Le 10 migliori scarpe da allenamento per le donne del 2023, in base al tipo di esercizio

• Le migliori scarpe da ginnastica: Scarpa da allenamento Ryka No Limit
• Le migliori scarpe cardio da ballo: TechLoom Pro da donna APL
• Le migliori scarpe da sollevamento pesi: Sollevatori da donna NoBull
• Le migliori scarpe da allenamento per i piedi larghi: Altra Solstice XT2
• Le migliori scarpe da cross training: Allenatore Flux Adapt
• Le migliori scarpe da corsa: Su Cloud CloudMonster
• Le migliori scarpe da allenamento per i piedi stretti: Nike Metcon
• Le migliori scarpe da passeggio: Vionic Walker Classic
• Le migliori scarpe da pickleball: Scarpe da pickleball FILA Volley Zone
• Il miglior esperto consigliato: Hoka Bondi 8

Rimanere attivi ha enormi benefici per la nostra salute fisica, salute mentale 1 , E longevità 2 -e, mentre impegnarsi in una routine di allenamento che ami è il primo passo, scegliere le migliori scarpe da allenamento per le donne è fondamentale per le prestazioni del tuo corpo.

Secondo Giulia Stern , istruttore di fitness con sede a New York e fondatore di Mostrare , 'Specificamente per le donne, il mantenimento della massa muscolare con l'avanzare dell'età protegge la densità ossea, aumenta il nostro sistema immunitario e, cosa più importante, ci impedisce di ferirci quando eseguiamo movimenti funzionali durante la nostra giornata.' Con le scarpe da allenamento giuste, avrai una forma migliore, un impatto minore sulle articolazioni e un minor rischio di lesioni.

Tuttavia, non esiste una scarpa chiara che funzioni per tutti. Ciò che è meglio per te dipenderà dal tipo di piede, da eventuali condizioni esistenti e dallo stile di allenamento che stai eseguendo. Continua a scorrere per trovare alcune delle migliori scelte che soddisfano le linee guida del podologo e del fisioterapista.

Cosa cercare nelle scarpe da ginnastica per donna

La chiave per scegliere scarpe da ginnastica comode e di supporto è capire i movimenti del tipo di allenamento che stai facendo. Poppa dice: 'Le scarpe da ginnastica sono scarpe da ginnastica, ma non tutte le scarpe da ginnastica sono scarpe da ginnastica. Possiedo un paio di Nike con plateau davvero fighe, ma non mi allenerei mai con esse. Molti marchi di scarpe da ginnastica si sono espansi nel lifestyle, quindi è importante sapere le scarpe con cui ti alleni sono pensate per gli allenamenti!'

Dott.ssa Hillary Brenner, podologo e fondatrice di Dr. Brenner's RX , consiglia di cercare 'un sacco di supporto per l'arco plantare, una punta larga con un sacco di cuscino, un tallone spesso e grosso e la giusta quantità di flessibilità e materiali morbidi attorno alle protuberanze ossee'. Il suo più grande consiglio è assicurarsi che la scarpa si adatti correttamente. Brenner dice che la distanza dalla parte superiore del grosso alla punta della scarpa dovrebbe essere di circa un pollice di larghezza.

Podologo certificato dal consiglio di amministrazione Anna Sharkey , con sede ad Austin, TX, dice che cerca sempre il Sigillo APMA (American Podiatric Medical Association). quando acquisti le scarpe. Questo sigillo di approvazione viene assegnato ai prodotti che l'APMA ritiene promuovano una buona salute del piede.

Secondo Sharkey, dovresti scegliere una scarpa da allenamento su misura per la tua attività preferita. 'Inoltre, considera il tuo tipo di piede quando scegli le scarpe da allenamento', suggerisce. 'I piedi piatti richiedono una scarpa stabile o una scarpa per il controllo del movimento. I piedi con archi alti andranno meglio con una scarpa imbottita o una scarpa neutra.'

Sharkey aggiunge che una scarpa dovrebbe calzare bene fin dal primo utilizzo, non dovresti romperla.

'Il tipo di scarpa da allenamento che indossi dipende davvero dal tipo di allenamento che stai facendo', aggiunge Stern. 'Ad esempio, quando sollevi pesi, vuoi una scarpa più piatta che aderisca al terreno. Ma quando corri, una scarpa con più supporto che ti aiuta a spingerti in avanti può aiutare a prevenire gli infortuni. Nel complesso, devi anche assicurarti di sei a tuo agio nella scarpa. La scarpa dovrebbe muoversi con te, non contro di te.'

Di seguito, trovi quattro domande fondamentali che Stern si pone quando acquista il perfetto paio di scarpe da allenamento:

È comodo? 'Alcune scarpe, soprattutto se realizzate in materiale a maglia, possono lasciare troppo spazio per il movimento del piede nella scarpa, il che non è ottimo per la salute e la stabilità della caviglia. Vogliamo assicurarci che le tue scarpe funzionino per te, così puoi muoverti il ​​più liberamente e con forza possibile senza scivolare lì dentro', spiega.

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È troppo stretto? 'Ho un piede più largo e ho scoperto che alcune marche di scarpe sono troppo strette per i miei piedi (saprai se è doloroso). Quando sollevi pesi, vuoi imitare il più possibile l'essere a piedi nudi Una scarpa troppo stretta stringerà i piedi e le dita dei piedi, impedendo una solida presa con il pavimento', dice.

Supporta l'allenamento che sto facendo? 'Un trucco per aiutarti a decidere questo: più salti e movimenti richiedono più supporto nel piede. Il lavoro di stabilità e il sollevamento pesi richiedono meno supporto', condivide.

Li amo? 'Questo può sembrare ovvio, ma compra scarpe che puoi vederti indossare', dice. 'Ci sono così tante opzioni, che è facile trovare una scarpa funzionale che ti dia gioia. Ne compravo così tante paia diverse, ma mi sono reso conto che non le indossavo perché era troppo faticoso modellarle. Ho investito in 3 grandi paia di bianchi che si abbinano a tutto e ora è tutto quello che possiedo'.

Le nostre scelte delle migliori scarpe da allenamento da donna:

Le migliori scarpe da ginnastica: Ryka No Limit Training Shoe

Professionisti:

• Certificato APMA e raccomandato dai podologi
• Elevato assorbimento degli urti
• Ben ammortizzato

Contro:

• Alcune recensioni hanno scritto che la parte posteriore dell'arco sembrava rigida

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Progettata per la forma del piede, il movimento muscolare e la corporatura unici di una donna con un tallone più stretto, una punta più ampia e un'ammortizzazione del piede più morbida, la scarpa da allenamento No Limit di Ryka è una delle le migliori scarpe per gli allenamenti in palestra .

Sia che tu sia in modalità sport e abbia bisogno di agilità o desideri essere veloce durante gli allenamenti di cross-training, la tecnologia RE-ZORB® LITE del marchio offre un leggero assorbimento degli urti e protezione dagli impatti, mentre il design Pivot Point sulla suola in gomma rende curve lisce e facili.

Questa scarpa ha anche un sacco di supporto per l'arco plantare, che secondo Brenner è la massima priorità, e ha il sigillo di approvazione APMA.

Progettata per la forma del piede, il movimento muscolare e la corporatura unici di una donna con un tallone più stretto, una punta più ampia e un'ammortizzazione del piede più morbida, la scarpa da allenamento No Limit di Ryka è una delle le migliori scarpe per gli allenamenti in palestra .

Le migliori scarpe cardio da ballo: APL Women's TechLoom Pro

Professionisti:

• Design elegante con 34 colorazioni
• Materiali 100% vegani
• La scelta migliore dell'istruttore di fitness

Contro:

• Costoso

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Le scarpe TechLoom Pro di APL sono realizzate con materiali vegani al 100%, con un profilo basso che ti aiuta a mantenere una gamma completa di movimenti laterali (ideali per la danza cardio).

Ispirata alla forma di una piuma, la suola incorpora intagli di flessione del movimento naturale che reagiscono a ogni rotazione, rotazione e salto. Inoltre, la costruzione della tomaia della scarpa è tessuta senza cuciture da tessuti ad alte prestazioni che si traducono in una calzata simile a Cenerentola.

L'istruttrice di fitness Julia Stern giura per queste scarpe TechLoom Pro di APL per i suoi allenamenti e sessioni di allenamento. Dice: “La danza cardio è la mia marmellata! Quando insegno il mio lezioni di danza cardio , adoro gli APL. Tecnicamente sono una sneaker da corsa, ma l'ammortizzazione non è sufficiente per ridurre la mia stabilità quando rimbalzo.'

Le scarpe TechLoom Pro di APL sono realizzate con materiali vegani al 100%, con un profilo basso che ti aiuta a mantenere una gamma completa di movimenti laterali (ideali per la danza cardio).

Le migliori scarpe da sollevamento pesi: NoBull Womens Lifters

Professionisti:

• Fatto a mano da abili artigiani
• Realizzato con pelle di alta qualità selezionata a mano
• Suola larga e piatta

Contro:

• Adatto solo per il sollevamento pesi
• Solo 3 colorazioni

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Stern afferma che le migliori scarpe per il sollevamento pesi dovrebbero aiutarti ad afferrare il terreno durante il sollevamento pesi. Le scarpe da ginnastica da donna di NoBull overdeliver, con un tacco rialzato più un'intersuola in pelle impilata, il risultato di ore di precisione e lavoro manuale per paio.

La struttura stabilizzante della scarpa e la suola ampia e piatta sono progettate per aiutarti a trovare il tuo appoggio e rimanere robusto mentre sollevi pesi, power lift e squat. Ciò aumenta la gamma di movimento della caviglia in modo da poter accovacciarsi più in profondità e sollevare più pesantemente.

Il SuperFabric® brevettato di NoBull è trattato con un resistente rivestimento idrorepellente, quindi non dovrai preoccuparti delle macchie di sudore. Infine, il cinturino funzionale offre una vestibilità super sicura.

Il nostro editore commerciale, Carleigh Ferrante, usa regolarmente queste scarpe per il sollevamento pesi e afferma che la fanno sentire più sostenuta e stabile durante gli allenamenti e più forte a lungo termine.

Stern afferma che le migliori scarpe per il sollevamento pesi dovrebbero aiutarti ad afferrare il terreno durante il sollevamento pesi. Le scarpe da ginnastica da donna di NoBull overdeliver, con un tacco rialzato più un'intersuola in pelle impilata, il risultato di ore di precisione e lavoro manuale per paio.

Le migliori scarpe da allenamento per piedi larghi: Altra Solstice XT2

Professionisti:

• Punta larga
• Buona presa
• La scelta migliore dal chiropratico

Contro:

• Solo 2 opzioni di colore

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

In primo piano nel nostro riepilogo del migliori scarpe da ginnastica come 'migliore per i piedi larghi' E IL migliori scarpe per sollevamento pesi come 'migliori per le donne', queste scarpe sono un'opzione straordinaria per le donne con i piedi larghi.

L'esclusivo design minimalista della scarpa offre a chi ha i piedi larghi lo spazio necessario per sentirsi a proprio agio. Ricerca mostra che le scarpe a caduta zero possono ridurre il rischio di lesioni e darti più potenza mettendo il piede in una posizione molto orizzontale.

Ciò che distingue la scarpa da allenamento da donna di Altra dal resto è che è stata modellata attorno alla forma unica del piede femminile. Inoltre, la scarpa stessa è leggera e flessibile e si muove bene con il piede.

Questa è la scarpa da sollevamento pesi scelta dal chiropratico e co-fondatore di Vestibilità guidata , Sarah Sponaugle . 'In una buona scarpa da sollevamento pesi, la punta dovrebbe consentire alle dita dei piedi di avere spazio per muoversi e allargarsi.'

Il profilo basso di questa scarpa, il supporto laterale, la flessibilità nella parte anteriore della scarpa e la punta più ampia controllano tutte le scatole di Sponaugle per attivare le dita dei piedi e i muscoli dei piedi per una buona base durante l'allenamento, anche oltre la sala pesi.

In primo piano nel nostro riepilogo del migliori scarpe da ginnastica come 'migliore per i piedi larghi' E IL migliori scarpe per sollevamento pesi come 'migliori per le donne', queste scarpe sono un'opzione straordinaria per le donne con i piedi larghi.

Le migliori scarpe da cross training: Flux Adapt Trainer

Professionisti:

• Ottimo per allenamento ibrido, sollevamento pesi e HIIT
• Facile da pulire
• Istruttore di fitness approvato

Contro:

• Non sono disponibili mezze taglie
• Alcune recensioni dicono che le scarpe sono larghe

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Per coloro che desiderano affrontare la giornata (e diversi allenamenti) con stile, la scarpa da allenamento Flux combina una tecnologia all'avanguardia con un design elegante e moderno.

Questa scarpa è la scelta migliore dell'istruttrice di fitness Julia Stern per la sua rivoluzionaria tecnologia della suola reattiva che si adatta alla larghezza del tuo piede. Con particolare attenzione alla flessibilità e alla stabilità, queste scarpe hanno un'ammortizzazione avanzata che si adatta ai tuoi movimenti, in particolare 100 cuscini massaggianti individuali che imitano la propriocezione a piedi nudi.

Con una punta più ampia, una suola ultra flessibile e la giusta quantità di elasticità, ha perfettamente senso il motivo per cui gli istruttori di fitness di tutto il mondo sono ossessionati da Flux.

Per coloro che desiderano affrontare la giornata (e diversi allenamenti) con stile, la scarpa da allenamento Flux combina una tecnologia all'avanguardia con un design elegante e moderno.

Le migliori scarpe da corsa: su Cloud CloudMonster

Professionisti:

• L'ammortizzazione extra riduce l'impatto
• 14 colorazioni divertenti

Contro:

• Non molto supporto alla caviglia

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Come suggerisce il nome, il CloudMonster è simile a correre su soffici nuvole cumuliformi, che io (lo scrittore!) Posso attestare personalmente, perché sono la mia coppia preferita con cui correre.

Progettate meticolosamente con l'esclusiva tecnologia CloudTec® di On e l'ammortizzazione 'monster level', le sneaker Cloudmonster vantano una suola unica composta da singoli baccelli simili a nuvole che si adattano a ogni tuo movimento, fornendo un eccezionale assorbimento degli impatti e una sensazione ultra reattiva.

Per esperienza personale, questa scarpa raddoppia sul cuscino ma è comunque leggera. Come corridore di lunga distanza che lotta con dolori all'anca, al ginocchio e alle articolazioni, CloudMonster ha salvato le mie articolazioni dal dolore durante e dopo le corse e mi permette persino di correre per distanze maggiori rispetto alle altre scarpe. Il suo stile di corsa su strada è in avanti, quindi c'è un sacco di slancio per aiutarti a spingerti lungo la tua corsa.

Come suggerisce il nome, il CloudMonster è simile a correre su soffici nuvole cumuliformi, che io (lo scrittore!) Posso attestare personalmente, perché sono la mia coppia preferita con cui correre.

Le migliori scarpe da allenamento per i piedi stretti: Nike Metcon

Professionisti:

• Stabilità superiore
• Disegno personalizzabile
• Design elegante

Contro:

• Alcuni revisori con i piedi stretti hanno ritenuto che il tallone fosse troppo largo

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Uno di migliori scarpe da ginnastica in una precedente carrellata di mindbodygreen, questa scelta corre sul lato stretto. Aspettati una punta stretta e una vestibilità aderente, con un tallone leggermente più largo che supporta l'intero allenamento, dal sollevamento pesi agli sprint.

Se sei alla ricerca di una scelta di scarpe da ginnastica eco-consapevoli, l'innovativo team di progettazione di Nike condivide in modo trasparente i materiali, i processi e i movimenti verso un futuro a zero rifiuti su il sito web dell'azienda .

Essendo la metcon più leggera di Nike, questa scarpa vanta una valutazione media di 4,5 stelle su 5. La gente è entusiasta del fatto che queste scarpe siano l'opzione migliore per l'allenamento Cross Fit, con un ottimo supporto dell'arco plantare e la sensazione di abbracciare il piede.

Uno di migliori scarpe da ginnastica in una precedente carrellata di mindbodygreen, questa scelta corre sul lato stretto. Aspettati una punta stretta e una vestibilità aderente, con un tallone leggermente più largo che supporta l'intero allenamento, dal sollevamento pesi agli sprint.

Le migliori scarpe da passeggio: Vionic Walker Classic

Professionisti:

• Supporto per arco spesso
• Sigillo di accettazione dell'American Podiatric Medical Association (APMA).
• Plantare estraibile per plantari

Contro:

• Non lavabile in lavatrice
• Alcuni recensori dicono di sentirsi pesanti

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Per tutte le tue passeggiate da ragazza sexy, Vionico è un marchio di calzature e plantari certificato APMA noto per il suo artigianato innovativo ed elegante progettato da podologi.

Questi scarpe ortopediche sono progettati per alleviare problemi comuni legati al piede come fascite plantare, iperpronazione e dolore al tallone e offrono un eccellente supporto dell'arco plantare, ammortizzazione del tallone e traspirabilità mentre cammini. Inoltre, ci piace che la pelle elegante e alla moda sia di prima qualità, pieno fiore e idrorepellente.

Hai bisogno di inserire i tuoi inserti plantari personalizzati? La soletta rimovibile di questa scarpa con un'elevazione di 0,5 per un allineamento extra dal tallone alla punta lo rende facile.

Per tutte le tue passeggiate da ragazza sexy, Vionico è un marchio di calzature e plantari certificato APMA noto per il suo artigianato innovativo ed elegante progettato da podologi.

Le migliori scarpe da pickleball: FILA Volley Zone Pickleball Shoes

Professionisti:

• Economico
• Punta larga e alta
• Traspirante

Contro:

• Disponibile solo in colorazioni luminose
• Meno supporto alla caviglia rispetto ad altre scarpe

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Se sei salito sul carrozzone del pickleball, noto anche come lo sport in più rapida crescita in America, avrai bisogno di un paio di le migliori scarpe da pickleball per fornire la stabilità, la trazione, il supporto e il comfort per elevare il tuo gioco e mantenerti a tuo agio in campo.

Queste scarpe hanno una robusta suola in gomma e un punto di articolazione circolare che ti aiuta a cambiare rapidamente direzione, tomaia in mesh che favorisce il flusso d'aria oltre alla loro estetica colorata ed elegante che porta buone vibrazioni a ogni outfit. Vanta anche una punta larga e alta in modo che le dita dei piedi non vengano schiacciate e un'intersuola extra imbottita per assorbire gli urti.

Se sei salito sul carrozzone del pickleball, noto anche come lo sport in più rapida crescita in America, avrai bisogno di un paio di le migliori scarpe da pickleball per fornire la stabilità, la trazione, il supporto e il comfort per elevare il tuo gioco e mantenerti a tuo agio in campo.

Miglior consiglio degli esperti: Hoka Bondi 8

Professionisti:

• Ammortizzazione e supporto massimalista
• Realizzato con alcuni materiali riciclati
• Hai ottenuto il sigillo di accettazione APMA

Contro:

• Costoso

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Ogni esperto che abbiamo intervistato ha pubblicizzato Hoka come una delle migliori scelte per le migliori scarpe da allenamento da donna. Forse è il crash pad posteriore che offre una corsa incredibilmente morbida ed equilibrata dall'impatto del tallone alla transazione dell'avampiede, o forse sono le schiume più morbide e leggere di questo modello e la nuovissima geometria estesa del tallone.

La Bondi 8 è un'ottima scarpa per chi ha archi alti perché ha un'ottima funzione di scarico che fornisce un buon trasferimento di equilibrio tra l'appoggio del tallone e lo stacco. Li abbiamo anche gridati come i migliori per l'alto impatto nella nostra carrellata di migliori scarpe con fondo rocker .

Brenner è entusiasta: “Le Hoka sono le mie preferite. Li uso per correre e allenarmi e personalmente ottengo ottimi risultati 'e Sharkey aggiunge:' Mi piacciono gli Hoka per la stabilità quando corro.

L'istruttrice di fitness Julia Stern è d'accordo: '[Adoro il fatto che] le Hoka siano extra imbottite e si sentano benissimo sui sentieri, anche se possono sembrare un po 'pesanti sull'asfalto'.

Brenner consiglia ai futuri fan di Hoka: “Assicurati solo di avere una buona stabilità prima di indossare queste scarpe poiché le Hoka sono massimaliste, quindi per alcune persone questo può renderle instabili. La base della scarpa è fatta di un materiale chiamato EVA (etilene vinil acetato) che è una schiuma che dà molto cuscino.

cervello di un pesci

Ogni esperto che abbiamo intervistato ha pubblicizzato Hoka come una delle migliori scelte per le migliori scarpe da allenamento da donna. Forse è il crash pad posteriore che offre una corsa incredibilmente morbida ed equilibrata dall'impatto del tallone alla transazione dell'avampiede, o forse sono le schiume più morbide e leggere di questo modello e la nuovissima geometria estesa del tallone.

Come abbiamo scelto:

Cuscino

Abbiamo selezionato scarpe da ginnastica con un cuscino sufficiente per aiutare ad assorbire gli urti e promuovere il comfort, tenendo presente ogni attività specifica.

Qualità

Su consiglio del nostro esperto, abbiamo dato la priorità alle scarpe con il sigillo di accettazione APMA. Alcune scarpe sono state testate dal nostro team e altre ci siamo affidati alle recensioni per confermare la qualità e la durata.

Intuizione esperta

Alcune scarpe nella nostra lista sono raccomandazioni dirette dei podologi e degli istruttori di fitness che abbiamo intervistato. Altri sono stati scelti dal nostro team sulla base delle linee guida del nostro esperto e di ulteriori ricerche.

Versatilità

Abbiamo incluso scarpe da ginnastica che funzioneranno per una varietà di attività. Sia che ti alleni al chiuso o all'aperto e che esegua allenamenti HIIT o a basso impatto, c'è qualcosa nell'elenco che fa per te.

Come dovrebbero calzare le scarpe da allenamento?

I nostri esperti concordano che le scarpe da allenamento dovrebbero calzare comode e aderenti. Sharkey dice: 'Le scarpe da allenamento dovrebbero adattarsi bene. Non dovrebbero richiedere il 'rodaggio' e dovrebbero avere una lunghezza adeguata in modo da evitare crampi alle dita dei piedi nella punta dei piedi'.

Sharkey ha condiviso alcuni suggerimenti utili per identificare le bandiere rosse quando si acquistano le migliori scarpe da allenamento per le donne. 'Scarpe eccessivamente larghe creerebbero instabilità che metterebbe chi le indossa a rischio di lesioni', afferma. 'È anche un rischio di vesciche e irritazione della pelle da sfregamento eccessivo.'

Forse il consiglio più caldo che abbiamo mai sentito, però, è quello di acquistare scarpe da allenamento alla fine della giornata. Sharkey dice che questo è il momento in cui i tuoi piedi sono più gonfi e 'garantirà che [le tue nuove scarpe da allenamento] si adattino adeguatamente in ogni momento'.

Brenner sottolinea che le scarpe da allenamento dovrebbero essere aderenti, ma non troppo strette. 'La larghezza e la forma della tua scarpa dovrebbero corrispondere alla larghezza e alla forma del tuo piede, e la punta dell'alluce dovrebbe essere a una distanza di un pollice dalla punta della scarpa', spiega.

Qual è la differenza tra le scarpe per il sollevamento pesi e le scarpe per il cardio?

La differenza fondamentale tra le scarpe per sollevamento pesi e cardio sta nel loro design. Le scarpe da sollevamento pesi privilegiano la stabilità, il supporto e una base solida per i sollevamenti pesanti, mentre le scarpe cardio si concentrano su ammortizzazione, flessibilità e versatilità per adattarsi ai vari movimenti coinvolti negli allenamenti cardio. È importante scegliere il giusto tipo di scarpa in base alle attività specifiche che svolgi per garantire prestazioni, comfort e sicurezza ottimali.

Secondo i nostri esperti, per prevenire al meglio gli infortuni e dare il massimo, dovresti avere un paio di scarpe per ogni attività. Stern spiega: 'Le scarpe da corsa sono ottime per la corsa, ma non sono pensate per il sollevamento in palestra. Inoltre, non andrei a fare una corsa a lunga distanza con le scarpe da sollevamento pesi'.

Non hai lo spazio per una pletora di scarpe da ginnastica? Ecco cosa consiglia Stern: 'Se puoi acquistare solo un paio di scarpe, consiglierei scarpe da corsa con una quantità moderata di cuscino che possono essere utilizzate per corse e cross-training. Durante i tuoi allenamenti di sollevamento pesi, puoi andare a piedi nudi (come fintanto che sei al sicuro).'

Sharkey conferma che le scarpe da corsa sono più versatili e 'possono essere utili per l'allenamento generale'. Assicurati solo che siano della misura giusta per il tuo piede.

In che modo l'esercizio influisce sulla salute e sulla longevità

Insieme ai suoi benefici fisici, l'esercizio ha anche dimostrato di migliorare il nostro salute mentale 1 E longevità 3 . Uno studio particolare ha collegato l'attività fisica regolare con un aumento dell'aspettativa di vita da 0,4 a 6,9 anni 3 .

Ovviamente, trovare le migliori scarpe da allenamento adatte al tuo tipo di piede specifico renderà quell'esercizio regolare tanto più sicuro e divertente.

Secondo il podologo Hillary Brenner , 'L'esercizio fisico aiuta la circolazione, cioè aiuta a prevenire malattie croniche come il diabete e le malattie cardiache, aiuta a rafforzare le ossa e aumenta la positività per l'umore. L'esercizio fisico intenso può essere dannoso per il cuore, ma l'attività da regolare a moderata come la camminata veloce è stata associata all'aumento l'aspettativa di vita di diversi anni'.

Sharkey aggiunge: 'L'esercizio migliora la salute mentale. L'esercizio migliora anche la salute cardiovascolare. Tutto ciò che ha un impatto positivo sulla nostra salute alla fine avrà un impatto sulla longevità e sulla qualità della vita che sperimentiamo'. A noi sembra il motivo perfetto per aggiornare la tua collezione di scarpe da ginnastica.

FAQ:

L'asporto

Se stai sviluppando o mantenendo una routine di esercizi, sei già sulla strada per una salute migliore e una maggiore longevità. Le migliori scarpe da allenamento da donna ti aiuteranno a rimanere responsabile, al sicuro e senza infortuni. Quando scegli la coppia (o le coppie) migliore per te, assicurati di essere consapevole del tipo di esercizio che stai eseguendo, della forma del tuo piede e di eventuali condizioni esistenti. Ad esempio, se avverti dolore ai piedi, borsiti o fascite plantare, potresti provare un'opzione da Vionico o Orthofeet —in caso di dubbio, parla sempre con un podologo.