Perché esattamente la cacca galleggia e fa male? Spiegazione degli MD funzionali
La cacca potrebbe non essere l'argomento di conversazione più piacevole, ma ammettiamolo, probabilmente hai avuto molte domande sulla regolarità (o irregolarità) dei tuoi movimenti intestinali.
Insieme a chiedersi stranamente colorato o dalla forma strana sgabelli, non possiamo fare a meno di chiederci perché alcune cacca galleggiano. Per arrivare al fondo, mbg ha parlato con medici di medicina funzionale ed esperti di salute intestinale sul motivo per cui accade e se è motivo di preoccupazione.
Motivi per la cacca galleggiante:
1.Le particelle nelle feci sono piccole.
Secondo il medico di medicina funzionale Wendie Trubow, M.D. , quando le particelle nelle feci sono così piccole, possono essere più leggere della densità dell'acqua.
'Questo dovrebbe significare che la digestione è buona e che cibo e rifiuti vengono scomposti correttamente', dice a mbg. Mangiare cibi ricchi di fibre , come le verdure crocifere, i fagioli o i cereali integrali possono ridurre la densità della cacca in alcuni casi.
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Due.Potresti aver preso troppo magnesio.
Lattina di magnesio promuovere un sonno migliore e forse sostenere livelli sani di zucchero nel sangue . In dosi troppo elevate, tuttavia, Trubow dice che può far assorbire più acqua alle feci, rendendole più sciolte. 'Questo non è preoccupante, ma potrebbe indicare la necessità di assumere meno magnesio', dice.
3.Potresti avere la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
In uno studio pubblicato su Giornale europeo di gastroenterologia ed epatologia , 26% dei partecipanti con disturbi intestinali funzionali avevano anche feci fluttuanti .
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I ricercatori hanno concluso che non tutte le persone con feci fluttuanti hanno l'IBS, ma è una caratteristica del disturbo gastrointestinale. Se hai altri sintomi (crampi, dolore addominale, gonfiore, gas, ecc.), Consulta un medico o un gastroenterologo.
Quattro.Le tue feci sono ricche di grasso.
Quando le feci sono grasse, chiamate steatorrea , è più probabile che galleggino. 'Poiché il grasso (che è oleoso) e l'acqua non si mescolano, le feci contenenti grasso galleggeranno sulla superficie dell'acqua della toilette,' spiega Trubow. Ciò potrebbe significare che il corpo non assorbe correttamente determinati nutrienti o manca degli enzimi necessari per abbattere determinati alimenti. Secondo il medico di medicina funzionale Anshul Gupta, M.D. , questo potrebbe essere un effetto collaterale della carenza di enzimi pancreatici, disfunzione della colecisti o permeabilità intestinale. È importante parlare con un medico se sei preoccupato per le feci grasse.
Cosa fare in caso di sgabello galleggiante.
La cacca fluttuante non è sempre motivo di preoccupazione, ma può essere un segno di un problema di fondo. Prova questi sei suggerimenti per promuovere una sana digestione quando inizia a sentirsi a disagio:
1.Gestisci lo stress.
Quando sei stressato, di solito lo sarà anche la digestione . (Dai la colpa all'asse intestino-cervello). Praticare tecniche di gestione dello stress, come la consapevolezza, il respiro o il movimento, permetterà al resto del corpo, inclusa la mente e l'intestino, di rilassarsi, psicologo olistico Nicole Lippman-Barile, Ph.D. , detto in precedenza a mbg.
Due.Prendi un probiotico quotidiano.
Sebbene gli alimenti ricchi di probiotici siano una buona fonte di probiotici, possono essere utili diversifica le tue fonti di probiotici —Specialmente perché specifico i ceppi probiotici possono svolgere diverse funzioni .
'Più a lungo prendi un probiotico, più diversificato diventerà il tuo microbioma e più forti diventeranno il tuo sistema immunitario e il tuo tratto gastrointestinale', medico integratore Bindiya Gandhi, M.D. , dice. *
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3.Mastica completamente il cibo.
L'efficienza e la densità dei nutrienti del cibo sono aumentate di masticare correttamente, psichiatra nutrizionale Drew Ramsey, M.D., ha detto durante un episodio di podcast lifeinflux. Questo può favorire un maggiore assorbimento dei nutrienti, che può ridurre il rischio di feci grasse.
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Quattro.Evita i cibi fritti.
I cibi fritti tendono ad essere difficili da abbattere, spiega Trubow. Limitare l'assunzione o evitarli quando possibile può favorire una digestione più sana.
5.Mangia cibi che rispettano l'intestino.
Gli alimenti che rispettano l'intestino possono includere cibi prebiotici e fermentati, nonché cibi contenenti enzimi digestivi o molte fibre. Ecco gli elenchi di ciascuno:
- Alimenti ricchi di prebiotici .
- Alimenti fermentati .
- Alimenti con enzimi digestivi .
- Alimenti ricchi di fibre .
Linea di fondo.
Le feci galleggianti possono indicare tutto, dalla digestione sana a problemi più preoccupanti come la sindrome dell'intestino irritabile. Sebbene ci siano molti modi per promuovere una sana digestione, è sempre una buona idea visitare un medico o un gastroenterologo se la tua cacca sembra costantemente anormale o preoccupante.
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