Perché diventi più pessimista con l'avanzare dell'età + Come combatterlo

Tendiamo ad associarci pessimismo con uno sconfitto, il cielo sta cadendo una sorta di comportamento: un costante downer o una delusione generale per essere in giro. Ma come esperto di prestazioni Steven Kotler , New York Times autore di bestseller L'arte dell'impossibile e fondatore e direttore esecutivo di Collettivo di ricerca sul flusso , osserva, il pessimismo in realtà getta una rete molto più ampia, e non sempre significa rovina e tristezza.

In effetti, 'le persone tendono a diventare più pessimiste con l'avanzare dell'età', dice al podcast lifeinflux . Ma aspetta, non è esattamente quello che pensi e c'è un modo per combattere la cosiddetta negatività.

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Perché le persone diventano più pessimiste con l'avanzare dell'età.

OK, il termine pessimista potrebbe comprensibilmente darti una pausa: non è come se vedessi continuamente ogni scenario con una mentalità del bicchiere mezzo vuoto. Ciò che Kotler intende veramente è che le persone in genere passano da una mentalità obiettivo a una mentalità paura nel tempo: 'Tutto ciò che vediamo e incontriamo è in realtà modellato da due cose: le nostre paure oi nostri obiettivi', spiega.

Invecchiando, la posta in gioco può essere molto più alta per ogni decisione che prendi - forse hai un partner, dei figli o una carriera da tenere in mente - e, quindi, potresti diventare più focalizzato sulla realtà, soppesando automaticamente le minacce alla sicurezza piuttosto che balzando verso una meta nobile. 'Sicurezza e protezione prevarranno', osserva Kotler.

Ti sei sposato, forse quello era un obiettivo. Avevi figli, quello era un obiettivo. Hai una casa - quello era un obiettivo. Abbiamo raggiunto le nostre prime soglie e abbiamo smesso di fissare obiettivi.

Steven Kotler

La ricerca lo ha persino dimostrato gli anziani sono più avversi al rischio rispetto ai giovani quando si prendono decisioni. Dobbiamo notare: questa non è necessariamente una cosa negativa! Dopotutto, dice Kotler, sentirsi avversi al rischio significa semplicemente 'le cose a cui tieni iniziano a crescere'. È quando smetti del tutto di fare obiettivi di vita per paura di fallire che lui vuole schiacciare.

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Cosa fare al riguardo.

Dal momento che ogni incontro è modellato da paure o obiettivi, il primo passo naturale è creare pietre miliari sufficienti affinché il tuo cervello rimanga in questa mentalità di definizione degli obiettivi. Il problema è, dice Kotler, che molte persone smettono di fissare obiettivi una volta raggiunta una certa soglia sociale: 'Ti sei sposato, forse quello era un obiettivo. Avevi figli, quello era un obiettivo. Hai una casa, quello era un obiettivo ', spiega. 'Abbiamo raggiunto le nostre prime soglie e abbiamo smesso di fissare obiettivi. Di conseguenza, il sistema dice: 'Bene, se non hai più obiettivi, voglio tenerti al sicuro e aiutarti a sopravvivere' '.

La soluzione? Non smettere di creare obiettivi, non solo obiettivi quotidiani orientati al processo (sebbene anche questi siano fantastici) ma sogni a lungo termine da raggiungere. Ovviamente, vuoi mantenerli realistici - punta alle stelle, assicurati solo di avere l'obiettivo corretto - quindi cerca di creare piani concreti e specifici. 'Vuoi suddividere questi [obiettivi a lungo termine] in obiettivi difficili, da uno a cinque anni', dice Kotler. Forse inizia con definizione delle intenzioni per l'anno o creando un file bordo di visione per mappare i tuoi desideri più forti.

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Secondo Kotler, è facile cadere vittima del pessimismo, mascherato da realismo, con l'avanzare dell'età. Ha senso solo che quando incontri maggiori responsabilità e successo, il tuo cervello passa alla modalità avverso al rischio. Basta non mettere la definizione degli obiettivi completamente nel dimenticatoio; mantenendo le tue pietre miliari in bella vista, avrai un sano equilibrio tra sicurezza e ambizione.

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