Cosa fa l'alcol al tuo viso e alla tua pelle + Come trattare, da Derms

Non preoccuparti, questo è uno spazio sicuro: nessuno ti giudicherà per il consumo di alcol. Prendere da bere con gli amici o abbinare la cena a un bicchiere di vino rosso non è nulla di cui vergognarsi, soprattutto se ti porta gioia e innesca una connessione sociale .

Allo stesso tempo, l'alcol non è tecnicamente salutare per il tuo corpo, motivo per cui la tua pelle non ha un aspetto migliore dopo una serata fuori. Ma la colpa è solo dell'alcol o è un altro fattore? Abbiamo chiesto ai derm di decodificare la secchezza, il gonfiore e la carnagione poco brillante che alcune bevande lasciano sulla tua pelle, così puoi essere preparato la prossima volta che esci.

Cosa fa l'alcol sulla pelle:

L'impatto dell'alcol sulla pelle non è così semplice come si potrebbe pensare. Cosa va nel tuo drink, come trascorri la notte e persino come ti fa sentire l'alcol, tutto contribuisce a ciò che accade alla tua pelle e all'aspetto che avrà la mattina dopo. A seguire, alcuni fattori di composizione da considerare.

1° maggio segno

L'alcol è disidratante.

“L'alcol provoca disidratazione e la disidratazione può far apparire la pelle pallido, secco e più soggetto a rughe ”, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e fondatore di MaeiMD Rebecca Marcus, MD racconta mbg.

Per quelli con la pelle già secca, questo potrebbe essere ancora più diffuso. Inoltre, la disidratazione potrebbe essere uno dei motivi per cui la tua testa sta martellando dopo troppi cocktail.

Scatena l'infiammazione.

“ L'alcol scatena l'infiammazione 1 , che può provocare la dilatazione dei vasi sanguigni del viso e il successivo arrossamento, che può diventare permanente se si verifica ripetutamente per lunghi periodi di tempo', osserva Marcus.

Questo potrebbe sembrare capillari rotti e macchie rosse che compaiono mentre bevi o il giorno dopo.

Può influenzare lo stress e l'ansia.

Hai mai avuto l'ansia? Sai, l'ansia da sbornia che arriva nel momento in cui ti svegli dopo una serata fuori? Questo potrebbe sembrare un rimpianto di una festa, fretta di mettere in ordine i tuoi affari o stress che circonda il tuo stato fisico (mal di testa, fastidio allo stomaco, ecc.).

Questo livello di stress non aiuterà nemmeno la tua pelle. In effetti, lo stress può portare a un aumento della produzione di sebo 2 , aumentando così il rischio di svaghi post-festa .

Ha un impatto negativo sul sonno.

Ti sei mai chiesto perché non riesci a dormire una notte perfetta dopo aver bevuto? Potresti sentirti come se fossi stato messo fuori combattimento per alcune ore, ma spesso il qualità del tuo sonno è compromesso.

Alcol influisce sulla produzione naturale di melatonina da parte del tuo corpo 3 e può causare o aumentare i sintomi di apnea notturna 4 , come russare. Per non parlare del fatto che potresti svegliarti presto dopo aver bevuto, anche se sei andato a letto tardi, grazie allo squilibrio glicemia .

Lo zucchero può abbattere il collagene.

“Lo zucchero e i carboidrati semplici che vengono facilmente digeriti in zucchero, possono danneggiare il collagene nella pelle in un processo chiamato glicazione 5 , in cui il glucosio in eccesso nella pelle aderisce alle proteine ​​del collagene e dell'elastina', dice Marcus.

'Questo processo crea prodotti finali di glicazione avanzati, che fanno irrigidire il collagene e la pelle appare meno elastica', aggiunge. Quindi, se abbini il tuo alcol preferito a un mixer pieno di zucchero, questo effetto sarà ancora più sostanziale.

La ritenzione idrica porta al gonfiore.

Se ti svegli con il viso gonfio o gli occhi particolarmente vivaci, non sei il solo. 'L'alcol può causare ritenzione idrica e gonfiore del viso', dice Marcus, che può durare per tutta la mattina successiva e anche fino a mezzogiorno.

Questo non è esclusivo del viso, tuttavia, potresti vedere segni di ritenzione idrica (come nel gonfiore) in tutto il corpo. Quindi, se ti svegli sentendoti o sembri più gonfio del solito, non essere duro con te stesso: è un risultato diretto del consumo di alcol e non durerà per sempre.

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Esacerba alcune condizioni della pelle.

“Per alcuni individui che lo sono incline alla rosacea , l'alcol può aumentare il rossore, peggiorare il rossore e portare a potenziali riacutizzazioni ', dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Marisa Garshick, MD, FAAD racconta mbg.

“Inoltre, uno studio ha dimostrato che l'assunzione di alcol era associata a un aumentato rischio di rosacea ”, aggiunge. Questo perché l'alcol può innescare infiammazione e 'vasodilatazione periferica', che può portare a arrossamenti, arrossamenti e protuberanze, spiega Garshick. Ci sono state anche associazioni tra peggioramento eczema e psoriasi quando si consuma alcol, osserva.

Può innescare le occhiaie.

“ Cerchi scuri può derivare da diversi fattori, incluso il fatto che i vasi sanguigni possono essere più dilatati, portando a uno scolorimento rossastro-violaceo nella zona sotto gli occhi', dice Garshick, Inoltre, con la mancanza di un sonno di alta qualità, le tue occhiaie potrebbero essere ancora più evidente la mattina dopo.

Come aiutare la pelle a riprendersi dal bere.

Sebbene non sia possibile riprendere il consumo di alcol dopo il fatto, ci sono passaggi che è possibile intraprendere per curare la salute della pelle e accelerare il risveglio dopo aver bevuto. Abbiamo fatto un'analisi completa di cura della pelle postumi di una sbornia qui , ma riepilogheremo di seguito i passaggi necessari.

1. Bere acqua: La prima cosa che dovresti fare la mattina dopo aver bevuto è far entrare nel tuo corpo un bicchiere d'acqua (o due).
2. Sgonfia la tua faccia: Quindi, usa un rullo di ghiaccio dal congelatore e massaggiare la pelle. Se non ne hai uno a portata di mano, puoi anche immergere il viso in una ciotola di acqua ghiacciata per 30 secondi alla volta per ottenere lo stesso effetto.
3. Usa un detergente enzimatico o una maschera: Avrai voglia di esfoliare la tua pelle la mattina dopo, ma sempre in modo così delicato. Un modo per selezionare questa casella è con un maschera enzimatica o detergente enzimatico. Ciò consentirà ai seguenti prodotti idratanti di penetrare ancora meglio nella pelle e di lasciarti un po' di luminosità.
4. Applicare sieri idratanti + antiossidanti: Successivamente, applica a siero di acido ialuronico per inumidire la pelle e proseguire con a siero di vitamina C . Questa combinazione aiuterà a rimpolpare la pelle, reintegrare l'idratazione e proteggere la tua carnagione da un'ulteriore infiammazione.
5. Usa una ricca crema idratante + SPF: Infine, applica una ricca crema idratante. Cerca ingredienti come burro di karité o burro di mango per un effetto levigante, ceramidi e oli botanici simili squalano , vinaccioli, jojoba, girasole e rosa canina. Quindi, applica il tuo preferito SPF per proteggere la tua pelle dal sole (nella speranza che tu riesca a uscire dopo i postumi di una sbornia).

Come bere in modo più sano per la pelle.

Solo perché l'alcol non è il massimo per la tua pelle non significa che devi abbandonarlo per sempre. Invece, lavora sulla creazione di sane abitudini intorno al bere in modo da poter ridurre al minimo le conseguenze negative. Ecco alcune idee:

Idratati mentre bevi.

'Bere acqua prima, durante e dopo l'assunzione di alcol può aiutare a ridurre gli effetti dell'alcol sul corpo', osserva Garshick. Potrebbe non essere facile ricordare questo passaggio, ma è fondamentale per gestire i postumi della sbornia e i problemi della pelle del giorno successivo.

Se vuoi davvero salire di livello, prendi in considerazione la possibilità di mescolare un sostituto dell'elettrolita in un bicchiere d'acqua appena prima di addormentarti: il Pacchetti di miscela di elettroliti idratanti di Cure sono una scelta A+.

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Bere con moderazione.

Questo è abbastanza ovvio, ma vale sicuramente la pena ricordarlo: se il bere ha un impatto negativo sulla tua salute fisica o mentale, considera di limitarti a una o due bevande ogni volta che esci.

Inoltre, potresti voler riservare il consumo di alcolici per occasioni speciali se non è un'abitudine in linea con come vuoi sentirti, di nuovo, fisicamente e mentalmente. Oppure, fai una pausa del tutto se ti senti incline.

Scegli bevande migliori.

Fortunatamente, ci sono molte bevande alcoliche sul mercato che sono piene di ingredienti buoni per te, in nome dell'equilibrio. Alcuni suggerimenti qui:

• Il vino, in particolare il vino rosso, contiene polifenoli
• I liquori leggeri contengono meno zucchero e quindi sono migliori per la pelle
• Cerca di tenere d'occhio i mixer che usi: evita i succhi trasformati o le bibite zuccherate.
• Per coloro che amano i loro cocktail dal lato più dolce, i succhi di frutta fresca hanno più antiossidanti

Preparati all'ansia.

Se sai che l'ansia e una serata fuori sono un pacchetto per te, allora è una buona idea prepararsi. Fallo incorporando attività rilassanti nella mattinata successiva: pensa allo yoga, al respiro, a una passeggiata all'aperto, a guardare il tuo programma preferito, ecc.

Inoltre, il CBD può aiutarti a sconfiggere il nervosismo post-festa, quindi tieni un integratore a portata di mano se ne hai bisogno— ecco un elenco delle nostre caramelle gommose al CBD preferite se sei nel mercato .

FAQ

L'asporto.

Bere alcol non è certamente il massimo per la tua pelle, ma puoi farlo in un modo che è minimamente problematico. Ricorda di cercare bevande ricche di nutrienti quando puoi, idratati per tutta la notte, bevi con moderazione e allevia l'ansia da sbornia quando possibile. Pronto a sorseggiare in modo intelligente? Scegli gli alcolici più sani là fuori— ecco un elenco degli otto migliori da cercare .