Ci mettiamo al lavoro: ecco i 16 migliori integratori di collagene

C'è una marea di integratori di collagene sul mercato, grazie in gran parte ai loro presunti benefici per tutto il corpo. * E con così tante opzioni disponibili, potresti essere colpito da un attacco di stanchezza decisionale o essere tentato di afferrare qualsiasi cosa ragionevole. cercando un barattolo che trovi nel tuo negozio di salute locale. Ma non così veloce: in realtà esiste un metodo per determinare la migliore vestibilità del collagene e dipende dai tuoi obiettivi e dalle tue esigenze.

Vedi, le formule di collagene variano un po ', sia a causa del tipo di collagene o di ingredienti aggiuntivi - e questi fattori giocano un ruolo nell'efficacia del collagene verso il risultato desiderato. Ecco, le nostre migliori scommesse.

• 1 I migliori integratori di collagene 2 Cosa cercare
• 3 vantaggi 4 Da asporto

La migliore polvere di peptidi di collagene a tutto tondo

Ecco una polvere di alta qualità che ti darà risultati ottimali allover e poi alcuni. * (Beh, se lo diciamo noi stessi.) La miscela innovativa è radicata nella sua base di collagene ad alta potenza, offrendo 15 grammi di pascolo, peptidi di collagene bovino nutrito con erba (così ricchi di collagene di tipo I e III) ma poi strati in diversi ingredienti mirati, sia nutrienti che bioattivi botanici, per un supporto olistico dentro e fuori. * Ci sono vitamine C ed E per una maggiore produzione di collagene e supporto antiossidante, acido ialuronico per l'idratazione della pelle, il blocco costitutivo della proteina L-glutammina, biotina per le tue esigenze di bellezza e curcumina dall'estratto di curcuma e sulforafano dall'estratto di semi di broccoli per sostenere la disintossicazione e combattere lo stress ossidativo. * Ultimo ma sicuramente non meno importante: questo prodotto di collagene è privo di OGM, latticini, soia e glutine e scompone chiaramente il profilo aminoacidico sull'etichetta.

Collagene nutrito con erba + , lifeinflux ($ 70)

Il miglior collagene marino

Se in genere segui una dieta pescataria, il collagene marino sarà quello che fa per te. Cerca sempre peptidi provenienti da fonti selvatiche, come questo qui, che proviene da merluzzo da fonti sostenibili e nient'altro. Ci piace anche la trasparenza di questo marchio: abbattono il profilo degli amminoacidi, sono testati da terze parti e sono certificati B Corp.

Peptidi di collagene marino , Forza naturale ($ 59,99)

Miglior supporto di collagene vegano

Bene, dobbiamo iniziare dicendo: non esiste una fonte di collagene vegano. Mucche, pesce, pollo: decisamente non vegano. Ma non devi perderti del tutto se sei vegano. Puoi trovare integratori vegani che rafforzano la tua produzione di collagene naturale, endogeno (all'interno del tuo corpo) con formule intelligenti e curate. * Questo particolare integratore contiene una sana dose di vitamina C, un antiossidante essenziale nella sintesi del collagene, integrato da amminoacidi chiave ( glicina, lisina, prolina) e sostanze vegetali come l'estratto di bambù. * A quanto pare, il bambù è ricco di vitamine del gruppo B e minerali chiave, così come le vitamine A ed E.

Potenziamento del collagene vegano , rae ($ 14,99)

La migliore varietà di sapori

Per quanto riguarda le varietà di gusto, il cioccolato e gli insapore regnano sovrani. Ecco perché siamo rimasti piacevolmente sorpresi da questa rinfrescante opzione di menta matcha. La base è di 10 grammi di collagene bovino di origine etica allevato al pascolo (anche loro elencano il profilo aminoacidico). E grazie al matcha, contiene anche 6 milligrammi di caffeina per porzione per una piccola spinta mattutina. *

Peptidi di collagene nutriti con erba nella menta Matcha , Thrive Market ($ 19,99)

Il miglior peptide di collagene economico

Ora, il budget non consiste solo nel trovare l'opzione più economica sul mercato, ma nel trovare il massimo per il tuo denaro. E se stai cercando un'opzione che fornisca la maggior parte dei peptidi di collagene a un costo per valore, ecco la soluzione migliore in quanto ha un enorme 20 grammi (di origine bovina).

Peptidi di collagene , Orgain ($ 24,99)

La migliore crema di collagene

Poiché uno dei modi più popolari per assumere il collagene è mescolarlo con il caffè del mattino, molte persone optano per una crema ricca. Questa opzione in polvere senza latticini offre 10 grammi di collagene bovino (forse sul lato basso ma perfettamente adatto per una crema) e poi viene miscelato con latte di cocco in polvere per una dose di grassi buoni e una spruzzata di aroma naturale di vaniglia per un gusto morbido .

Crema per crema di collagene senza latticini , Dose & Co ($ 29,99)

Ideale per gli spostamenti

Portarsi dietro un enorme barattolo di polvere di collagene non è sempre il percorso più semplice. Se sei incline a miscelare la tua polvere di collagene mentre sei in giro (magari nell'ordine del caffè mattutino mentre sei in viaggio per andare al lavoro), potresti prendere in considerazione pacchetti da viaggio, come questi. I contenitori porzionati individualmente ospitano la classica miscela Vital di 10 grammi di collagene (bovino) che contiene 18 aminoacidi.

Confezioni da viaggio per integratori in polvere di peptidi di collagene , Proteine ​​vitali ($ 34)

La migliore pazzia

Questo integratore di collagene marino proviene da merluzzo selvatico e oltre ad essere privo di OGM, questo prodotto è Halal e certificato Kosher. È anche testato da terze parti per la purezza, certificato come ipoallergenico e privo di additivi e ingredienti sintetici. Quindi ottieni solo ciò che viene pubblicizzato e nient'altro.

Polvere di collagene marino premium , Shore Magic ($ 120)

Ideale per i muscoli

La miscela ideale per gli atleti: questa combinazione di siero di latte e collagene aumenta le proteine ​​fino a 25 grammi (quindi circa 10 grammi di collagene e 15 grammi di proteine ​​del siero di latte). Questo è importante per la massa muscolare poiché il collagene di per sé è una proteina incompleta. * Si ripiega anche nell'acido ialuronico, che aiuta a sostenere le articolazioni sane. *

Proteine ​​del siero di latte al collagene , Proteine ​​vitali ($ 44)

Meglio per i capelli

Mentre la base contiene una discreta dose di collagene di tipo I e III (12 grammi di proteine), le stelle per i capelli sono la biotina, la silice e la vitamina C. Biotina è un componente principale della produzione di cheratina, o la proteina primaria dei capelli. (In un piccolo studio, hanno riferito donne con diradamento dei capelli ricrescita significativa quando si integra con biotina rispetto a quelli a cui è stato somministrato un placebo. *) Viene quindi stratificato con vitamina C per aiutare a neutralizzare i radicali liberi (che possono portare all'invecchiamento dei capelli) e la silice (che può aiutare rinforza i capelli e minimizza il diradamento ). *

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Polvere di bellezza al collagene nutrito con erba , Giardino della vita ($ 26)

Ideale per la pelle

Questo prodotto combinato fonde insieme 10 principi attivi scelti appositamente per sostenere la tua pelle. Innanzitutto ci sono 3 grammi di collagene marino, poi ci sono i preferiti di bellezza come l'aloe vera per l'idratazione, la curcuma per le proprietà antinfiammatorie, il ginseng siberiano per lenire, astaxantina per benefici antiossidanti e per aiutare a difendersi dal fotodanneggiamento. *

Vitality X + Collagen Nourish + Glow , JS Health ($ 49)

Ideale per le articolazioni

Le tue articolazioni contengono principalmente collagene di tipo II, quindi se stai cercando un supporto articolare, assicurati di incorporare il tipo II. * Questo integratore proviene dalla cartilagine di pollo e fornisce 10 milligrammi di collagene, insieme a minerali derivati ​​dalle alghe. E mentre 40 milligrammi dell'ingrediente collagene di tipo II (proveniente dalla cartilagine di pollo) possono sembrare piuttosto piccoli, questa dose ha un supporto articolare studi clinici per eseguire il backup. *

UC-2 , Now Foods ($ 15,99)

Il miglior drink

Le miscele di bevande salutari Dirtylemon contengono formule pulite e intelligenti che offrono un sorso rinfrescante e incentrato sul benessere a mezzogiorno. Questo mescola 4 grammi di collagene marino di origine sostenibile con il succo di limone caratteristico del marchio (che contiene un po 'di zucchero naturale per un pizzico di dolcezza).

+ collagene The Beauty Blend , Dirtylemon ($ 35)

La migliore capsula

Sebbene crediamo che la polvere sia solitamente il modo migliore per ingerire una quantità significativa di collagene, alcune persone adorano la facilità di una capsula. Se sei tu, non c'è opzione migliore di questa miscela di collagene bovino, vitamina C, acido ialuronico, condroitina e antiossidanti fitonutrienti di vino rosso ed estratti di vinaccioli.

Amore al collagene , Ronzio ($ 40)

Meglio per cheto

Se segui una dieta cheto, questo ha tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare bene la giornata. La crema contiene 9 grammi di collagene bovino premium, olio MCT biologico al 100% da cocco (trigliceridi a catena media, che possono essere convertiti in chetoni) e leggermente addolcito con vaniglia biologica e frutto di monaco. * Basta mescolare con il caffè e sei pronto ad andare.

Keto Collagen + MCT , Great Lakes Gelatin Co. ($ 37,99)

La migliore potenza elevata

Nient'altro che collagene qui. Questo è fatto con collagene idrolizzato bovino di alta qualità proveniente da mucche allevate al pascolo senza ormoni aggiunti - e ce ne sono 20 grammi per porzione, il che lo rende un'ottima fonte di collagene. Se stai cercando di aggiungere il collagene, e davvero nient'altro, questo è per te.

Proteine ​​del collagene , Antiproiettile ($ 39,95)

Cosa cercare

Sebbene abbiamo esaminato i prodotti di cui sopra e possiamo consigliarli con tutto il cuore, vogliamo anche darti gli strumenti per cercare i tuoi integratori di collagene, o almeno aiutarti a capire il nostro processo.

1.Dose

Non esiste una raccomandazione giornaliera ufficiale per l'integrazione di collagene. Per gli adulti sani, la raccomandazione per il fabbisogno proteico complessivo è di circa 1 grammo di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo al giorno. Se sei fisicamente attivo, le tue esigenze potrebbero essere maggiori. Il collagene è una proteina composta da peptidi, ma non è una proteina completa - non ha tutti e nove gli amminoacidi essenziali (manca il triptofano ed è sul lato inferiore in pochi altri) - ma può contribuire alla tua proteina complessiva obiettivi. * Per un integratore di collagene, consigliamo di guardare nell'intervallo da 10 a 20 grammi.

Due.fonte

Cerca marchi che descrivano in dettaglio da dove proviene il loro collagene, sia sulla confezione che sul sito web. Cerca parole chiave come 'collagene bovino allevato con erba, allevato al pascolo' o 'merluzzo selvatico sostenibile'. Idealmente, noteranno anche quali tipi di collagene (tipo I, II o III). Punti bonus se elencano il profilo degli amminoacidi.

3.Formato

Le polveri sono le migliori, poiché sono in grado di fornire la quantità più potente di collagene. Le polveri sono anche un modo conveniente per aggiungere una dose significativa di collagene alla tua routine nutrizionale, sia che si mescoli in un dolce frullato con frutta colorata o mescolato al caffè o al latte del mattino. Se preferisci altri metodi di consegna - bevande, tonici, capsule, caramelle gommose - va bene; sappi solo che probabilmente non otterrai tanto collagene in questi prodotti.

Quattro.Ingredienti aggiunti

Se ci sono ingredienti aggiunti, come vitamine e minerali aggiuntivi o bioattivi botanici, possono aiutare a creare un prodotto più olistico per ottenere gli effetti desiderati (o se vuoi solo il collagene, anche questo è fantastico!). gli ingredienti sono stati aggiunti e le spiegazioni ponderate delle formule generali. Dall'altra parte, assicurati che la formula sia pulita. Meno è meglio qui: salta i colori artificiali, i sapori, il glutine, gli OGM, la soia, il glutine e gli allergeni noti. Se il tuo prodotto al collagene ha aromi, cerca varietà naturali (come cacao biologico, vaniglia biologica). Se c'è un dolcificante, ti consigliamo cose come l'estratto di frutta di monaco biologico o lo zucchero di cocco biologico.

5.Trasparenza

Non si tratta di decodificare l'etichetta di un ingrediente e più di trovare marchi aperti e onesti sui loro prodotti. Se fanno affermazioni di benefici, dovrebbe esserci la scienza a sostenerli. Dovrebbero essere aperti sulla provenienza degli ingredienti e dovrebbero spiegare la confezione in cui provengono (cioè, è ecologico?).

Benefici del collagene.

Qui, alcune delle principali aree di salute che ti puoi aspettare un'integrazione di collagene di alta qualità ti aiuteranno a sostenere: *

1. Pelle e capelli: Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di peptidi di collagene aiuterà l'elasticità della pelle e i livelli di idratazione e promuovere la consistenza giovanile . * Gli integratori di collagene forniscono anche molti degli amminoacidi e dei nutrienti necessari per la crescita dei capelli. *
2. Bene: La ricerca mostra che il collagene può aiutare sostenere la tua salute intestinale . * Come specialista della salute intestinale Vincent Pedre, M.D. , ha detto a mbg, 'Per gli stessi motivi per cui il collagene aiuta a riparare e far crescere il tessuto muscolare, funge da eccellente fonte di nutrienti per supportare le cellule in rapida divisione che rivestono l'interno dell'intestino.' *
3. Articolazioni: Sulla base di ricerche in crescita, è stato anche scoperto che il collagene aiuta a sostenere salute e comfort articolari . * Il collagene si trova in tutti i tessuti connettivi che compongono le nostre articolazioni (inclusi legamenti e tendini) e gli integratori di collagene forniscono quasi 20 amminoacidi essenziali e non essenziali unici per supportare i livelli naturali in tutto il corpo. * Una struttura sana del tessuto connettivo aiuta a sostenere la salute delle articolazioni e funzione. *
4. Muscoli: Parti dei nostri muscoli sono costituite da ... hai indovinato, collagene. Uno studio ha dimostrato che l'integrazione di collagene idrolizzato è supportata forza muscolare e la composizione corporea. * Infatti, secondo Nour Zibdeh, M.S., RDN, CLT , 'Il collagene può anche sostenere la massa muscolare magra e aiutare a migliorare la composizione corporea.' * Sebbene questa sia un'area di ricerca emergente, la scienza ha dimostrato che il collagene gli integratori possono supportare la massa e la forza dei muscoli scheletrici . *

Il cibo da asporto.

Trovare il tuo collagene perfetto si riduce davvero a capire quali sono i tuoi obiettivi e le tue priorità. Una volta ristretto il campo perché, quindi puoi iniziare a esaminare il file che cosa . Ma siamo andati avanti e abbiamo semplificato l'ultima parte: queste 16 opzioni sono le migliori in circolazione.

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