Come la tensione della mascella può portare a mal di testa e cosa fare al riguardo

Lo stress non è solo una cosa mentale: ha anche molte manifestazioni fisiche. 'Lo stress attiva il sistema nervoso simpatico, o risposta di lotta o fuga', spiega il medico integratore Bindiya Gandhi, M.D. . 'Quando sei stressato, il tuo corpo si irrigidisce e molte persone mantengono lo stress nel corpo in modo diverso: nell'intestino, nelle spalle e, ancora più comunemente, nelle mascelle.'

Circa il 20% della popolazione adulta ( principalmente giovani donne ) sono pensati per stringere le mascelle e digrignano i denti, e quel numero è probabilmente aumentato dall'inizio di COVID-19. La ricerca ha confermato che c'è sicuramente una componente psicologica il comportamento e digrignare i denti da sveglio è ampiamente considerato una reazione allo stress. Gandhi ha detto che le persone spesso digrignano i denti nel sonno anche durante i periodi di stress.

Oltre a causare disagio alle orecchie, alla mascella e al viso, stringere e digrignare può contribuire al mal di testa.

In che modo la tensione della mascella e dei denti può causare mal di testa e cosa fare al riguardo.

«Tutta quella pressione mentre si stringeva in realtà aumenta il mal di testa temporale ', Ha spiegato Gandhi. 'Il modo per sbarazzarsi di questi mal di testa è smettere di contrarre la mascella affrontando i fattori di stress sottostanti che si verificano attraverso la gestione dello stress.'

Ha senso! Ma in tempi COVID, gestire lo stress è più facile a dirsi che a farsi. Uno sguardo alla notizia o un giro dell'isolato possono essere sufficienti per mandarci in una spirale di paura per il presente e ansia per il futuro. Meno attività e obblighi sociali significa che siamo lasciati ad affrontare il nostro stress senza distrazioni, il che può essere scoraggiante. Mentre collaudati riduttori di stress piace meditazione e esercizio sarà sempre utile, in questi giorni potremmo tutti usare qualche supporto extra ogni tanto. Ecco dove gli integratori calmanti come la canapa multi + di MBG tornano utili. *

Formulato con olio di canapa a spettro completo (che ha gli effetti calmanti che potresti conoscere da un file Prodotto isolato di CBD ma con composti vegetali più benefici) e vitamina D per il supporto immunitario , l'integratore allevia lo stress e promuove sensazioni di benessere senza lo 'sballo' di un prodotto di cannabis psicoattivo . * Booster dell'umore sottovalutati come luppolo , rosmarino , e semi di cumino nero fornire un altro strato di freddo. *

Anche nel bel mezzo di una stagione di mal di testa da stress per porre fine a tutte le stagioni di mal di testa da stress, non abbiamo bisogno di rassegnarci a sentirci tesi tutto il tempo. Mentre il mondo è un posto spaventoso in questo momento e le incognite abbondano, ci sono ancora strumenti che possono aiutarci avvicinarsi ogni giorno da un luogo più centrato.

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