Le ultime funzionalità di Oura ti aiutano a prendere il controllo della salute del tuo cuore come mai prima d'ora

La malattia cardiaca è la principale causa di morte a livello globale, ma è anche in gran parte prevenibile. La ricerca suggerisce circa L’80% delle malattie cardiovascolari potrebbero essere prevenute Eppure, finché non si verificano complicazioni, spesso c'è un'aria di mistero attorno allo stato di salute del tuo cuore.

Il più mainstream tracker sanitari sono utilizzati principalmente per ottimizzare il sonno, l'attività e le prestazioni di fitness, ma Oura (il mio dispositivo indossabile preferito) sta lanciando due nuove funzionalità di monitoraggio che potrebbero cambiare le regole del gioco per quanto riguarda il modo in cui gli utenti comprendono lo stato della propria salute cardiovascolare e come ottimizzarlo.

Di seguito, scopri di più su Quello di Oura nuove funzionalità per la salute del cuore e perché potrebbero essere la chiave per assumere un migliore controllo sulla salute del tuo cuore e aumentare la tua longevità.

Oura

Anello dell'orizzonte

Cos'è Oura?

Giunto alla sua terza variazione, il Oura ring è un elegante dispositivo indossabile che offre un monitoraggio approfondito della salute per ottimizzare il sonno, la forma fisica, la salute e il benessere.

Negli anni, Oura  ha aggiunto funzionalità degne di nota come l'integrazione del monitoraggio del ciclo con Natural Cycles, il monitoraggio dello stress, il rilevamento delle malattie e altro ancora. 

Indossato da molti esperti di longevità, atleti e metà della redazione di mindbodygreen , l'anello discreto tiene traccia di parametri quali frequenza cardiaca, variabilità del battito cardiaco (HRV) e i tuoi vari fasi del sonno .

Il marchio utilizza sensori altamente accurati simili a quelli dei dispositivi di livello medico negli ospedali, raccogliendo campioni 250 volte al secondo. 

Curiosità: psichiatra e neuroscienziato  Dave Rabin , M.D., Ph.D., chiamato il  Anello Oura  il 'indossabile di consumo più accurato'  in un episodio del podcast mindbodygreen .

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Le nuove funzionalità per la salute del cuore di Oura

Età cardiovascolare

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La nuova funzionalità Età cardiovascolare (CVA) di Oura fornirà agli utenti una stima della velocità con cui il loro cuore sta invecchiando rispetto alla loro età cronologica (quanti anni hanno realmente). In altre parole, quanti anni ha il tuo cuore?

Il marchio ha collaborato con cardiologi e scienziati certificati per costruire i suoi nuovi algoritmi, che calcolano il CVA in base alla velocità dell'onda del polso (PWV) misurata rispetto ai dati anonimi di centinaia di migliaia di membri.

PWV è la velocità con cui il battito cardiaco viaggia in tutto il corpo, e lo è spesso utilizzato per determinare la rigidità arteriosa 1 .

I cambiamenti sono naturali con l’invecchiamento, ma anche la rigidità arteriosa ne risente modificabile fattori Piace  fumo, cattiva alimentazione, cattivo sonno o stile di vita sedentario 2 .

Può avere rigidità arteriosa avanzata impatti dannosi sul funzionamento degli organi 2 e la salute generale, aumentando il rischio di condizioni come deterioramento cognitivo, insufficienza cardiaca, malattie renali, aneurisma e ipertensione.

Tutto questo in mente, PWV è una metrica estremamente importante da monitorare, e questa è una novità Oura la funzionalità potrebbe aprire gli occhi agli utenti.

Naturalmente (in verità Oura moda), l'app fornirà anche informazioni utili su come ottimizzare il tuo CVA (ad esempio, aumentando l'attività fisica o modificando la tua dieta) e migliorare la salute del tuo cuore.

Capacità cardiovascolare

Per fare un tuffo ancora più profondo nella salute del tuo cuore, Oura inizierà anche a monitorare il VO degli utenti ₂ max (che l'app chiama Capacità Cardio).

Precedentemente citato dagli esperti come 'misurazione dello standard di riferimento' per l'idoneità cardiovascolare e un indicatore chiave della longevità, VO ₂ max è il volume massimo di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare al minuto durante un'attività fisica intensa.

Tracciamento del tuo VO ₂ max aiuta a fornire un quadro dell'efficienza con cui il tuo corpo fornisce ossigeno ai muscoli e agli organi chiave durante l'attività fisica. Un VO più alto ₂ max indica che il tuo cuore sta pompando il sangue in modo più efficiente verso i tessuti e gli organi.

Gli studi hanno associato un basso VO ₂ massimo con a  rischio più elevato 3  di malattie cardiovascolari, ed è stato anche collegato ai poveri  qualità del sonno 4 , preoccupazioni per la salute mentale , e un  aumento del rischio di mortalità per tutte le cause 5 . 

Come con PWV, l'età gioca un ruolo nel VO 6 ₂ 6 massimo 6 Ma non importa quanti anni hai, è possibile migliorare la salute del tuo cuore in modo da poter vivere più sano e più a lungo.

All'inizio, Oura misurerà il VO di ciascun utente ₂ max in base ai parametri esistenti e alle medie della popolazione. Ti verrà quindi richiesto di completare un test di camminata in cui cammini a ritmo sostenuto per sei minuti. Il marchio consiglia di eseguire il test del cammino una volta al mese per monitorare con precisione i cambiamenti.

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Dove trovare le nuove funzionalità per la salute del cuore di Oura

Quello di Oura nuove funzionalità per la salute del cuore verranno implementate nelle prossime due settimane. Gli utenti verranno avvisati all'interno dell'app quando queste funzionalità saranno disponibili e potrai trovarle nella Heart Health Card tramite la scheda Home o tramite il menu della barra laterale.

Oura

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L'asporto

Non puoi modificare la salute del tuo cuore da un giorno all'altro, ma metriche come HRV, PWV e VO ₂ max fornisce una prospettiva preziosa su come funziona il tuo sistema cardiovascolare e le informazioni utili di Oura ti aiuteranno a ottimizzare la salute del tuo cuore a lungo termine.

Sono stato un appassionato Oura utente per 18 mesi e queste nuove funzionalità sono alcuni degli aggiornamenti più interessanti che abbia mai visto.