Perché esattamente il caffè ti fa fare la cacca?

Latte di avena latte, colpo di caffè espresso, birra fredda , o la classica tazza di caffè americano. Comunque prendi il tuo caffè, non è un segreto che le persone adorino un calcio di caffeina al mattino presto. Ma perché l'amata birra a volte ti fa fare la cacca?

Gastroenterologo integrativo Marvin Singh, M.D. e medico di medicina funzionale Wendie Trubow, M.D., MBA , rifletti sul motivo per cui il caffè ti porta spesso in bagno e sulla possibilità o meno di gestire quella reazione corporea.

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Perché il caffè ti fa fare la cacca?

C'è un ingrediente specifico nel caffè che ti fa fare la cacca? Singh dice che questa sensazione potrebbe essere effettivamente causata da una varietà di fattori. 'Il temperatura calda del liquido può stimolare la motilità ', dice,' e anche la caffeina contribuisce a contrazioni dell'intestino . ' Detto questo, sebbene ci siano stati alcuni studi, non ci sono abbastanza ricerche per confermare le teorie.

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Tuttavia, 'è chiaro che il caffè aumenta l'attività intestinale, chiamata peristalsi', afferma Trubow. Ciò significa che, sebbene i motivi siano ancora incerti, può anche essere utile bere una tazza di caffè se ti senti stitico.

Anche il caffè decaffeinato fa la cacca?

Mentre la caffeina potrebbe svolgere un piccolo ruolo nel farti fare la cacca, uno studio mostra entrambi il caffè con caffeina e decaffeinato hanno un effetto . Lo studio scrive che c'è stato un 'aumento dell'indice di motilità entro quattro minuti dall'ingestione di caffè normale e decaffeinato'. In altre parole, entrambi hanno accelerato il desiderio di fare la cacca.

'Inoltre ci sono sostanze chimiche nel caffè come gli acidi clorogenici che possono contribuire al processo digestivo e alla stimolazione dell'intestino,' spiega Singh. Questi acidi sono presenti nelle varietà caf e decaffeinato.

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La temperatura del caffè è importante?

Secondo Singh, 'Ci sono due cose principali che stimolano il tratto gastrointestinale: mangiare e svegliarsi'. Quindi, quando ti svegli e bevi una bevanda calda la mattina presto, potrebbe essere parte del motivo per cui senti il ​​bisogno di fare la cacca poco dopo.

Ma se stai bevendo il caffè nel corso della giornata, la temperatura probabilmente non farà la differenza. 'La cosa principale che rimuovi facendo il caffè ghiacciato è la temperatura', dice. 'Le sostanze chimiche acide e altri composti nel caffè possono ancora contribuire ad avere un movimento intestinale.'

C'è un modo per prevenire la cacca indotta dal caffè?

Se non sei disposto a rinunciare del tutto al caffè - e dai, chi lo è? - Singh suggerisce di evitare di berlo per prima cosa al mattino. 'Anche se non è una cosa sicura, forse il momento e la quantità di caffè che bevi altereranno i movimenti intestinali', dice.

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Inoltre, se sei sensibile al lattosio, sostituisci il tuo latte con una mandorla o latte d'avena un'alternativa potrebbe aiutare a ridurre gas e gonfiore .

Sfortunatamente, dice Trubow, 'se rispondi al caffè, è improbabile che tu possa fermare gli effetti se lo bevi'. Se è abbastanza fastidioso, potresti provare a scambiare il tuo caffè con tè o acqua tiepida al limone .

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