Approfondimento sul monitoraggio del metabolismo del lume e su come ha cambiato la mia salute, da un infermiere

Se hai mai lottato con la perdita o il mantenimento del peso, potresti aver già fatto molte ricerche su come ottimizzare la tua salute metabolica (e forse senza successo). Come infermiera registrata che è stata lei stessa in quei panni, ho scavato a fondo i migliori tracker del metabolismo e ha preso la decisione informata di investire in a Tracker del metabolismo del lume . Dopotutto, anche gli atleti di successo hanno giurato sulla capacità di questo dispositivo di fornire un feedback che cambia la vita. Di seguito, condivido la mia recensione onesta del Lumen, inclusi suggerimenti e trucchi su come integrarlo nella tua vita.

Tracker del metabolismo del lume

Cos'è il metabolismo?

Il tuo metabolismo è una complessa serie di processi nel corpo che aiutano a trasformare il cibo in energia e rifiuti. Questa reazione essenziale fornisce al nostro corpo l'energia di cui ha bisogno per le funzioni vitali, come la crescita cellulare e altri processi corporei. Il metabolismo influisce sulle nostre funzioni corporee in vari modi, inclusa la velocità e l'efficienza con cui siamo in grado di bruciare calorie e convertire carboidrati, proteine ​​e grassi in energia.

Un cattivo metabolismo può portare a una serie di condizioni di salute, come obesità, diabete e livelli elevati di colesterolo. Le persone con tassi di metabolismo più elevati tendono ad avere una salute generale più ottimale rispetto a quelle con tassi di metabolismo più bassi, a causa della maggiore efficienza nel bruciare il grasso in eccesso. Pertanto, aumentare la salute metabolica può migliorare notevolmente la salute e il benessere generale.

Che cos'è il tracker del metabolismo Lumen?

Lume è un dispositivo portatile che ti dà informazioni in tempo reale su come funziona il tuo metabolismo. Ci sono due parti: l'app del brand e il suo dispositivo. L'elegante e compatto dispositivo Breathalyzer si adatta al palmo della mano e viene caricato tramite una micro-USB. È incredibilmente facile da usare, con istruzioni sull'app che ti diranno di inspirare per 10 secondi, trattenere il respiro per 10 secondi e poi espirare lentamente per 10 secondi. I tuoi risultati saranno immediatamente visualizzabili all'interno dell'app, con approfondimenti in tempo reale sul tuo attuale stato metabolico.

L'app completa ospita le misurazioni del respiro dal dispositivo, insieme a un diario alimentare e un'opzione per tenere traccia del peso, dell'esercizio e dei macronutrienti. Il marchio consiglia di eseguire la misurazione del respiro ogni mattina, momento in cui l'app viene aggiornata per visualizzare un piano nutrizionale giornaliero consigliato, inclusi i conteggi macro. Le funzionalità aggiunte all'app includono un breve video quotidiano con suggerimenti utili, nonché una connessione diretta alla chat di supporto del marchio.

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Se usato regolarmente e correttamente, Lumen ti consente di comprendere l'impatto dei principali fattori dello stile di vita (come alimentazione, sonno e stress) sul tuo corpo. Il dispositivo e i suoi consigli sono basati sulla scienza e l'app funge da coach per la salute perspicace e personalizzato, guidandoti a fare scelte più sane per migliorare la tua salute metabolica.

Quanto costa Lume?

Il piano tariffario di Lumen dipende da un abbonamento attivo, che include il dispositivo, l'accesso all'app Lumen con approfondimenti in tempo reale sul tuo metabolismo e dati sulla salute del tuo metabolismo, un piano nutrizionale giornaliero personalizzato e coaching video quotidiano. IL Dispositivo lume non è pensato per essere condiviso (a meno che tu non scelga l'abbonamento duo), poiché il dispositivo è collegato al tuo account personale e ha lo scopo di apprendere le tue abitudini nel tempo.

Sono disponibili tre opzioni di abbonamento:

• Abbonamento di 6 mesi per $ 249
• Abbonamento di 12 mesi per $ 299
• Abbonamento duo di 12 mesi (un dispositivo condiviso da due utenti) per $ 479

Come funziona.

Lumen utilizza algoritmi brevettati, CO ₂ sensori, flussometri, pressione barometrica e tecnologia di rilevamento della temperatura per determinare la concentrazione di anidride carbonica in un singolo respiro. Anche se questa non è una nuova tecnologia, la modalità di test di CO ₂ di solito è un processo lungo e ingombrante che richiede un viaggio in una struttura medica. Lumen ha preso questa tecnologia e progettato un dispositivo a casa, dando a chiunque l'accesso a informazioni sul metabolismo in tempo reale.

La concentrazione di CO ₂ nel tuo respiro indica il tipo di carburante che il tuo corpo utilizza per produrre energia: carboidrati o grassi. Dopo ogni misurazione del respiro, Lumen calcola una metrica (il 'livello Lumen') su una scala da uno a cinque (uno indica che il grasso viene utilizzato per alimentare il tuo corpo e cinque che indicano che vengono utilizzati i carboidrati).

È importante capire che il tuo metabolismo è a processo flessibile , che utilizza grassi o carboidrati per convertirli in energia. Se il tuo corpo ha carboidrati in eccesso, li utilizzerà per primi poiché vengono convertiti più facilmente in energia. In alternativa, se il tuo corpo ha poche riserve di carboidrati, passerà all'utilizzo dei grassi in eccesso per convertirli in energia. Lo scenario ideale? Il tuo corpo inizia in modalità brucia grassi come prima cosa al mattino prima di passare a bruciare carboidrati durante il giorno e alla fine tornare in modalità brucia grassi prima di coricarsi.

Il dispositivo Lumen rende facile determinare se stai mangiando troppi pochi o troppi carboidrati, oltre a come i tempi dei tuoi pasti influiscono sul tuo metabolismo. Questi dati consentono agli utenti di adattare la loro dieta e i loro schemi di movimento per allinearli ai loro obiettivi metabolici.

Lumen è la stessa cosa che seguire uno stile di vita cheto?

Le persone spesso chiedono se Lume è come seguire uno stile di vita chetogenico e la risposta breve è no. Il piano nutrizionale di Lumen non si basa su una dieta chetogenica, ma si concentra invece sulla flessibilità metabolica raccomandando diversi giorni di assunzione di carboidrati bassa, media e alta.

Chi dovrebbe provare Lumen?

Lumen è un prodotto non invasivo consigliato praticamente a chiunque, sia che tu stia cercando di perdere peso o sperando di ottimizzare la tua preparazione atletica. Detto ciò, Lume non è adatto a chi è:

• Sotto i 16 anni
• Donne in gravidanza o che allattano esclusivamente
• Ha una storia di disturbi alimentari
• Ha il diabete
• Ha un'asma grave
• Ha la BPCO

Iniziare con Lumen.

La scatola Lumen è simile a un'opera d'arte. La sua confezione elegante e moderna illustra la qualità del dispositivo e l'etilometro portatile viene fornito con una custodia per il trasporto in neoprene e un cavo di ricarica. Una volta ricevuto il pacchetto, il primo passo è scaricare l'app Lumen e iniziare il tuo viaggio inserendo i tuoi attuali obiettivi di salute, peso e abitudini di vita.

Una funzionalità che ho trovato molto utile è stata il webinar settimanale di onboarding dal vivo. Questa presentazione di supporto approfondisce l'utilizzo di Lumen e si conclude con un'amichevole sessione di domande e risposte. Si consiglia a tutti i nuovi utenti di partecipare a questo webinar per acquisire una migliore comprensione del prodotto e delle sue funzionalità complete.

La mia esperienza con Lumen.

Durante le prime settimane di utilizzo di Lumen, mi svegliavo solo in modalità brucia carboidrati, il che significa che avevo riserve extra di carboidrati dalla cena (o forse da quei biscotti Girl Scout). In altre parole: il mio corpo non è mai stato in modalità brucia grassi, il che significava che il modo in cui mangiavo non mi avrebbe mai permesso di perdere peso.

Lumen ha raccomandato di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati ogni giorno e di aumentare le macroproteine ​​e i grassi. Per me, è stato appena sufficiente tenere traccia dei miei carboidrati per vedere alla fine un cambiamento nel mio metabolismo. Dopo alcune settimane di modifiche alla mia dieta, mi sono finalmente svegliato in modalità brucia grassi. Questo rinforzo positivo da parte di Lumen è stata la spinta di cui avevo bisogno per continuare a modificare la mia dieta. Se sei una persona che vive di piccole vittorie piuttosto che del numero su una scala, ti consiglio di provare Lumen.

Nella mia esperienza, la scienza alla base di Lumen ha funzionato e ho potuto vedere in prima persona come ogni pasto ha influenzato il mio metabolismo. Mi sento davvero come se avessi trovato un prodotto che mi allontanasse da diete alla moda o restrittive, e invece mi concentrassi sul mio piano personalizzato per ottimizzare la mia salute metabolica. Ho intenzione di continuare a utilizzare il dispositivo e i suoi consigli e ogni giorno imparo di più su come 'hackerare' il mio metabolismo e migliorare la mia salute generale.

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Tracker del metabolismo del lume

Ne vale la pena?

Lumen ne vale la pena se prevedi di usarlo regolarmente e ti impegni a conoscere la tua salute metabolica (e sei aperto a fare i cambiamenti che suggerisce).

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Mentre, sì, il dispositivo è facile da usare e i risultati vengono visualizzati all'istante, richiede un impegno di tempo per effettuare più misurazioni durante il giorno. Sebbene Lumen richieda solo la prima misurazione del mattino per creare il tuo piano nutrizionale personalizzato, misurazioni multiple durante il giorno miglioreranno ulteriormente il tuo apprendimento. Ci sono molte altre volte in cui ha senso effettuare una misurazione, anche prima e dopo gli allenamenti, prima e dopo ogni pasto, dopo il digiuno e prima di coricarsi. Ancora una volta, la misurazione stessa richiede meno di un minuto, ma è qualcosa a cui prestare attenzione quando si considera l'acquisto.

Se hai mai tenuto un diario alimentare, sai che misurare le dimensioni delle porzioni, leggere le etichette e così via può richiedere molto tempo. Inoltre, vorrai considerare la curva di apprendimento dell'esplorazione di come cibi diversi, esercizio fisico, orari dei pasti , il sonno, lo stress e il ciclo mestruale influenzano il tuo metabolismo: è davvero un processo senza fine. Con questo in mente, molti revisori affermano che il processo diventa senza sforzo dopo alcuni mesi, man mano che acquisisci una maggiore comprensione del tuo corpo.

Alla fine della giornata, la scienza alla base di Lumen ne vale la pena. Testare il tuo CO ₂ livelli per scoprire se il tuo corpo utilizza grassi o carboidrati per l'energia è un metodo collaudato, ma Lumen è molto più di un semplice test del respiro. L'app integrata offre agli utenti un modo per modificare i fattori che influenzano il loro metabolismo. Cosa mangi, quando mangi, per quanto tempo digiunare, quando fare esercizio fisico e persino le tue abitudini di sonno sono tutti fattori da tenere a mente quando impari come il tuo corpo elabora l'energia.

Data la quantità di tempo necessaria per esplorare tutto ciò che il dispositivo e l'app hanno da offrire, ha senso che l'abbonamento più breve disponibile di Lumen sia lungo sei mesi. Per sfruttare al massimo il tuo tempo con Lumen, ti consiglio vivamente di approfittare del webinar di onboarding dal vivo e della live chat reattiva del marchio, disponibile 24 ore al giorno.

FAQ:

Tracker del metabolismo del lume

L'asporto.

Come infermiera e donna che ha lottato con la perdita di peso e un metabolismo lento per tutta la sua vita adulta, provandoci Lume è stato illuminante e convalidante. Lumen è un prodotto eccellente per chiunque voglia prendere il controllo del proprio metabolismo. Combinando la tecnologia moderna con la scienza della nutrizione collaudata nel tempo, fornisce un approccio unico alla comprensione e alla gestione delle funzioni corporee. Naturalmente, come con qualsiasi cambiamento nello stile di vita, prendere un'abitudine in un breve lasso di tempo può essere complicato. Tuttavia, con pazienza e dedizione a Lumen, le ricompense possono avere un grande impatto sulla tua salute.

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