Le coppie non dovrebbero trascorrere tutto il loro tempo insieme: ecco perché

Tutti hanno bisogno tempo per me —Anche coloro che hanno relazioni sane, amorevoli e impegnate sotto lo stesso tetto. E da quando è iniziata la pandemia COVID-19, le coppie di tutto il mondo si sono trovate a spendere molto più tempo del normale rinchiusi insieme.

Non aver paura se desideri un po 'di spazio; questo non significa che ci sia qualcosa di sbagliato nella tua relazione. In effetti, potrebbe essere proprio quello di cui avete bisogno. Abbiamo parlato con esperti di relazioni per capire perché il tempo da solo è così importante per le coppie, oltre a come portarlo al tuo partner e modi per incorporarlo di più.

Perché le coppie hanno ancora bisogno di tempo da sole.

Affinché una relazione possa prosperare e prosperare, entrambe le persone devono essere impegnate non solo l'una per l'altra, ma per se stesse e per la propria personalità e sviluppo.

'È importante che le coppie trascorrere del tempo coltivando i propri interessi , fare cose di cui godono da soli, il che aiuta a facilitare un sano senso di sé al di là della relazione ', psicoterapeuta autorizzato e terapista sessuale Michael Moran, LCSW, CST , spiega. 'Altrimenti rischiano di essere invischiati, il che di solito porta all'autocompiacimento e al sentirsi insoddisfatti.'

L'intreccio è quando non ci sono confini tra due persone, il che può sentirsi bene inizialmente ma può portare a risentimento nel tempo, secondo il matrimonio autorizzato e il terapista familiare Ian Hoge, LMFT . Ciò può indurre i partner a recitare, rompere o persino avere una relazione, per ristabilire il loro senso di sé, aggiunge. 'Una sana separazione è fondamentale per provare desiderio per qualcuno o per qualcos'altro.'

E quando passiamo del tempo da soli, psicoterapeuta Ken Page, LCSW , dice, 'rivendichiamo pezzi importanti della nostra identità autentica.' Quando li trascuriamo, tuttavia, 'perdiamo un pizzico di vitalità che è assolutamente essenziale per una vita ricca', osserva. «Rinunciare al viaggio alla scoperta di sé - almeno alcuni dei quali devono avvenire durante il tempo da soli - significa rinunciare a una delle dimensioni più ricche della nostra vita. E la nostra partnership ne risentirà, come lo faremo noi ”.

23 novembre zodiaco

Come portarlo al tuo partner.

A parte il fatto che è un po 'imbarazzante dire a qualcuno che hai bisogno di un po' di spazio, è particolarmente scoraggiante quando è un partner che non vuoi ferire. Moran dice prima di tirare fuori qualcosa, rifletti sul perché sei bisogno di più tempo da solo .

'Condividi questo con il tuo partner, [assicurandoti che non si tratti di passare meno tempo con loro, ma piuttosto di passare più tempo con te stesso [e] come sei arrivato a capire perché questo è importante per te in questo momento', dice.

È anche importante chiarisci le esigenze del tuo partner anche, dice Hoge. 'Il tuo partner potrebbe non aver bisogno di tanta separazione quanto te', osserva. Quindi, chiarisci quali sono le aspettative, i bisogni e i confini di entrambi, quindi fai un brainstorming sui modi per incontrarti nel mezzo. 'Parla delle differenze uniche e fai un brainstorming su modi accettabili per navigare in entrambe le serie di esigenze', aggiunge.

Essere in grado di parlare di queste differenze, fare spazio per loro e incoraggiarsi a vicenda sui propri percorsi individuali, secondo Page, porta a una relazione più vibrante. E, come aggiunge Moran, 'Più si amano veramente l'un l'altro, più incoraggeranno il loro partner a crescere ed evolversi nel loro modo unico.'

Organizzare più tempo da solo.

Solo perché voi due vivete insieme non significa che sia impossibile dare la priorità al tempo da soli. Che si tratti di un weekend da solista o di un bagno rigorosamente non disturbare, fai le cose voi piace fare (che forse il tuo partner non lo fa).

'Il tempo da solo non richiede ore o giorni, anche se può assolutamente farlo', osserva Page. Possiamo darci brevi istanze durante il giorno, come attraverso la meditazione o un respiro veloce che ti riporta a te stesso, suggerisce.

'La chiave è impegnarsi a trovare prima una piccola quantità di tempo da trascorrere da soli', dice Moran. 'Continua a ricordare a te stesso che è sano, buono e amorevole mantenere la propria cura di sé sul radar. Ritagliarsi del tempo per se stessi può anche essere un ottimo esercizio per esaminare e stabilire confini sani con altri.'

Inoltre, Page offre la nozione di tempo condiviso da solo: chiudere gli occhi e tenersi per mano al partner solo per un po 'prima di mangiare, dice ad esempio, ti permette di `` sentire il tuo legame ma passi anche il tempo a connetterti a te stesso . ' Puoi farlo anche meditando insieme, camminando insieme in silenzio, o anche lavorando o leggendo separatamente ma nella stessa stanza.

2 gennaio segno

Comunque tu scelga di farlo, ognuno ha bisogno di tempo per se stesso per riconnettersi al proprio essere e promuovere la propria relazione con se stesso. Quando lo facciamo, ci presentiamo meglio per le persone nelle nostre vite e le nostre relazioni sono sempre migliori per questo.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: