7 piccoli modi per essere un coniuge più disponibile, dai terapisti di coppia

Potrebbero odiare ammetterlo, ma anche le persone più indipendenti e autosufficienti a volte hanno bisogno di aiuto. In qualsiasi tipo di relazione, ma soprattutto all'interno di un matrimonio, è importante essere in grado di fornire supporto quando puoi sentire che il tuo partner ne ha bisogno. Se speri di farlo essere un marito migliore o moglie al tuo partner, ecco alcuni modi approvati dagli esperti per essere più utile:

1.Impara la lingua dell'amore del tuo coniuge.

'Essere un coniuge disponibile dipende veramente dalle idee individuali di ogni persona sulla disponibilità', terapeuta di 'coppia' Alicia Muñoz, LPC, dice a mbg. Guardando attraverso l'obiettivo del cinque lingue d'amore , è facile vedere come questo concetto possa essere definito in molti modi, dice.

Ad esempio, se la loro lingua d'amore è atti di servizio , quindi alleggerire il loro carico sarebbe molto utile, 'come prendere il bucato dalla lavanderia, portare fuori la spazzatura, rifare il letto o riempire la macchina di gas', suggerisce Muñoz. 'Se il linguaggio dell'amore del tuo partner lo è tempo di qualità , tuttavia, essere d'aiuto si concentrerà maggiormente sull'essere veramente presenti e sul supporto emotivo. '

Due.Sii più attento.

Diventando più in sintonia con le loro emozioni quotidiane ti assicurerai di aiutarli nel modo di cui hanno bisogno. 'Presta attenzione alle piccole cose che il tuo partner dice sulle attività che sono un peso', dice Muñoz.

Ad esempio, 'Se il tuo partner dice, Non so come farò a trovare il tempo per spedire queste lettere , prendi nota mentalmente e fallo per loro ', suggerisce. Se si stressano durante la preparazione di un pasto, tritate le verdure e misura gli ingredienti per loro. Se hanno una presentazione in arrivo al lavoro, accetta di portare i bambini fuori per il pomeriggio in modo che il tuo coniuge abbia tempo ininterrotto per prepararsi.

Se non sei sicuro di dove potresti essere di maggiore aiuto, chiedi pure.

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3.Avere una mentalità flessibile.

Essere un coniuge disponibile a volte significa sacrificare il proprio tempo e le proprie energie. È importante farlo a malincuore, dice il terapista matrimoniale e familiare autorizzato Weena Cullins, LMFT, e avere una mentalità flessibile può aiutare. 'Essere disposti a soddisfare le esigenze del nostro partner e considerare le sue preferenze, soprattutto quando non rientra nella nostra zona di comfort, è una caratteristica di un coniuge disponibile', dice Cullins a mbg.

Ad esempio, se il tuo partner ha un modo specifico di fare il bucato o i piatti che preferisce affinché il compito si senta completamente completo, obbedisci alle sue preferenze e fallo con amore. Oppure, se il tuo partner ti chiede di assumerti un compito che di solito non svolgi o ti chiede di farlo in un momento in cui preferiresti rilassarti, sii disposto ad accettare un po 'di disagio e fare piccoli sacrifici per sostenere il tuo partner.

Quattro.Non lamentarti del compito che stai assumendo.

'Quando un compito è particolarmente pesante o gravoso, questo può essere un enorme sacrificio da parte tua e allo stesso tempo un enorme aiuto per il tuo coniuge', dice Cullins. Tuttavia, se ti lamenti con il tuo coniuge ogni volta che svolgi il compito, non sembra più un vero atto d'amore. Nel tempo, potrebbe persino portare al risentimento.

Piuttosto che lamentarsi, 'Chiedi l'aiuto di qualcun altro o paga i servizi per soddisfare le esigenze del tuo coniuge', dice Cullins. Quindi riprendi l'allentamento in modi che non ti sembrano gravosi.

5.Partecipa a qualcosa esclusivamente a beneficio del tuo partner.

Partecipare a qualcosa esclusivamente a beneficio del coniuge può 'servire come motivazione per il tuo partner a superare una paura o procrastinazione o consentire loro di godere di qualcosa che ha voluto provare con te, nonostante la tua mancanza di interesse per l'attività', dice Cullins.

Ad esempio, se non pensi terapia di coppia sarebbe vantaggioso per la tua relazione, ma il tuo partner sì, provaci. Se hai due piedi sinistri, ma il tuo coniuge vuole prendere lezioni di ballo, smettila di prenderti così sul serio e iscriviti. Se davvero non ti senti a tuo agio con quello che stanno chiedendo, sii disposto a comunicare apertamente le tue preoccupazioni piuttosto che chiudere il tuo partner.

6.Sii trasparente quando non hai tempo.

Se vuoi essere d'aiuto al tuo coniuge ma non hai tempo quella settimana, faglielo sapere. 'Esprimerlo al tuo partner può fare molto per aiutarlo a sentirsi visto, curato e supportato', dice Muñoz.

Ecco un esempio di come comunicarlo:

So che hai molte cose da fare in questo momento e vorrei poterti essere più utile. Odio non avere tempo per fare di più per te, ma la prossima settimana avrò più tempo per sostenerti.

E quando arriverà la prossima settimana, sii fedele alla tua parola, consiglia.

7.Mostra apprezzamento quando il tuo partner aiuta voi su.

Oltre ad essere un coniuge disponibile, è importante mostrare apprezzamento per averne uno. 'Tornare ad amare le lingue, sapere cosa fa sentire amato il tuo partner ti aiuterà a sapere come mostrare apprezzamento quando sono utili', dice Muñoz. 'Se il tuo partner si illumina quando tu dare loro dei regali , poi acquista loro spontaneamente un bouquet di peonie o rose, insieme a un biglietto in cui esprimi la tua gratitudine. Se tocco fisico significa di più per loro, quindi offriti di massaggiarli alla schiena o ai piedi.

Mostrare gratitudine farà molto per sostenere una partnership sana e solidale. Ricorda solo di non esagerare se al tuo partner non piace essere disturbato.

'Un semplice ma significativo grazie è appropriato ogni volta, ma fare periodicamente un gesto più grande per aiutare il tuo coniuge in cambio può parlare bene ', dice Cullins. 'Assicurati di scegliere un gesto che gli piacerà rispetto a qualcosa che vorresti o che vorresti che facessero.'

La linea di fondo.

La disponibilità a essere flessibile e utile nei confronti del coniuge è una componente fondamentale di un matrimonio sano. Prestare attenzione a come il tuo partner ama ricevere aiuto, sapere dove potrebbe averne più bisogno e sollevarlo da compiti gravosi senza lamentarsi sono solo alcuni modi per mostrare supporto. E quando la vita diventa troppo impegnativa per te, è fondamentale anche comunicarlo al tuo partner e chiedere aiuto a te stesso.

Se vuoi davvero rivedere il modo in cui i compiti domestici sono suddivisi nella tua relazione, ecco il nostro guida completa alla condivisione equa delle faccende domestiche .

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