Ho l'ADHD: ecco la mia onesta opinione.

Le diagnosi di ADHD negli adulti negli Stati Uniti hanno registrato un aumento massiccio negli ultimi anni, in particolare quando molti lavori sono stati remoti. E, grazie a questa crescente domanda di trattamento dell’ADHD (soprattutto tra le donne ), c'è una maggiore prevalenza di carenze sia di cure psichiatriche che di farmaci, lasciando molti pazienti con ADHD senza il supporto che meritano.

Ecco dove Fatto. arriva, offrendo servizi psichiatrici virtuali per le persone con ADHD. Come una donna che era con diagnosi di ADHD all'età di 26 anni , ho provato Fatto. per me vedere come funzionava il processo di diagnosi e trattamento con la piattaforma online.

Non hai tempo per scorrere? Ecco il nostro cheat sheet:

• I servizi di Done sono completamente virtuali, il che fornisce facilità e comodità per persone come me che lottano con le funzioni esecutive.
• Lavorare con medici certificati specializzati nel trattamento dell’ADHD aiuta i pazienti trovare una prescrizione che funzioni meglio per loro .
• Fatto. non stipula assicurazioni per i suoi servizi , ma puoi utilizzare i vantaggi HSA/FSA per coprire gli appuntamenti e le quote associative.
• I medici di Done. sono estremamente collaborativi e disponibili supporto pratico per garantire che ogni paziente sia pienamente d'accordo con il proprio piano di trattamento .
• Fatto. può esserlo il terapista o l'allenatore dell'ADHD una soluzione migliore per un approccio olistico . Il mio fornitore in realtà mi ha consigliato questa linea di condotta!

Inizia con una valutazione dell'ADHD.

Ciò che è fatto.?

Fondata nel 2019, Fatto. è una clinica online con la missione di rendere il trattamento per le persone con disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) più accessibile e conveniente.

La clinica offre piani di assistenza personalizzati da operatori sanitari autorizzati che hanno esperienza nella diagnosi e nel trattamento dell'ADHD.

Come funziona Fatto. lavoro?

Dopo aver somministrato uno screening per l'ADHD per vedere se sei adatto ai servizi di Done., pianificherai una consultazione con un operatore sanitario, quindi compilerai una valutazione pre-appuntamento che copre domande comportamentali e la tua storia medica.

Da lì, il processo è simile al seguente:

Lo screening dell’ADHD

L'iniziale Fatto. lo screening sanitario pone domande sui vari sintomi dell’ADHD, come:

• Quando hai un compito che richiede molta riflessione, quanto spesso ritardi l'inizio?
• Con quale frequenza hai difficoltà a ricordare appuntamenti o impegni?
• Quanto spesso ti agiti o ti dimeni con le mani o i piedi quando devi stare seduto per molto tempo?

In base alle mie risposte, Fatto. ha detto che ero adatto ai suoi programmi di trattamento dell'ADHD. Successivamente, è arrivato il momento di sostenere la mia valutazione pre-appuntamento.

La valutazione pre-appuntamento

Dopo aver fissato l'appuntamento, mi è stato chiesto di sostenere una valutazione pre-appuntamento. La valutazione ha riguardato ulteriori domande e suggerimenti comportamentali come:

• Prima dei 12 anni, il mio insegnante o allenatore notò la mia scarsa concentrazione, impulsività e/o iperattività.
• Con quale frequenza smarrisci o hai difficoltà a trovare oggetti a casa o al lavoro?
• Il mio stato di salute mentale (oggi e nel passato)
• Una carrellata dei miei farmaci attuali, eventuali allergie ai farmaci, ecc.

Se aspetti fino alla notte prima della consultazione per completare la valutazione (come ho fatto io), riceverai una serie di email di promemoria e testi da Fatto. ricordandoti di rispondere alle domande per fornire al tuo medico un riepilogo completo della tua storia sanitaria. Ho ricevuto un'e-mail e tre messaggi che mi chiedevano di compilare la mia valutazione, nonché un promemoria per l'appuntamento un'ora prima della consultazione e, essendo qualcuno che può procrastinare, ho apprezzato questi promemoria.

La consultazione virtuale

Infine, dopo aver completato il questionario, sei pronto per incontrare un Fatto. medico per l'appuntamento iniziale di 25 minuti. Il mio era con un infermiere professionista della salute mentale e psichiatrica (PMHNP).

Dopo aver esaminato le risposte alla valutazione pre-appuntamento, il tuo fornitore ti farà ulteriori domande chiarificatrici sui tuoi sintomi e sul tuo benessere mentale generale.

Gli argomenti trattati includono:

• Sintomi dell'ADHD
• Altri sintomi di salute mentale (attacchi di panico, pensieri suicidi, ecc.)
• Pregresso ricovero per motivi di salute mentale
• Storia familiare di problemi di salute fisica e mentale
• Altre diagnosi familiari di ADHD
• Pratiche e abitudini non farmacologiche per la gestione dell'ADHD
• Quali sono i tuoi hobby
• Se hai fattori di stress finanziario
• Storia di traumi e/o abusi e se ti senti sicuro e supportato a casa tua

Dopo aver risposto a queste domande, il mio medico mi ha fornito il piano di trattamento raccomandato e abbiamo discusso di come potrebbero essere le mie cure. Questa parte è stata molto collaborativa ed è stata felice di rispondere alle mie domande e di affrontare qualsiasi dubbio per assicurarsi che fossi veramente d'accordo con il piano di trattamento.

Quanto costa Fatto. costo?

La consulenza iniziale di 25 minuti costa $ 199, con un deposito di $ 20 al momento della prenotazione. Dopo il tuo primo appuntamento, Fatto. addebita $ 79 al mese per l'adesione, che comprende:

• Accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 al tuo provider
• Aggiustamento del trattamento
• Servizi di ricarica delle prescrizioni
• Appuntamenti di follow-up

Le spese per i medicinali non sono incluse nell'iscrizione ma spesso possono essere coperte dall'assicurazione. Se disponi di un account FSA o HSA, puoi utilizzarli per pagare la tua iscrizione e la consulenza iniziale, tuttavia, Fatto. non stipula un'assicurazione per questi costi.

Iscriviti per il tuo primo appuntamento.

Chi dovrebbe provare Fatto.?

Se sei il tipo di persona con ADHD che cerca un servizio psichiatrico semplificato che ti aiuti a gestire i tuoi farmaci, Fatto. potrebbe essere per te. L’approccio pratico fa sentire i pazienti supportati e i medici sembrano molto dediti allo sviluppo di piani di trattamento personalizzati con cui i loro pazienti si sentano veramente a proprio agio.

3 novembre segno nove

Chi non dovrebbe provare Done.?

Personalmente, ho provato i farmaci in alcune fasi della mia vita e da allora ho stabilito che l'uso quotidiano non supporta i miei obiettivi di salute a lungo termine. In quanto servizio psichiatrico, i piani di trattamento di Done. prevedono farmaci. Se anche tu preferisci un approccio più olistico, Fatto. può offrire supporto ma alla fine potrebbe indirizzarti altrove.

Nota a margine: sicuramente non sto criticando l'assunzione di farmaci per l'ADHD perché wow, il mio cervello sembra sovrumano quando li uso! (Onestamente è sconcertante per me che i neurotipici possano concentrarsi con tanta facilità.)

La mia esperienza con Done.

Alla fine, l’uso di farmaci per lunghi periodi di tempo alimenta le mie tendenze maniache del lavoro e porta al burnout. Ho scoperto che i farmaci non sono un trattamento sostenibile per me, quindi mi appoggio invece ad abitudini e alimentazione olistiche per supportare quotidianamente il mio cervello facilmente distratto.

Per questo motivo, Fatto. non si è rivelato un servizio ideale per me. Quando il mio medico mi ha consigliato di provare una prescrizione, ho spiegato che avrei voluto evitare i farmaci a tutti i costi.

In realtà è stata di grande aiuto! Ha detto che sto già prendendo tutto quello che posso dal punto di vista degli integratori (come ex redattore di integratori di mindbodygreen, so che non è vero, ma non sono nemmeno venuta a Done. per consigli nutrizionali) e mi ha consigliato di trovare un terapista - in particolare uno che fa terapia cognitivo-comportamentale (CBT) perché 'la terapia della parola non lo farà per [me]'.

Il mio medico mi ha indirizzato al La psicologia oggi directory per trovare un terapista e mi ha consigliato di consultare il CHADD per le risorse di psicoeducazione. Successivamente, mi ha suggerito di annullare il mio Fatto. abbonamento per evitare canoni mensili poiché non avremmo bisogno di appuntamenti di follow-up per affrontare il mio piano di trattamento (ciao, integrità!). È rimasta anche altri 10 minuti in più per discutere le mie opzioni.

Ho apprezzato la guida che mi ha fornito e sono rimasto colpito dal fatto che non abbia cercato di convincermi a restare quando si è resa conto che i servizi di Done. non avrebbero supportato le mie esigenze di salute.

Opzioni di trattamento dell'ADHD

Ogni individuo con ADHD è unico e probabilmente richiederà una combinazione di approcci, sia che ciò significhi attenersi a un programma di esercizi e nutrizione coerente o utilizzare sia farmaci che abitudini olistiche per tenere a bada i sintomi.

'È importante dire che le persone non dovrebbero sentirsi in dovere di sceglierne uno: farmaci da prescrizione o trattamenti sanitari olistici', afferma Romie Mushtaq, MD , neurologo specializzato in medicina integrativa e autore di bestseller La cura per il cervello occupato . 'Nella medicina integrativa, trattiamo la persona nella sua interezza e applichiamo la medicina occidentale e le tradizioni di guarigione globale per contribuire a promuovere la guarigione e arrivare alla causa principale della malattia.'

Nella mia esperienza con l’ADHD, i farmaci possono certamente aiutare, ma è il connubio tra prescrizioni e abitudini sane specificatamente studiate per l’ADHD che supportano al meglio il mio cervello nelle attività e nei compiti quotidiani.

Ecco alcuni dettagli aggiuntivi sulle opzioni per il trattamento dell’ADHD:

Farmaci per l'ADHD

Se stai cercando supporto farmaceutico, Fatto. medici può aiutarti a trovare il trattamento ADHD su prescrizione giusto per te. Alcuni farmaci per l'ADHD comunemente prescritti includono Adderall, Vyvanse, Ritalin, Concerta, Focalin e Strattera.

Ognuno reagisce ai farmaci in modo diverso, quindi apprezzo il fatto che sia Fatto. i fornitori aiutano a monitorare i sintomi di ciascun paziente e ad adattare le loro prescrizioni secondo necessità.

Trattamento olistico per l'ADHD

Se sei interessato a opzioni non farmacologiche per supportare il tuo cervello ADHD, ci sono una serie di strumenti e abitudini che puoi utilizzare. Secondo Lidia Zylowska, dottoressa , psichiatra della University of Minnesota Medical School e autore di Prescrizione di consapevolezza per l'ADHD adulto , le abitudini di vita e la conoscenza di sé sono fondamentali per gestire i sintomi dell'ADHD in modo olistico:

Nutrizione: Zylowska consiglia di mantenere pasti equilibrati (come la dieta mediterranea) ed evitarli additivi artificiali 1 e zucchero eccessivo per contribuire a promuovere la chiarezza mentale e una sana attenzione. 'Mangiare cibi che non hanno probabilità di aumentare il livello di zucchero nel sangue, seguito da un crollo (ad esempio cibi a basso indice glicemico, proteine, grassi sani) può aiutare a mantenere una buona energia fisica e mentale e concentrazione', afferma.

Supplementazione: Anche le carenze nutrizionali lo sono abbastanza comune nelle persone con ADHD 2 , quindi è una buona idea collaborare con il tuo medico di base per eseguire analisi del sangue regolari in modo da poter ottimizzare la tua alimentazione. Supplementi come Vitamine del gruppo B 3 , vitamina D 4 , ferro (nei casi di insufficienza e carenza), olio di pesce 5 , E nootropi (Piace caffeina E L-teanina ) è stato dimostrato clinicamente supportare le persone con ADHD .*

Consapevolezza: Essere più presenti e consapevoli di sé può aiutare nella gestione dello stress, nella compassione e persino nell'accettazione di sé, specialmente durante i 'momenti di ADHD', afferma Zylowska. 'Trovare altri modi per gestire lo stress (natura, agopuntura, yoga, esercizio fisico, arte, fare delle pause) - trovare il proprio modo per 'riempire la tazza' - è importante', spiega.

Mushtaq fa eco a questo importante suggerimento: 'Porto consapevolezza nei rituali quotidiani dei clienti con ADHD e li invito a iniziare con un luogo di auto-compassione piuttosto che di auto-giudizio. Il secondo passo è evitare il confronto della produttività degli altri sul posto di lavoro, ma possiedono la loro capacità di concentrarsi in quel momento. Giorno per giorno, ora per ora, questo può variare per un individuo con ADHD, quindi insegno tecniche di consapevolezza per riportarlo alla consapevolezza centrata sul presente e poi concentrarsi nuovamente su uno elemento alla volta.'

Sonno profondo e riposante: 'Un sonno adeguato è uno dei modi migliori per supportare la concentrazione e la produttività', afferma Zylowska. 'Impostare le sveglie per andare a letto, praticare l'igiene del sonno (ad esempio, ridurre al minimo il tempo trascorso davanti allo schermo prima di coricarsi) e avere orari coerenti per andare a dormire e per svegliarsi è la base per una buona concentrazione e produttività.'

Anche le comorbilità legate alla salute mentale (ad esempio depressione e ansia) sono comuni nelle persone con ADHD e Mushtaq aggiunge che altri problemi potrebbero contribuire ulteriormente al deficit di attenzione, come l'uso di più dispositivi digitali, disturbi della tiroide non diagnosticati e disturbi della metilazione. È importante andare a fondo delle abitudini o dei problemi di salute sottostanti aggravare i sintomi dell’ADHD .

Implementare tecniche olistiche di gestione dell'ADHD nella tua routine quotidiana non è certamente la 'via d'uscita facile', ma con il tempo scoprirai che i vantaggi derivanti dall'aggiunta di alcune di queste pratiche alla tua routine quotidiana sono esponenziali. Per ulteriori suggerimenti su come supportare il tuo cervello ADHD (terapia del freddo! Supporto del ritmo circadiano! Musica per migliorare la concentrazione!), impara come gestisco il mio ADHD in modo olistico .

Ottieni assistenza 24 ore su 24, 7 giorni su 7 con medici ADHD autorizzati

FAQ

L'asporto

Fatto. È un servizio snello e conveniente per le persone con ADHD che stanno cercando di collaborare su un piano di assistenza farmaceutica con un medico esperto di ADHD. Anche se non è adatto al mio approccio, mi è piaciuto testare la piattaforma e ho apprezzato l'approccio pratico e personalizzato del mio medico.