Lavorare per lunghe ore potrebbe causare ipertensione arteriosa, risultati di studi
Maniaco del lavoro, questo è per te. Una nuova ricerca dice che se tu lavorare per lunghe ore, è più probabile che tu abbia la pressione alta —E questo include il tipo che può passare inosservato.
La maggior parte di noi ha affrontato stress da lavoro o anche bruciato di tanto in tanto, ma se lo sei spingendoti così tanto al lavoro che la tua salute è a rischio , qualcosa deve dare.
E considerando l'ipertensione colpisce quasi la metà degli adulti statunitensi , questi risultati ci offrono un motivo in più per dare la priorità al nostro equilibrio tra lavoro e vita privata.
Più ore legate a una pressione sanguigna più alta.
Lo studio è stato condotto dai ricercatori del Ospedale universitario del Quebec . Hanno raccolto dati da oltre 3.500 lavoratori, confrontando quante ore lavoravano tutti e la loro pressione sanguigna.
Anche poco più di 40 ore di lavoro a settimana (da 41 a 48 ore) è stato associato a una probabilità del 54% in più di ipertensione mascherata e il 42% di probabilità in più di ipertensione sostenuta. E lavorare 49 ore alla settimana o più? Ciò è stato collegato con un'enorme probabilità del 70% in più di ipertensione mascherata e del 66% in più di ipertensione sostenuta.
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(Per essere chiari, l'ipertensione mascherata è quando le letture della pressione sanguigna sembrano normali nell'ambulatorio del medico ma sei nella fascia ipertensiva quando svolgi la tua vita quotidiana.)
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Combattere un killer silenzioso.
Si stima che dal 15 al 30% degli adulti statunitensi possa avere l'ipertensione mascherata, con questo studio che ha rilevato che oltre il 13% dei suoi partecipanti l'aveva e non riceveva cure. E sebbene la causa esatta dell'ipertensione mascherata non sia completamente compresa, essa potrebbe benissimo essere collegato a fattori scatenanti dello stress , considerando le letture inferiori visualizzate dal medico, ma i picchi nella vita di tutti i giorni (ad esempio, al lavoro).
L'autore principale dello studio, Xavier Trudel, Ph.D. , afferma: 'Sia la pressione sanguigna mascherata che quella sostenuta sono collegate a un rischio più elevato di malattie cardiovascolari. Le persone dovrebbero essere consapevoli che lunghe ore di lavoro potrebbero influire sulla salute del loro cuore e, se stanno lavorando per lunghe ore, dovrebbero chiedere ai loro medici di controllare la loro pressione sanguigna nel tempo con un monitor indossabile.
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Dopo tutto, molti casi di malattie cardiache, che è la principale causa di morte nel mondo , sono causati dall'ipertensione.
'L'ipertensione mascherata può colpire qualcuno per un lungo periodo di tempo ed è associata, a lungo termine, a un aumento del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari', afferma Trudel. 'Abbiamo già dimostrato che in cinque anni, circa 1 persona su 5 con ipertensione mascherata non ha mai mostrato pressione alta in un contesto clinico.'
Cambiamenti salutari.
Questi risultati potrebbero sembrare spaventosi se la tua settimana lavorativa è più lunga della media, ma promettiamo che non è tutto negativo.
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Ci sono molte cose che puoi fare per aiutare a gestire lo stress e abbassare la pressione sanguigna. Ovviamente, parlare con il tuo capo del bilanciamento del tuo tempo potrebbe essere una conversazione che vale la pena avere, ma se sai che non è un'opzione, adottare un È dimostrato che la pratica della consapevolezza aiuta ad abbassare la pressione sanguigna .
E non importa quante ore sei al lavoro, quando sei fuori orario, cerca di essere veramente fuori dal tempo .
Per ulteriori consigli salutari per il cuore, dai un'occhiata a questo l'antidoto del burnout dell'esperto di ormoni e come la medicina tradizionale cinese può aiutarti a prevenire le malattie cardiache .
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