa scoperta, tenere presente la salute dell’intestino e ingerire un’ampia gamma di alimenti naturali ricchi di prebiotici fibra Supportare un microbioma fiorente è un grande passo, se non solo per la potenziale salute delle ossa, ma per la salute generale.

Il potenziale asse intestino-immunità-osso non è l’unica linea che tocca l’intestino. In effetti, il tuo intestino gioca un ruolo significativo nel tuo sonno , salute mentale , E salute della pelle per dirne alcuni.

Oltre a ciò, valuta la possibilità di prendere in considerazione un multivitaminico con ingredienti che supportano le ossa come il potassio, vitamina D , K2 , E calcio . Il nostro suggerimento: —una formula ad alta potenza ricca di 33 vitamine, minerali e antiossidanti per sostenere la salute generale (inclusa la salute delle ossa).*

Oltre alla dieta, valuta la possibilità di aggiungere un po’ di allenamento con i pesi alla tua routine di movimento, come ha fatto la ricerca hanno mostrato una correlazione positiva tra sollevamento pesi e salute delle ossa .

Se sei preoccupato per la salute delle tue ossa o per il microbioma intestinale, visita il tuo medico per saperne di più sui passaggi migliori per te.

L'asporto

Un nuovo studio suggerisce che il microbioma intestinale può svolgere un ruolo nel miglioramento della densità ossea, ma sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio la relazione tra i due. Se vuoi sostenere la salute delle tue ossa, iniziare con un'integrazione mirata E incorporando l'allenamento con i pesi nella tua routine .*