Le migliori scarpe con fondo rocker del 2023 + Chi dovrebbe indossarle, secondo i podologi

• Miglior supporto: Sull'esecuzione di Cloudmonster
• Migliore ammortizzazione: Nike Zoom Fly 5
• Il meglio per stare in piedi: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point
• Il meglio per camminare: Hoka Clifton 9
• Il meglio per la fascite plantare: New Balance Fresh Foam X Più V4
• Miglior assorbimento degli impatti: Hoka Bondi 8
• Il meglio per correre: ASICS GEL-Nimbus 25

Con vantaggi simili, sia la corsa che la camminata hanno la capacità di farlo riduce lo stress , migliorare l'umore , aumentare la salute cardiovascolare e promuovere longevità 1 - ma se non indossi le scarpe giuste, non ti stai preparando per il successo. Le migliori scarpe con fondo rocker hanno abbastanza ammortizzazione per un atterraggio morbido, ma si sentono comunque leggere sui tuoi piedi.

Gli allenamenti all'aperto non sono solo un ottimo modo per rimanere sani e attivi, ma ti danno un'ottima scusa per assorbire un po' di tanto necessario vitamina D . Per raccogliere questi benefici E prevenire infortuni, assicuriamoci di allacciare le scarpe da ginnastica giuste.

21 luglio zodiaco

Cosa sono le scarpe con fondo rocker?

Secondo podologo olistico Robert Kornfeld, DPM , le scarpe con fondo rocker hanno suole più spesse del normale con un tacco più largo.

'Le suole rocker favoriscono risultati dinamici diversi a seconda di dove è posizionato il' rocker '', spiega. “Sotto la pianta del piede allevierà lo stress lì; posizionato più indietro può alleviare lo stress nel tallone o nella caviglia.

Probabilmente hai visto questo stile in palestra, per strada o sul tuo percorso di corsa locale. Hoka, ad esempio, utilizza un design meta-rocker per ogni scarpa.

Le scarpe con fondo rocker hanno lo scopo specifico di spingere il piede in avanti, rendendo lo stile un'ottima opzione per la corsa, la camminata o altri sport che si muovono in avanti.

Cosa cercare nelle scarpe con fondo rocker

Un'ammortizzazione adeguata è fondamentale per corridori e camminatori, ma Kornfeld afferma che anche la flessibilità è importante. Un rapido test di flessibilità consiste nell'assicurarsi di poter piegare facilmente l'avampiede della scarpa con le dita.

'Il supporto viene dalla tomaia ben costruita e dalle suole interne di supporto', spiega Kornfeld. 'Poiché così tanti corridori sviluppano infortuni e passano a plantari da corsa personalizzati, la suola interna dovrebbe essere facile da rimuovere dalla scarpa.'

Quando decidi quale scarpa con fondo rocker è la migliore per te, controlla che la scarpa sia flessibile, ben ammortizzata e (ovviamente) si senta a tuo agio sui tuoi piedi. Dovrai anche prendere nota della durata dei materiali e se il costo si adatta al tuo budget.

Le nostre scelte per le migliori scarpe con fondo rocker del 2023:

Miglior supporto: sull'esecuzione di Cloudmonster

Professionisti:

• Gestisce ritmi lenti e veloci
• Tecnologia max-cuscino
• Morbido e di supporto

Contro:

• Ha un bel po' di altezza
• Potrebbe essere necessario ridimensionare

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Come suggerisce il nome, queste scarpe portano l'ammortizzazione al massimo, ma sembrano comunque delle versatili scarpe da ginnastica quotidiane. Il Cloudmonster ha la capacità unica di gestire con facilità sia ritmi lenti che più veloci, grazie a un sistema di ammortizzazione elastico simile a una nuvola che ti spinge letteralmente in avanti.

Una volta che il nostro tester (io, lo scrittore) ha aperto la confezione di questi Cloudmonsters, è partita di corsa, tranne per il fatto che non sembrava affatto così. Invece, mi sembrava davvero di correre sulle nuvole.

Anche se non diremmo che queste sneakers offrono un effetto trampolino (nessun rimbalzo), ti incoraggiano ad andare avanti anche quando le tue gambe si stancano.

Tutto sommato, queste scarpe da ginnastica morbide e imbottite sono una gioia per correre e sarebbero ugualmente comode per una passeggiata o un lungo turno in piedi.

Come suggerisce il nome, queste scarpe portano l'ammortizzazione al massimo, ma sembrano comunque delle versatili scarpe da ginnastica quotidiane. Il Cloudmonster ha la capacità unica di gestire con facilità sia ritmi lenti che più veloci, grazie a un sistema di ammortizzazione elastico simile a una nuvola che ti spinge letteralmente in avanti.

La migliore ammortizzazione: Nike Zoom Fly 5

Professionisti:

• Opzioni di colore divertenti
• Ideale per passeggiate e corse

Contro:

• Funziona alla grande

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Questo nuovo design Nike presenta la schiuma ZoomX nell'intersuola, che rende l'ammortizzazione più leggera e reattiva rispetto ad altri modelli. La schiuma extra non solo ti fa sentire più a tuo agio, ma ti consente anche di correre più facilmente più a lungo.

Inoltre, una piastra in carbonio offre una sensazione propulsiva che ti aiuta a mantenere il ritmo e incoraggia quella sensazione di rotolamento in avanti che conosciamo e amiamo delle scarpe con fondo rocker.

I clienti sono entusiasti delle loro esperienze con Zoom Fly 5, prendendo nota di quanto sia comoda la vestibilità e di come il supporto dell'arco plantare sia di prim'ordine per l'esercizio e le attività quotidiane.

Questo nuovo design Nike presenta la schiuma ZoomX nell'intersuola, che rende l'ammortizzazione più leggera e reattiva rispetto ad altri modelli. La schiuma extra non solo ti fa sentire più a tuo agio, ma ti consente anche di correre più facilmente più a lungo.

Il meglio per stare in piedi: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

Professionisti:

• Opzioni di colore neutro disponibili
• Di supporto contro le superfici dure

Contro:

• Non il più elegante

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Le scarpe da ginnastica che indossi ai piedi tutto il giorno dovrebbero essere simili a quelle che potresti scegliere per una lunga camminata o corsa. Detto questo, è importante sostenere tutte le aree dei tuoi piedi e optare per un paio che abbia in mente il massimo comfort, specialmente se ti troverai su superfici dure.

La soletta imbottita leggera e ad alto rimbalzo su questa scarpa lavabile in lavatrice offre un supporto confortevole senza appesantirti. Con una fodera traspirante e traspirante, i tuoi piedi non si surriscaldano né sudano (anche se li indossi tutto il giorno).

Dai un'occhiata alle recensioni di Amazon e vedrai camerieri, infermieri e altri membri del settore della ristorazione e dell'assistenza sanitaria giurare su queste scarpe per un comfort ottimale.

Le scarpe da ginnastica che indossi ai piedi tutto il giorno dovrebbero essere simili a quelle che potresti scegliere per una lunga camminata o corsa. Detto questo, è importante sostenere tutte le aree dei tuoi piedi e optare per un paio che abbia in mente il massimo comfort, specialmente se ti troverai su superfici dure.

Il meglio per camminare: Hoka Clifton 9

Professionisti:

• Taglie disponibili in larghezza B e D
• Ammortizzazione reattiva e ammortizzante

Contro:

• Alcuni trovano la suola troppo ammortizzata

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Hokas è un marchio molto popolare di scarpe da corsa noto per le suole rocker ultra ammortizzate e l'efficace assorbimento degli urti, quindi non c'è da meravigliarsi che questo modello abbia ricevuto un sigillo di approvazione dall'American Podiatric Medical Association (APMA).

La forma ampia e arrotondata offre alle dita un sacco di spazio di manovra, rendendo questo modello un'ottima opzione per chi ha piedi larghi . Il materiale in maglia si adatta alla forma del piede, offrendo stabilità e una sensazione su misura che elimina lo scivolamento e l'iperpronazione.

Mentre tutte le scarpe Hoka sono dotate di comode suole simili a nuvole, queste sono particolarmente eccellenti per camminare e molte ore trascorse in piedi.

Abbiamo incluso questo modello nelle nostre raccolte di le migliori scarpe da ginnastica per stare in piedi tutto il giorno , migliori scarpe per il supporto dell'arco , migliori scarpe per il dolore al ginocchio , migliori scarpe da ginnastica , E le migliori scarpe per archi alti , quindi è sicuro dire che si tratta di una scelta versatile.

Hokas è un marchio molto popolare di scarpe da corsa noto per le suole rocker ultra ammortizzate e l'efficace assorbimento degli urti, quindi non c'è da meravigliarsi che questo modello abbia ricevuto un sigillo di approvazione dall'American Podiatric Medical Association (APMA).

Il meglio per la fascite plantare: New Balance Fresh Foam X More V4

Professionisti:

• Colorazioni neutre che si abbinano a qualsiasi cosa
• Esperienza di corsa morbida ma stabile

Contro:

• Può fare un rumore fastidioso durante la corsa

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Se hai la fascite plantare (infiammazione della fascia plantare, tessuto del piede utilizzato durante la deambulazione e il movimento del piede), sai quanto può essere doloroso. Per non parlare del fatto che probabilmente non sarai in grado di correre quanto vorresti.

Mentre la fascite plantare può essere causata da una serie di fattori, tra cui il tipo di scarpe, la struttura del piede, l'uso eccessivo, ecc., ce ne sono alcuni opzioni di scarpe per fascite plantare che può aiutarti a correre mitigando il dolore.

L'ultima iterazione della famiglia Fresh Foam di New Balance utilizza più schiuma che mai. Nonostante un'altezza dello stack più alta, la scarpa distribuisce uniformemente la pressione e la stabilità su tutta la lunghezza della scarpa, offrendo un'esperienza di corsa morbida ma stabile.

Soprattutto, la scarpa non richiede alcun rodaggio. Una volta che hai le scarpe, puoi aspettarti di sentirti a tuo agio fin dal primo miglio.

Nota: controlla sicuramente con il tuo medico prima di allacciarti e uscire per una corsa se provi dolore!

Se hai la fascite plantare (infiammazione della fascia plantare, tessuto del piede utilizzato durante la deambulazione e il movimento del piede), sai quanto può essere doloroso. Per non parlare del fatto che probabilmente non sarai in grado di correre quanto vorresti.

Miglior assorbimento degli impatti: Hoka Bondi 8

Professionisti:

• Leggero
• Grosso e rimbalzante
• Assorbe l'impatto dalle superfici dure sottostanti

Contro:

• Vorremmo che fossero disponibili opzioni di colorazione più neutre

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

La scarpa più ammortizzata di Hoka, la Bondi 8 è una delle migliori scarpe da corsa ammortizzate sul mercato. È morbida, ultraleggera e, soprattutto, resistente, quindi puoi contare su questa scarpa per offrire un sacco di rimbalzo.

L'altezza dello stack alto funziona per assorbire l'impatto ad ogni passo, rendendo le attività ad alto impatto come la corsa più facili sulle ginocchia e sulle altre articolazioni delle gambe. Con tutta quella schiuma sotto i piedi, la Bondi 8 è sorprendentemente leggera e non risulta goffa mentre corri.

Il nostro tester (ancora io, lo scrittore) indossa queste scarpe da oltre un mese e adora assolutamente l'altezza e il rimbalzo che forniscono. Sembra quasi che dal momento in cui ti allacci, siano le tue scarpe a correre per te.

La scarpa più ammortizzata di Hoka, la Bondi 8 è una delle migliori scarpe da corsa ammortizzate sul mercato. È morbida, ultraleggera e, soprattutto, resistente, quindi puoi contare su questa scarpa per offrire un sacco di rimbalzo.

Il meglio per la corsa: ASICS GEL-Nimbus 25

Professionisti:

• Versatile
• Ottimo per tutti i tipi di corse
• Un sacco di opzioni di colore

Contro:

• Alcuni trovano la suola troppo ammortizzata

Materiali:

Taglie disponibili:

Colori:

Gocciolare:

Peso:

Politica di ritorno:

Come la maggior parte dei marchi di sneaker, ASICS aggiorna i suoi design abbastanza regolarmente. Nonostante alcune modifiche e modifiche, il modello Gel Nimbus continua a resistere a tutti i tipi di corsa (lunga, breve, recupero, velocità, ecc.).

Con le sneakers Gel Nimbus, non avrai bisogno di acquistare sneaker separate per l'allenamento veloce e il chilometraggio più pesante, che è una grande vittoria nel nostro libro.

Redattore commerciale di Mindbodygreen, Carleigh Ferrante , garantisce per questo; infatti, ha indossato questo tipo di scarpe da corsa per diverse maratone e gli allenamenti intermedi.

“Sono costantemente impressionato dalla protezione dagli impatti del design; la suola ha un'ammortizzazione sufficiente per un atterraggio morbido, ma non così tanto da rendere l'intera scarpa pesante', spiega. 'Dico sul serio quando dico che riuscivo a malapena a sentirli in piedi durante la maratona (anche se alla fine non riuscivo a sentire granché.'

Come la maggior parte dei marchi di sneaker, ASICS aggiorna i suoi design abbastanza regolarmente. Nonostante alcune modifiche e modifiche, il modello Gel Nimbus continua a resistere a tutti i tipi di corsa (lunga, breve, recupero, velocità, ecc.).

Confrontando le migliori scarpe con fondo rocker

Come abbiamo scelto

Supporto

Abbiamo selezionato scarpe che forniranno un supporto ottimale a tutte le aree del piede, dalla caviglia alla punta delle dita.

Assorbimento degli urti

Abbiamo scelto scarpe da ginnastica che assorbono l'impatto dal suolo mentre ti alzi, cammini e corri su superfici dure.

Robustezza

Abbiamo incluso scarpe da ginnastica robuste e adatte a qualsiasi cosa, che si tratti di sprint, lunghe camminate o lavoro in piedi per oltre 9 ore.

Intuizione esperta

Abbiamo tenuto presente l'intuizione del nostro esperto quando abbiamo selezionato le migliori scarpe con fondo rocker, alla ricerca di sneakers con sufficiente ammortizzazione e flessibilità.

In che modo le scarpe influiscono sulla nostra salute e longevità

Su un r episodio recente del podcast mindbodygreen , medico focalizzato sulla longevità, Pietro Attia, M.D. , ha parlato dell'importanza del movimento quotidiano per la salute e la longevità, definendo l'esercizio la via per un cuore più sano.

La ricerca sostiene anche questo. Uno studio ha mostrato che solo una o due attività di intensità moderata o vigorosa alla settimana possono ridurre il rischio di morte 2 da malattie cardiovascolari (40%), cancro (18%) o qualcos'altro (30%), rispetto a individui inattivi.

Naturalmente, se le tue scarpe ti mettono a rischio di infortunio, potrebbero ostacolare la tua capacità di svolgere anche attività piacevoli.

Le scarpe con fondo rocker sono progettate per ridurre l'impatto sul piede quando colpisce il suolo, quindi l'ammortizzazione è importante, secondo Kornfeld. È ragionevole affermare che le scarpe che usiamo per correre e camminare possono aumentare o diminuire lo stress lungo la gamba, nella parte bassa della schiena e in tutto il resto del corpo.

'La quantità di ammortizzazione o supporto di cui hai bisogno nella tua scarpa dipenderà dai singoli fattori biomeccanici, dal tipo di superficie su cui corri e dalla quantità di chilometraggio per corsa', aggiunge Kornfeld.

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Come scegliere le migliori scarpe con fondo rocker

Pronto ad acquistarne un paio? Considera questi tre fattori quando ne scegli uno:

Supporto

Il supporto è uno dei fattori più importanti da considerare quando si acquista un paio di scarpe, indipendentemente dalla loro destinazione d'uso. Scegli la coppia che si sente solida ma abbastanza comoda da sostenere il tuo corpo mentre ti muovi.

Misurare

Il dimensionamento è fondamentale. Dopotutto, non c'è niente di peggio (o potenzialmente pericoloso per il tuo corpo) di un paio di scarpe che non ti stanno bene. Assicurati di leggere le tabelle delle taglie prima di acquistare il tuo paio.

Comfort

Probabilmente il test più importante per una buona scarpa è il comfort. Dovresti voler indossare le scarpe per lunghi periodi di tempo senza toglierle.

FAQ

L'asporto

Se sei alla ricerca di un paio di scarpe da corsa o da passeggio che ti spingano in avanti e offrano un tirante tanto necessario, le scarpe con fondo a dondolo potrebbero essere la soluzione migliore. Noi di mindbodygreen crediamo che il giusto paio di scarpe da ginnastica ti porterà lontano, sia che si tratti di una passeggiata intorno all'isolato o attraverso il traguardo della tua prossima maratona. Per ulteriori indicazioni sulle sneaker, dai un'occhiata alle nostre scelte di migliori scarpe da corsa .