Come prevenire e trattare le macchie scure, secondo la ricerca

L'esposizione ai raggi UV è il grilletto più comune per macchie scure (Ecco perché vengono spesso chiamati Sun Spots come un soprannome). La radiazione UV innesca l'infiammazione nella pelle, che stabilisce una reazione nei melanociti, le cellule che producono pigmenti della pelle.

Questi produttori di pigmenti allora Sopra produrre in alcune aree, creando macchie scure. 

Ora che ho coperto come accade, voglio trascorrere il resto di questo articolo spiegando come assicurarmi che non lo faccia. Perché stare tranquilli: le macchie scure sono evitabili al 100% e curabili.

'Invecchiamento strutturale - come rughe e linee sottili —Le qualcosa che ti aspetti quando le persone invecchiano, ma il pigmento è facoltativo ' Candace Marino (noto come ' Il viso L.A. ') me ha detto sul mio podcast . 'Se proteggi e ti prendi cura della tua pelle, non devi avere lo scolorimento.'

Qui, esattamente come farlo. 

Pratica la cura del sole sicuro

Il trattamento più semplice per le macchie scure è evitare i danni del sole in primo luogo. La protezione solare è un posto eccellente per iniziare. Ecco il protocollo raccomandato dal derma per la protezione solare:

• La migliore protezione solare è quella che indosserai quotidianamente, quindi trova un'opzione ed essere coerente.
• Applicare ogni mattina 30 minuti prima dell'esposizione al sole per consentire la crema solare di impostare.
• Usa un quarto di cucchiaino per il viso (che esce per essere circa due dita di protezione solare) e un'oncia per il corpo pieno.
• Riapplicare ogni due ore quando esposto al sole (sì, questo include l'esposizione al sole attraverso le finestre). E riapplica sempre immediatamente dopo essersi bagnato. 
• Per proteggere meglio dalle macchie scure, usa una protezione solare minerale colorata. Blocco solare tintato Blocco visibile 1 (che può causare macchie scure) e l'ossido di zinco può fornire una protezione più ampia contro UVB e UVA. 

Ma la cura del sole si estende ben oltre SPF. Si tratta anche di come trascorri il tuo tempo al sole. Indossare abiti e accessori protettivi, come Tessuti UPF , cappelli, ombrelli e occhiali da sole quando all'aperto.

Evita le ore di punta del sole per evitare il peggio della luce diretta. E non utilizzare mai l'applicazione SPF come scusa per prendere il sole per lo sport. 

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Usa sieri antiossidanti

Gli antiossidanti aiutano a fermare la cascata di danni ai radicali liberi innescati dalle radiazioni UV. I radicali liberi svolgono un ruolo fondamentale nella formazione di punti scuri 2 , quindi neutralizzando queste molecole, puoi aiutare a evitare del tutto le macchie scure.

Essenzialmente fermano efficacemente la reazione a catena che va dal danno solare alle macchie scure. 

Non solo fermano la furia del danno radicale libero, ma possono anche migliorare l'efficacia della protezione solare. In effetti, la ricerca ha dimostrato che l'uso di antiossidanti insieme a SPF può aiutare a migliorare il qualità protettive della crema solare 3 , in particolare di UVA e luce visibile.

Ciò è notevole, poiché UVA e luce visibile sono le due forme di danno al sole che portano a punti scuri e invecchiamento prematuro. 

Aumenta l'apporto antiossidante interno

Anche gli antiossidanti possono aiutare internamente. La ricerca mostra che l'ingestione di determinati nutrienti può rafforzare la capacità della pelle di affrontare le radiazioni UV.

Più specificamente, ci sono alcuni antiossidanti che sono stati dimostrati attraverso la ricerca per avere Qualità fotoprotettiva da entrambi Assorbendo i raggi UV e aiutando a neutralizzare il danno radicale libero indotto da UV 4 :

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• Astaxantina è in grado di migliorare la fotoprotezione della pelle dai raggi UV e promuovere una risposta infiammatoria sana. Gli studi mostrano Astaxantina ritarda gli impatti dell'esposizione ai raggi UV 5 , il che può significare meno ustioni e meno danni. 
• È stato dimostrato che il beta-carotene supporta la pelle Assorbendo i raggi UV 6 . 
• Il resveratrolo ha anche dimostrato di aiutare a gestire Danno cutaneo indotto da UV 7 .

Utilizzare ingredienti che controllano la sovrapproduzione del pigmento

Alcuni ingredienti hanno dimostrato di aiutare a gestire il processo di produzione del pigmento in modo che i melanociti non producano eccessivamente in determinate aree, con conseguenti punti scuri.

Questi ingredienti si trovano spesso in sieri e creme di correzione dei punti scuri e possono essere molto utili per coloro che si occupano di macchie solari, melasma o iperpigmentazione post-infiammatoria. 

Esistono diverse opzioni efficaci, ma alcuni ingredienti per tenere d'occhio sono:

• Acido kojic : L'acido kojico inibisce la tirosinasi, l'enzima responsabile della sovrapproduzione del pigmento. La ricerca osserva che l'ingrediente ha la capacità di illuminare la pelle e sfogliare le macchie scure 8 . 
• Radice di liquirizia: questo ingrediente naturale aiuta limitare la sovrapproduzione di melanina 9 , risultando in una carnagione più uniforme. 
• Niacinamide : Insieme ad essere un antiossidante, può aiutare con iperpigmentazione . Come dimostra questo studio, la niacinamide inibisce il trasferimento di melanosoma 10 , con conseguente pelle più luminosa e un aspetto ridotto di macchie scure Dopo quattro settimane di uso costante.
• Arbutin (o Alpha arbutin ): Questa è una versione naturale di idrochinone, senza tutti gli effetti collaterali. La ricerca indica che è in grado di farlo Alleggerisci l'iperpigmentazione 11 agendo come inibitore della tirosinasi. 
• Acido transamico: questo ingrediente ha dimostrato di Sintesi di melanina lenta 12 fermando il percorso che porta alla sovrapproduzione.

Abbiamo fatto il duro lavoro per te: Ecco il 16 migliori trattamenti di correzione del punto oscuro —Leveted e testato da esperti. 

Esfoliare delicatamente 

L'esfoliazione è il processo di rimozione degli strati superiori dello strato corneo, che è costituito da cellule morte della pelle. Questo può aiutare a rivelare una pelle più luminosa e più morbida sotto. Tuttavia, è molto importante non esagerare: questi strati di cellule morti hanno uno scopo molto importante come scudo e tampone contro i fattori di stress ambientali. 

È anche importante notare che mentre l'esfoliazione non impedisce la formazione di macchie scure, può aiutare a sbiadire i punti esistenti e persino il tono generale. Quindi l'esfoliazione dovrebbe essere accoppiata con altri passaggi preventivi (come SPF e antiossidanti) per aiutare a evitare del tutto le macchie scure. 

Optare per esfolianti chimici acidi alfa-idrossi e beta-idrossi (AHA e BHA) In una forza la pelle è in grado di tollerare. Per quelli con pelle più sensibile, gli acidi mandelici o lattici sono la strada da percorrere.

La pelle media a matura può probabilmente tollerare un po 'di più Oomph , quindi optare per l'acido glicolico, che ha l'ulteriore vantaggio di Aumentando la produzione di collagene 13 . Per la pelle di olio o soggetto a acne, l'acido salicilico può aiutare a gestire anche la produzione di sebum. 

Incorporare il retinolo 

Retinolo è il wunderkind delle preoccupazioni della pelle: può sovraregolare il processo di produzione del collagene, accelerare il turnover delle cellule della pelle, ridurre la produzione di olio in eccesso, gestire l'acne e sì, anche aiutare a svanire i punti scuri.

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Con l'età, il nostro ciclo di vita della pelle rallenta, quindi la superficie non viene rovesciata spesso. Ciò può provocare punti scuri che si attaccano più a lungo, accumulano di più e appareno più gravi. La capacità del retinolo di illumina le macchie scure e persino il tono 14 è in gran parte grazie al fatto che accelera il turnover cellulare. 

Lettura correlata: IL 11 migliori suggerimenti per l'utilizzo del retinolo Abbiamo mai ricevuto 

Investire in maschere a LED

Come molte preoccupazioni per la pelle, l'infiammazione svolge un ruolo importante nello sviluppo di punti oscuri. Ecco perché gli strumenti che gestiscono la risposta infiammatoria possono essere un trattamento utile. 

Anche la luce rossa e la terapia a infrarossi ridurre l'infiammazione nel corpo 15 . Come effetto a valle di ciò, la ricerca rileva anche che la terapia della luce LED Migliora il tono della pelle 16 e diminuisce l'ottusità (che può probabilmente essere attribuita a una riduzione dell'infiammazione).

Investire in questi: Ecco il 5 migliori maschere a led face - Editore testato.

Visita un professionista

E, naturalmente, visitare un professionista è sempre uno sforzo utile se hai accesso e puoi permetterti. Gli estetici e i dermatologi hanno una serie di strumenti che possono aiutare a svanire le macchie scure in modo rapido ed efficace, dai laser alla microdermoabrasione alle bucce chimiche.

Ma quello giusto per te dipenderà da alcuni fattori, tra cui la causa delle macchie scure, del tipo di pelle e del tono, quindi consulta un professionista per il tuo giusto modo di azione, 

Il takeaway 

È la stagione dei punti oscuri. Ma la buona notizia è che con i giusti passi preventivi, la pigmentazione e lo scolorimento sono del tutto evitabili (SPF è il più importante). E se hai punti scuri esistenti che devono essere affrontati, esfolianti chimici, retinolo e interventi professionali sono sempre lì.