9 modi in cui un medico di medicina funzionale sostiene il suo sistema immunitario

Viviamo in tempi storici con la nuova pandemia di coronavirus. La necessità di mantenere il nostro sistema immunitario forte per combattere le infezioni e migliorare la nostra capacità di recupero è fondamentale ora più che mai. Sebbene l'allontanamento sociale e l'igiene delle mani siano i modi migliori per proteggersi, ci sono alcune cose che puoi fare per supportare anche la tua funzione immunitaria.

Come praticante di medicina funzionale, ecco cosa ho fatto ultimamente per sostenere il mio sistema immunitario:

1.Saune

Bagno in sauna è stato un rituale a lungo praticato in molte culture sia come attività sociale che come terapia della salute. Recentemente, i ricercatori hanno esaminato la relazione tra sessioni regolari di sauna e la loro capacità di ridurre il rischio di malattie respiratorie come la polmonite. Se il fatto, uno studio ha dimostrato che il rischio di una persona diminuiva quante più sessioni di sauna una persona si concedeva alla settimana.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che le saune attivano le proteine ​​da shock termico nel nostro corpo. Queste proteine, prodotte in risposta a condizioni di stress come il caldo o il freddo intenso, aumentano l'attività antivirale delle prostaglandine: PGA1 e PGJ2 . Questi lavorano per inibire la replicazione virale basata sull'RNA per rallentare, o addirittura arrestare, lo sviluppo di un virus nel tuo corpo.

Due.miele di Manuka

Non tutto il miele è uguale e questa varietà specifica, che si trova solo in Nuova Zelanda, è il miele più potente che puoi scegliere per combattere le malattie. miele di Manuka è particolarmente ricco di propoli, che contiene un gran numero di flavonoidi che supportano il tuo sistema immunitario. Questo vitigno è stato studiato per la sua capacità di combattere l'influenza -Il virus.

Quindi la prossima volta che inizi a sentirti male, prepara una tazza di tè, aggiungi un cucchiaio colmo di miele di Manuka e sorseggia!

3.Cannella

Suggerisco spesso cannella ai miei pazienti con problemi di zucchero nel sangue a causa della sua capacità di aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, ma funziona anche come sostenitore dell'immunità di livello successivo. La cannella è ricca di antiossidanti , che aiutano a proteggere le cellule dai danni.

Uno studio di laboratorio ha persino dimostrato come potrebbe effettivamente la cannella aiuta a bloccare il potente virus dell'influenza ceppo (H7N3) dall'entrare nelle cellule del corpo. Quindi spargine un po 'nella tua avena mattutina o agitala in un latte per un modo delizioso per mostrare al tuo sistema immunitario un po' di amore.

Quattro.Aglio

Allicin , il principale composto attivo in aglio , ha proprietà protettive che hanno dimostrato di combattere lo sviluppo di polmonite e infezioni del seno. Anche l'aglio ha dimostrato di essere efficace combattere il virus dell'influenza e il comune raffreddore. In effetti, due separati test clinici mostrato integrazione di aglio sintomi prevenuti e ridotti del comune raffreddore.

5.Astragalo

Questo adattogeno radice è uno dei miei preferiti per rafforzare il mio sistema immunitario e combattere batteri o virus invasori. La medicina tradizionale cinese ha utilizzato astragalo da anni per questo preciso scopo, con recenti ricerche che ne confermano la capacità combattere il virus dell'influenza . Puoi trovare l'astragalo in capsule o in polvere da aggiungere a tè e frullati.

6.Echinacea

Questo rimedio naturale si trova in molti prodotti nel corridoio del raffreddore e dell'influenza della tua farmacia. L'echinacea è sia antibatterica che antivirale . Può anche funzionare bloccare il rilascio di citochine infiammatorie, che perpetuano ulteriormente le infezioni virali e rallentano il processo di guarigione del corpo.

7.Zenzero

Radice di zenzero contiene composti come flavonoidi, gingerolo e terpenoidi che agiscono per arrestare la produzione di biofilm patogeni. È stato dimostrato che lo zenzero fresco prevenire il virus respiratorio sinciziale umano (HRSV) dall'attaccarsi alle cellule e dalla formazione di placche nelle vie aeree.

8.Aria fresca

Durante la pandemia di influenza spagnola del 1918, i medici scoprirono che la terapia all'aria aperta migliorava notevolmente la salute dei pazienti. Decenni dopo, negli anni '60, il Ministero della Difesa confermò il benefici terapeutici dell'aria fresca . Denominato 'fattore aria aperta', è stato dimostrato che l'aria fresca aiuta a eliminare i batteri e il virus dell'influenza rispetto all'aria interna, sia durante il giorno che durante la notte.

9.Luce del sole

Possiamo imparare molto dalla pandemia influenzale del 1918 su cosa fare e cosa non fare per sostenere il sistema immunitario. Un'altra cosa da raccogliere dalla storia è il potenziale di guarigione luce del sole . Mettere i pazienti malati al sole aiutato da disattivando il virus dell'influenza e batteri patogeni.

23 febbraio segno

La luce solare consente inoltre al nostro corpo di produrre vitamina D, responsabile di migliaia di percorsi diversi necessari per combattere le malattie. Inoltre, la luce solare aiuta i ritmi circadiani naturali del nostro corpo, che la ricerca emergente suggerisce può regolare la nostra risposta infiammatoria ai virus.

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