Il fattore sorprendente che influenza i livelli di zucchero nel sangue e cosa fare
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18 maggio zodiaco
Il fattore sorprendente che influenza i livelli di zucchero nel sangue
Sappiamo che il sonno è essenziale, ma Nuova ricerca 1 mostra che quando e per quanto tempo dormi può avere un impatto maggiore sulla zucchero nel sangue di quanto pensi. Ecco cosa ha trovato lo studio:
- Meno sonno = più oscillazioni di zucchero nel sangue : Quelli che dormono Meno di 5 ore a notte aveva quasi un Aumento del 3% Nella variabilità glicemica (un marcatore chiave della stabilità della glicemia).
- Le dormienti in ritardo hanno visto un effetto simile : I partecipanti che sono costantemente andati a letto in ritardo hanno sperimentato la variabilità glicemica più alta dell'1,18% rispetto ai primi dormienti.
- La peggior combinazione? Troppo poco sonno + tempi di letto tardivi : Coloro che hanno avuto entrambi i fattori hanno visto le maggiori fluttuazioni di zucchero nel sangue, che si avvicinano a un effetto composto sulla salute metabolica.
La buona notte di sonno non si tratta solo di sentirsi riposati, potrebbe anche essere un modo semplice ma potente per supportare livelli di zucchero nel sangue sani e prevenire le questioni metaboliche lungo la linea.
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Il problema : BPA e PFA in tazze da caffè to-go
Mi sentivo abbastanza bene nel prendere il mio caffè in una di quelle tazze 'ecologiche', fino a quando non ho imparato ciò che si nasconde in realtà al loro interno. Si scopre che anche le tazze commercializzate come compostabili o a base vegetale sono spesso fiancheggiate da sostanze chimiche sintetiche come BPA e PFA. Questi possono entrare nella tua bevanda, specialmente se esposti al calore.
La soluzione : Copertura di Klean sulla tazza di caffè da viaggio
Ora, non esco mai di casa senza il mio Copertura di Klean con tazza risorto . È realizzato in acciaio inossidabile riciclato post-consumatore al 90%, mantiene il mio caffè caldo per ore e non viene fornito con un lato di sostanze chimiche per sempre. Bonus: è resistente alla fuoriuscita, super resistente e in realtà carino (ho il mio in spray di mare). Un piccolo interruttore, ma che ne sente la pena.
922 numero angelico amore
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