9 tecniche di riequilibrio energetico su misura per gli empatici stressati

Gli esseri umani hanno corpi fisici e hanno anche corpi energetici. Empatici sono persone con corpi energetici molto sensibili e ricettivi. In quanto tali, tendono a raccogliere le energie e le emozioni di altre persone, gruppi di persone e l'energia culturale collettiva.

Il mondo intero ha attraversato grandi cambiamenti e transizioni in questo nuovo decennio, e ce ne sono stati anche molti trauma collettivo . Mentre gli empatici compassionevoli vogliono essere al servizio degli altri e rimanere informati su cosa sta succedendo nel mondo, devono anche prendersi una cura extra del proprio campo energetico per rimanere in equilibrio durante questi tempi intensi. I seguenti suggerimenti dovrebbero aiutare!

Prima di immergerti, puoi esercitarti a usare il tuo intuizione empatica naturalmente forte per decidere quale suggerimento per il bilanciamento energetico potrebbe aiutarti di più ora. Chiedi al tuo intuito un numero compreso tra 1 e 9, in parole, immagini o pensieri. Puoi anche sentire in ogni numero e vedere quale ha l'energia più forte per te ora:

1.Nutri il tuo spirito con energia positiva.

Gli empatici amano sentirsi in contatto con altre persone. Quindi c'è un valore nel lasciare che il tuo cuore si spezzi per qualcun altro ed essere commosso emotivamente dalla sofferenza nel mondo. A volte è solo quando siamo emotivamente commossi che siamo ispirati a intraprendere azioni significative. Tuttavia, devi anche nutrire la tua energia con storie positive ed edificanti.

Guarda un documentario in cui alla fine tutto funziona e le persone superano grandi ostacoli, o leggere un libro spirituale con un messaggio positivo. Scegli qualcosa di positivo, come qualcosa di piccolo per cui sei grato o a mantra positivo —Per concentrare la tua energia su ogni giorno.

Due.Ottieni un tempo di ritiro e recupero salutare.

Nel mio libro Cura di sé per gli empatici , Spiego come gli empatici siano iper-percettivi, nel senso che raccolgono più facilmente tutti gli stimoli che li circondano, siano essi stimoli emotivi, energetici o talvolta anche fisici (rumori forti, sbalzi di temperatura).

Gli empatici sono quindi più facilmente sopraffatti e sovrastimolati, quindi hanno bisogno di quello che chiamo tempo di ritiro e recupero. Ciò significa ritirare la propria energia in un ambiente delicato e a bassa stimolazione. Questo potrebbe assomigliare fare una passeggiata nella natura da soli , fare un bagno e ascoltare un fantastico podcast, leggere a letto in silenzio accanto al tuo partner o mettere insieme un puzzle con i bambini in una giornata piovosa. Un sano tempo di ritiro e di recupero, invece di restare intorpidito con troppe abbuffate, shopping, alcol, ecc., Aiuta la tua energia a riequilibrarsi.

3.Enfatizza l'energia giocosa.

Quando il mondo intorno a te, o il tuo mondo personale, è pesante e intenso, puoi bilanciarlo con momenti giocosi .

Impegnati a scherzare con un amico in modo amorevole, ad ascoltare il tuo cabarettista preferito, a perderti in un divertente progetto creativo o a comportarti in modo sciocco con un bambino, compagno o un animale domestico. L'energia giocosa è leggera e quando la vita sembra troppo seria, l'energia giocosa è un ottimo antistress che ti darà più resistenza per gestire il sollevamento pesante di problemi seri.

Quattro.Mangia sano e prenditi cura del tuo corpo fisico.

Il cibo che mangi e le bevande che bevi hanno un effetto significativo sul tuo umore e sui livelli di energia. Le scelte salutari possono farti sentire più calmo e meno svuotato. Se sospetti che ci sia qualcosa leggermente fuori dagli ormoni , tiroide, livelli di vitamine e minerali, flora intestinale o qualsiasi altra cosa nel tuo corpo fisico, consulta il tuo professionista sanitario preferito per una messa a punto. A volte gli empatici sensibili all'energia possono presumere di sentirsi 'fuori' a causa dell'energia e delle emozioni che stanno assorbendo, quando in realtà potrebbe esserci qualcosa di leggermente fuori dal loro corpo fisico.

5.Riposati a sufficienza e concediti dei giorni pigri.

Poiché l'energia collettiva è stata intensa e molte persone stanno attraversando cambiamenti personali, devi concederti più riposo per rimanere in equilibrio. A volte dormi fino a tardi o concediti un pomeriggio aperto una o due volte a settimana quando non c'è nulla di specifico all'ordine del giorno. A volte il modo migliore per aumentare la produttività complessiva è concedersi una giornata pigra. Ultimamente c'è un'energia trasformativa molto accelerata che sta incoraggiando il cambiamento, e puoi radicarlo rallentando di tanto in tanto e raggiungendo te stesso.

6.Crea una connessione nutriente.

C'è molta attenzione con gli empatici sull'imparare come evitare le relazioni tossiche. Insegno anche agli empatici come farlo stabilire confini sani . Eppure gli empatici sono naturalmente predisposti a sentire intimamente le emozioni e le energie delle altre persone e scoprono che farlo è nutriente.

Gli empatici desiderano una connessione sana. Che si tratti di un appuntamento Zoom con una migliore amica, di una passeggiata nella natura con un nuovo amico o di inviare un pacchetto di assistenza a un parente che vive lontano, assicurati di aprirti per provare tutte le belle sensazioni di una sana connessione umana.

7.Controlla l'attuale tempo astrologico.

Ci sono energie mutevoli che influenzano il collettivo, come il segno zodiacale in cui si trova attualmente il sole . Indipendentemente da ciò che contiene il tuo grafico, siamo tutti influenzati dallo spostamento dei segni del sole. Mentre scrivo questo, è il file inizio dell'anno astrologico e il sole è nell'ardente Ariete. È un momento di nuovi inizi, poiché l'Ariete è un pioniere e un segno molto orientato all'azione. Quindi è un ottimo momento per iniziare nuovi progetti e fissare nuovi obiettivi e inseguirli con l'inesorabile gusto dell'ariete!

Ogni volta che stai leggendo questo articolo, guarda in quale segno si trova il sole e vedi come potrebbe influenzare la tua energia e come potresti appoggiarti a quell'energia astrologica in modo sano.

8.Chiedi a un angelo o uno spirito guida di spostare la tua energia.

Gli empatici sono molto sensibili all'energia e spesso possono sentire un cambiamento di energia quando lo fanno lavorare con uno spirito guida . Se vuoi provare più amore per te stesso o più pace, prova a sederti in una breve meditazione con Arcangelo Chamuel . Questo aiutante spirituale è tutto incentrato sul sentirsi calmi e beati.

Metti semplicemente dei suoni rilassanti della natura, mettiti a tuo agio, chiudi gli occhi e chiedi in silenzio all'Arcangelo Chamuel di circondarti di energia amorevole e pacifica. Siediti in questa zuppa celeste per 5-10 minuti.

Se l'ansia è qualcosa con cui hai lottato molto ultimamente, assicurati di chiedere aiuto anche a persone come professionisti sanitari, consulenti e persone care. Gli angeli non sono mai un sostituto per un'assistenza umana competente, ma ne sono un bel complemento!

9.Fai spazio per sentire le tue emozioni stimolanti.

Più permetti a te stesso di ammettere ed elaborare la tua tristezza, rabbia o paura per problemi nella tua vita o problemi che accadono nel mondo, più facile è sedersi con queste emozioni e superarle. Evitarli o negarli non aiuta mai, e poi nel tempo si accumulano nel tuo sistema. Scrivere un diario, parlare della tua esperienza emotiva con gli altri, ballare, ascoltare musica e fare esercizio fisico possono essere tutti modi potenti per elaborare le emozioni. Se ti senti mai fuori controllo a causa di un'emozione o che è troppo per te da gestire da solo, ottieni l'aiuto che meriti.

26 agosto segno zodiacale

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