I 9 migliori fitness tracker per portare più intenzione ai tuoi allenamenti

I dati possono svolgere un ruolo enorme nel modo in cui comprendi il tuo corpo, indipendentemente dal fatto che tu lo sia monitorare il tuo sonno o ottenere informazioni sul tuo variabilità del battito cardiaco . E quando sei pronto per massimizzare la tua routine di allenamento, i migliori fitness tracker offrono metriche inestimabili che garantiscono che i tuoi movimenti siano consapevoli, il che può significare monitorare l'intensità del tuo allenamento o appoggiarti al recupero.

Di seguito, trovi le nostre scelte per i migliori fitness tracker del 2022. Inoltre, gli esperti ci raccontano come questi dispositivi indossabili possono migliorare la tua salute e il tuo benessere, con suggerimenti su cosa cercare quando ne selezioni uno.

I migliori fitness tracker:

I migliori fitness tracker:

I vantaggi dell'utilizzo di un fitness tracker.

I vantaggi derivanti dall'aggiunta di un fitness tracker alla tua routine dipendono in ultima analisi da una serie di fattori, come la regolarità di utilizzo, l'intenzione a lungo termine e il tipo di attività registrate. Alcuni dispositivi sono abbastanza semplici e mostrano solo pochi parametri, mentre altri offrono dettagli estesi. Ciò che conta davvero è il modo in cui utilizzi tali informazioni.

Ad esempio, il conteggio dei passi è uno dei parametri più comuni inclusi nei fitness tracker ed è anche il preferito dai personal trainer certificati ACE Sonia Lepre .

'La maggior parte di noi è troppo sedentaria e i nostri corpi sono fatti per camminare', spiega Hare, che ha fondato The Sonia Series. 'Un fitness tracker è un ottimo modo per monitorare con precisione il conteggio dei passi senza doverci pensare.'

La scienza sostiene la sua affermazione. Sono stati collegati tracker indossabili aumento dell’attività fisica con una revisione che ha rilevato che le persone che utilizzavano i fitness tracker si sono registrate quasi 2.000 passi in più al giorno in media rispetto a quelli che non lo hanno fatto. È un vantaggio davvero eccezionale, considerando camminare è stato collegato alla longevità . Per non parlare del fatto che Hare afferma che il cardio a stato stazionario è ottimo per 'bruciare i grassi, bilanciare gli ormoni e fare movimenti a basso impatto'.

Naturalmente, più dati hai accesso da un fitness tracker, migliori saranno le tue informazioni per collegare i tuoi comportamenti e il benessere generale. Secondo Peter Athans, specialista certificato di forza e condizionamento fisico e direttore dello sviluppo degli allenatori presso Noom , i fitness tracker con più metriche alla fine 'eliminano le congetture' per capire perché potresti aver lottato durante un allenamento o sentirti stanco nonostante abbia dormito otto ore.

Inoltre, la maggior parte dei dispositivi indossabili non limita il monitoraggio solo alle ore trascorse in palestra. Molti monitorano continuamente il proprio corpo per assicurarsi che si stia riprendendo, soprattutto dopo una dura sessione di sudore. Sebbene queste funzionalità di monitoraggio del recupero possano essere più complesse, come la variabilità della frequenza cardiaca, possono anche essere semplici come monitorare il sonno. Dopotutto, 'il sonno è il fondamento su cui è costruito tutto il recupero', secondo Athans.

Chi non dovrebbe usare un fitness tracker.

Sebbene i fitness tracker offrano tantissimi vantaggi, non sono per tutti. Di seguito, trovi alcune considerazioni chiave da prendere prima di sceglierne uno per te.

Precisione di alcune metriche: Hare solleva la questione dell'accuratezza riguardo ad alcuni parametri, specificando che questi dispositivi non sono sempre i più accurati nella stima delle calorie bruciate durante un allenamento. 'Ad esempio, se stai eseguendo un affondo con 30 libbre rispetto a quelli con il peso corporeo, il tuo fitness tracker registrerà la stessa quantità di calorie bruciate perché la legge come la stessa quantità di movimento. Tuttavia, il Gli affondi eseguiti con pesi pesanti avranno un impatto molto maggiore sul tasso metabolico E continuare a bruciare calorie dopo l'allenamento perché i muscoli avranno bisogno di recuperare.'

Alcuni fitness tracker regolano queste metriche in base al tipo di allenamento che stai facendo (ad esempio, allenamento di forza leggero, medio o pesante), ma è importante rendersi conto che questo numero non sarà completamente accurato. Se desideri una misurazione più accurata di come il tuo corpo brucia calorie con esercizi specifici, è meglio parlare con un allenatore certificato o un professionista medico piuttosto che affidarsi esclusivamente a un fitness tracker.

Le attività specifiche che stai svolgendo: Allo stesso modo, molti fitness tracker non misurano un’ampia varietà di attività. Ad esempio, se sei un nuotatore, probabilmente vorrai qualcosa con funzionalità specifiche per il tuo sport piuttosto che un semplice dispositivo impermeabile. A seconda del tipo di dispositivo indossabile e dell'attività che stai svolgendo, anche la sicurezza è un fattore da considerare. Per uno sport come la boxe, indossare un dispositivo al polso o al dito potrebbe essere più invasivo che vantaggioso.

Quanto sono misurabili i tuoi obiettivi: Alcuni obiettivi non sono facilmente misurabili da un tracker. Ad esempio, i nostri tester avevano alcuni dispositivi che li avvisavano di muoversi dopo essere rimasti seduti per lunghi periodi durante le lezioni di pilates o stretching su tappetino.

Potenziale comportamento ossessivo: 'L'altro problema con i fitness tracker è che alcune persone possono diventare un po' ossessive nel monitorare le proprie statistiche, e quei numeri non ci mostrano il quadro completo della tua salute', avverte Hare. Persone che hanno lottato con l'esercizio fisico eccessivo o un ossessione per il mangiare sano potresti scoprire che un fitness tracker incoraggia questi comportamenti. Athans aggiunge che fare eccessivo affidamento su questi dispositivi può 'portarci lontano dalla nostra intuizione'.

Disabilità fisiche o condizioni di salute esistenti: La maggior parte dei fitness tracker purtroppo non è progettata pensando alle disabilità fisiche o alle condizioni di salute. Se hai una condizione esistente, è meglio parlare con il tuo medico prima di decidere di investire in un fitness tracker.

La coerenza è essenziale: Se non hai intenzione di essere coerente con il tuo tracker, non ha molto senso acquistarne uno. Questi dispositivi sono progettati per adattarsi perfettamente alla nostra routine, ma se rimarrà solo sul tuo comò, sarà utile quanto pagare un abbonamento mensile a una palestra senza andare effettivamente in palestra.

Come utilizzare il braccialetto fitness.

Ogni dispositivo è unico, con caratteristiche e considerazioni diverse, ma tutti hanno lo stesso obiettivo generale: adattarsi perfettamente alla tua vita quotidiana e aiutarti a migliorare il tuo benessere generale. La maggior parte dei fitness tracker presenti nella nostra lista sono indossati al polso, mentre altri (i Oura anello) sono progettati per il tuo dito. Alcuni, come il Polar Ignite 3 , sono compatibili anche con le fasce toraciche per dati più estesi e migliore monitoraggio della HRV . Quello giusto per te dipende da una serie di fattori, di cui parleremo presto.

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Una volta che sei arrivato su un fitness tracker, prenditi del tempo per leggere le istruzioni e familiarizzare con le funzionalità del dispositivo. Molti marchi offrono anche tantissime informazioni utili sui loro siti web.

In fin dei conti, il modo migliore per utilizzare il fitness tracker è utilizzarlo in modo coerente. 'È bene indossare questi dispositivi per tutto il tempo necessario per acquisire informazioni sui modelli di comportamento o finché non si acquisisce consapevolezza di come si risponde alle attività e alle scelte che si fanno regolarmente nel tempo', consiglia Athans. 'All'inizio del monitoraggio con questi dispositivi, è saggio indossarli il più possibile, perché i dati possono iniziare a raccontare una storia sul tuo stile di vita.'

Come abbiamo scelto:

Affidabilità del marchio

Questi dispositivi offrono moltissime informazioni, il che richiede una tecnologia di prim'ordine. Abbiamo ricercato ciascun marchio, concentrandoci su quelli noti per dati affidabili e design di qualità.

Caratteristiche

Abbiamo trovato fitness tracker per tutte le diverse attività, adatti a una varietà di stili di vita e livelli di fitness. Elencheremo le caratteristiche e le capacità principali di ciascun dispositivo.

Prezzo

Nella maggior parte dei casi, si tratta di dispositivi che indosserai tutto il giorno tutti i giorni, quindi in genere hanno un prezzo più alto. Il nostro obiettivo era fornire opzioni adatte a una vasta gamma di budget.

Consigli degli esperti

Abbiamo parlato con istruttori, allenatori ed esperti di fitness per determinare cosa cercare in un fitness tracker, tenendo a mente i loro consigli durante la ricerca, il test e la selezione di questi prodotti.

Le nostre scelte per i migliori fitness tracker del 2022:

Miglior gruppo: Whoop

Professionisti:

• Può essere indossato in più modi
• Leggero e confortevole
• Diario in-app

Contro:

• È necessario utilizzare l'app per visualizzare le metriche (nessuna schermata)
• Non tiene traccia dei passi

Garanzia:

Durata della batteria:

Impermeabile:

Whoop è un'ottima scelta per qualsiasi livello di forma fisica e le tue opzioni di utilizzo non si limitano al polso grazie a Accessori per il corpo Whoop . Il cinturino senza volto è comodo e traspirante, quasi abbastanza da dimenticarti di averlo addosso (beh, finché qualcuno non si complimenta con il design elegante). I sensori nel cinturino tracciano i dati 24 ore su 24, 7 giorni su 7, inviandoli a un'app compatibile con smartphone che suddivide le informazioni in informazioni utili.

Oltre a panoramiche generali su allenamenti, sonno e recupero, l'app offre approfondimenti su parametri esatti, come la temperatura cutanea, i livelli di ossigeno nel sangue, la frequenza cardiaca a riposo e la variabilità della frequenza cardiaca. Questi dati possono quindi essere combinati con un diario in-app per comprendere meglio il legame tra il tuo corpo e più di 100 abitudini quotidiane, come l'assunzione di caffeina, i livelli di stress e Utilizzo del CBD .

L'altra caratteristica unica di Whoop è il suo modello di abbonamento. Invece di acquistare il dispositivo, paghi $ 30 ogni mese per accedere all'app, il che potrebbe essere un vantaggio o uno svantaggio a seconda di quanto tempo prevedi di utilizzare Whoop.

Una lamentela da parte dei tester (a parte l'elevato costo mensile) è che l'app può essere un po' lenta nell'aggiornare i dati. Un'altra cosa da tenere a mente è che questo fitness tracker *non* tiene traccia dei tuoi passi. Invece, tiene traccia dello sforzo totale che il tuo corpo sopporta durante il giorno e fornisce un punteggio basato su queste informazioni. Il ragionamento del marchio è che non tutte le attività sono uguali, in modo simile alla precedente spiegazione di Hare.

Cosa dicono i nostri tester:

'Ho indossato WHOOP 3.0 per circa un anno. Ho apprezzato la piattaforma intuitiva e la quantità di dati da esaminare ogni giorno. Inoltre, sembra bello ed è davvero comodo da indossare. Una cosa che mi ha ostacolato, però, è stato il fattore psicologico dei punteggi Strain e Recovery. Non ho amato i pochi giorni in cui il mio stato mentale ( Sono pronto per allenarmi! ) non corrispondeva a ciò che mi diceva l'app ( in realtà hai bisogno di recuperare ). Inoltre, non amo dormire indossando dispositivi indossabili, che è fondamentale per ottenere dati più accurati e affidabili sul tuo recupero. Detto questo, mi piace il fatto che il 4.0 sia più piccolo del 33% rispetto all'ultimo modello che ho indossato, che era già piuttosto elegante!' — Jamey Powell, scrittore collaboratore

Whoop è un'ottima scelta per qualsiasi livello di forma fisica e le tue opzioni di utilizzo non si limitano al polso grazie a Accessori per il corpo Whoop . Il cinturino senza volto è comodo e traspirante, quasi abbastanza da dimenticarti di averlo addosso (beh, finché qualcuno non si complimenta con il design elegante). I sensori nel cinturino tracciano i dati 24 ore su 24, 7 giorni su 7, inviandoli a un'app compatibile con smartphone che suddivide le informazioni in informazioni utili.

Ideale per dormire: Oura

Professionisti:

• Comodo da indossare 24 ore su 24, 7 giorni su 7
• Impermeabile
• Eccellenti parametri di sonno e recupero

Contro:

• Abbonamento richiesto per visualizzare i dati ($ 6 al mese)
• Non ci sono molte opzioni per il monitoraggio delle attività

Garanzia:

Durata della batteria:

Impermeabile:

Un rilevatore del sonno che si distingue dagli altri, l'anello Oura racchiude un enorme vantaggio per un piccolo dispositivo. Anche se non eccelle nel monitorare l'attività fisica come alcune delle altre opzioni del nostro elenco, fornisce alcune delle migliori informazioni sul recupero, che è una parte altrettanto vitale del processo di recupero. la tua routine di fitness.

Il punteggio del sonno di Oura misura il sonno totale, il tempo trascorso a letto, l'efficienza del sonno, la frequenza cardiaca a riposo e il riposo. Delinea anche l'importo di sonno profondo , sonno leggero e sonno REM ricevi ogni notte, insieme al tempo impiegato per addormentarti. I dati vengono tutti inviati a un'app compatibile con lo smartphone, che fornisce informazioni dettagliate su ciascuna di queste misurazioni, insieme a suggerimenti su come migliorare i tuoi punteggi.

Come se ciò non fosse già abbastanza impressionante, lo ha dimostrato l'anello Oura livelli di precisione fino al 92,6% rispetto al test polisonnografico (PSG), un test medico completo utilizzato per diagnosticare i disturbi del sonno. È considerato affidabile anche da uno dei nostri esperti; Athans adora questa opzione e l'algoritmo del sonno stellare. 'Il suo punteggio di 'prontezza' (dati aggregati) aiuta davvero a dare un senso al sonno notturno e consente a chi lo indossa di prendere decisioni informate sull'allenamento', afferma.

L'anello Oura tiene traccia anche della temperatura corporea, con alcune caratteristiche straordinarie per quanto riguarda il monitoraggio del ciclo mestruale. Inoltre, ti avviserà se i tuoi dati indicano che potresti ammalarti, nel qual caso potresti prendere in considerazione un giorno di riposo per mantenere il tuo corpo in salute.

Cosa dicono i nostri tester:

'Ne ho acquistato uno di recente anch'io dopo aver fatto delle ricerche anni (Te l'ho detto, lo prendo sul serio), posso parlare della funzionalità in prima persona. Per non parlare del fatto che ho iniziato a ricevere molti complimenti per l'anello d'oro lucido che indosso giorno e notte. Non sono rimasto molto colpito dal monitoraggio del fitness dell'anello di per sé, ma le metriche del sonno hanno cambiato il modo in cui pianifico i miei allenamenti e i miei giorni di riposo, e i punteggi giornalieri di sonno, recupero e prontezza ne dimostrano l'impatto. Attraverso l'app a pagamento, puoi imparare molto su come funziona il tuo corpo e su come si sta riprendendo.' — Carleigh Ferrante, redattore commerciale.

Un rilevatore del sonno che si distingue dagli altri, l'anello Oura racchiude un enorme vantaggio per un piccolo dispositivo. Anche se non eccelle nel monitorare l'attività fisica come alcune delle altre opzioni del nostro elenco, fornisce alcune delle migliori informazioni sul recupero, che è una parte altrettanto vitale del processo di recupero. la tua routine di fitness.

Ideale con cardiofrequenzimetro: Polar Ignite 3

Professionisti:

• Ottime funzionalità di monitoraggio delle attività e del sonno
• Abilitato per GPS
• Comodo ed elegante

Contro:

• L'app presenta ritardi

Garanzia:

Durata della batteria:

Impermeabile:

Polar ha appena aggiornato il suo fitness tracker di alto livello e l'ultima versione dell'orologio abilitato GPS vale l'investimento. Il progresso più degno di nota rispetto ai dispositivi precedenti del marchio è la maggiore attenzione al monitoraggio del sonno. Il tuo resoconto mattutino prevederà come saranno i tuoi livelli di energia quel giorno, con maggiori dettagli sulla qualità del sonno della notte prima, insieme a una chiara indicazione se dovresti prenderti un giorno di riposo o meno.

Il touchscreen AMOLED è di alta qualità e facile da usare, visualizza metriche tradizionali, nonché notifiche per messaggi di testo, promemoria del calendario e così via. Puoi visualizzare informazioni più dettagliate su tutti i tuoi dati nell'app Polar, che è abbastanza intuitiva.

Ciò che distingue davvero Polar come marchio è il suo fascia toracica del sensore di frequenza cardiaca , che Athans definisce 'provato e vero' e afferma che è 'il modo più affidabile per monitorare la frequenza cardiaca', al contrario di un anello o di un orologio. È anche uno dei i nostri monitor HRV preferiti . L'orologio Polar Ignite è compatibile con il cinturino, quindi puoi anche usarli insieme per ottenere maggiori informazioni sulla tua salute e sul tuo benessere generale. Una lamentela comune è che il display dell'orologio rallenta leggermente durante l'aggiornamento delle metriche o l'invio delle notifiche.

Polar ha appena aggiornato il suo fitness tracker di alto livello e l'ultima versione dell'orologio abilitato GPS vale l'investimento. Il progresso più degno di nota rispetto ai dispositivi precedenti del marchio è la maggiore attenzione al monitoraggio del sonno. Il tuo resoconto mattutino prevederà come saranno i tuoi livelli di energia quel giorno, con maggiori dettagli sulla qualità del sonno della notte prima, insieme a una chiara indicazione se dovresti prenderti un giorno di riposo o meno.

Il meglio per la corsa: Garmin Forerunner

Professionisti:

• Tiene traccia di molti sport e attività
• 2 taglie disponibili
• Abilitato per GPS

Contro:

• Non un touchscreen

Garanzia:

Durata della batteria:

Impermeabile:

Chiamiamolo semplicemente il gold standard degli orologi da corsa. IL Precursore 255 è un'opzione incredibile per i corridori avanzati, mentre il Precursore 45 è ottimo per coloro che corrono in modo più casual. Entrambi i dispositivi sono abilitati per il GPS: tieni presente che la durata della batteria si ridurrà in modo significativo se utilizzi questa funzione.

Ora passiamo alle cose belle. Prima di tutto, questo orologio è disponibile in diverse colorazioni e due dimensioni (41 mm e 46 mm di larghezza), rendendo facile trovare qualcosa che vorresti indossare ogni giorno. Il braccialetto è abbastanza leggero e comodo, ma non così tanto da voler necessariamente dormirci dentro. Il monitoraggio va ben oltre il conteggio dei passi giornalieri. Il 255 percepirà effettivamente quando hai iniziato un'attività, rilevando esercizi come corsa, nuoto, ciclismo, camminata e allenamento ellittico, e avvia il monitoraggio per assicurarti di avere un quadro completo del tuo allenamento.

Entrambi i design sono resistenti all'acqua e al sudore con schermi di facile lettura (non touchscreen, sfortunatamente). Il 255 è dotato di vetro infrangibile e di uno schermo sempre attivo, inoltre misura la pressione atmosferica barometrica per prevedere i cambiamenti meteorologici e monitora anche la temperatura corporea. Per i corridori che si allenano molto all'aperto, il 255 può salvare il percorso su una mappa, così puoi ripetere facilmente gli allenamenti.

Funzionalità di base di entrambi: rapporti sulle attività quotidiane, ritmo, distanza, calorie bruciate, monitoraggio e analisi del sonno (qualità e durata), monitoraggio dell'altitudine, passi effettuati, tag degli esercizi e altro ancora. Se ti stai allenando per una gara, apprezzerai il fatto che l'orologio ti suggerisca allenamenti in base ai tuoi obiettivi, allo stato di recupero e alle attività che hai registrato quella settimana.

Cosa dicono i nostri tester:

“Questo orologio è uno strumento di fitness di prim'ordine (e anche un rilevatore del sonno!). Esso monitora il tuo stress , frequenza cardiaca, variabilità del battito cardiaco , livelli di sonno e attività e altro ancora, fornendo punteggi su come migliorare questi parametri e ottimizzare la tua salute. Come atleta, apprezzo le app sportive integrate con oltre 30 attività, la durata della batteria di 12 giorni e la possibilità di ospitare tutte le mie statistiche e i miei progressi in un unico posto tramite l'app Garmin. Sono disponibili anche piani di allenamento per varie distanze di corsa e allenamenti giornalieri suggeriti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Sono tanto un amante del recupero quanto un appassionato di fitness, quindi mi piace che l'orologio mi dia un tempo di recupero stimato tra gli allenamenti. Oh e se hai bisogno di aiuto sul fronte dell'idratazione , tiene traccia anche dell'assunzione di acqua per te. Trovo nuove funzionalità ogni giorno e consiglierei questo orologio a tutti i corridori che desiderano avere un controllo migliore sulla propria salute e sul proprio allenamento. — Carleigh Ferrante, redattore commerciale

Chiamiamolo semplicemente il gold standard degli orologi da corsa. IL Precursore 255 è un'opzione incredibile per i corridori avanzati, mentre il Precursore 45 è ottimo per coloro che corrono in modo più casual. Entrambi i dispositivi sono abilitati per il GPS: tieni presente che la durata della batteria si ridurrà in modo significativo se utilizzi questa funzione.

Il meglio per i bambini: Garmin Vivofit Jr. 3

Professionisti:

• Controllo genitori in-app
• Molti giochi basati sulle attività

Contro:

• La batteria deve essere sostituita (dura fino a un anno)

Durata della batteria:

Impermeabile:

L'attività è vitale anche per i bambini! Se hai faticato a rimettere in piedi i tuoi figli, Garmin Vivofit Jr può aiutarti. Prende le funzionalità di rilevamento apprezzate dagli adulti (contapassi, minuti di attività quotidiana e sonno) e le trasforma in un dispositivo divertente per bambini dai 4 ai 7 anni. Simile al design per adulti, si collega a un'app per smartphone per fornire una panoramica completa delle metriche. Tuttavia, è qui che le opzioni iniziano a differire.

La versione junior trasforma l'attività in giochi interattivi con premi opzionali che aggiungono giocosità all'esercizio quotidiano. Inoltre puoi utilizzare l'app per gestire le faccende di tuo figlio e dare premi una volta completate.

Anche l'esterno dell'orologio è adatto ai bambini con una struttura impermeabile disponibile in divertenti colorazioni, inclusi i design Marvel e Disney. Inoltre non richiede ricariche regolari; invece la batteria sostituibile dura fino ad un anno.

Il marchio prende in considerazione anche la sicurezza, fornendo uno spazio in cui inserire le informazioni di contatto di emergenza. Con la 'modalità bambino' dell'app puoi monitorare a quali attività e funzionalità ha accesso tuo figlio, rispetto alle funzionalità che potrai visualizzare.

L'attività è vitale anche per i bambini! Se hai faticato a rimettere in piedi i tuoi figli, Garmin Vivofit Jr può aiutarti. Prende le funzionalità di rilevamento apprezzate dagli adulti (contapassi, minuti di attività quotidiana e sonno) e le trasforma in un dispositivo divertente per bambini dai 4 ai 7 anni. Simile al design per adulti, si collega a un'app per smartphone per fornire una panoramica completa delle metriche. Tuttavia, è qui che le opzioni iniziano a differire.

Migliore app: Fitbit Charge 5

Professionisti:

• Un sacco di funzionalità di tracciamento
• Abilitato per GPS
• L'app fornisce contesto a dati, allenamenti e approfondimenti sulla salute

Contro:

• Ulteriori $ 9/mese o $ 79,99/anno per l'abbonamento
• Piccolo schermo

Durata della batteria:

Impermeabile:

Fitbit produce fitness tracker da oltre 10 anni e ha un'app impressionante da mostrare. Sebbene la maggior parte dei dispositivi che abbiamo scelto abbiano ottime funzionalità di app, quella di Fitbit si distingue tra gli altri. L'abbonamento in abbonamento del marchio, Fitbit Premium ($ 10 al mese), aiuta a incoraggiare quel livello di coerenza necessario per ottenere il massimo dal tuo fitness tracker. Sebbene l'app sia compatibile con tutti i dispositivi Fitbit, consigliamo il modello più avanzato, il Charge 5.

Il dispositivo abilitato al GPS ospita moltissimi dati utili, tra cui passi, distanza, frequenza cardiaca attuale e a riposo, livello di saturazione di ossigeno, frequenza respiratoria, temperatura corporea, minuti attivi, calorie bruciate, monitoraggio del ciclo mestruale e progresso dell'esercizio. Con un abbonamento Fitbit Premium, ti verranno forniti tantissimi approfondimenti utili sul significato effettivo di tutte queste metriche, oltre a come utilizzarle per migliorare la tua salute e il tuo benessere generali.

L'abbonamento Premium fornisce anche dati di monitoraggio del sonno, con un punteggio del sonno giornaliero per vedere quanto bene il tuo corpo si sta riprendendo. Inoltre, un punteggio di stress giornaliero fornisce informazioni migliori sulla tua salute mentale. Con l'abbonamento, ciascuno di questi punteggi e parametri verrà preso in considerazione per fornire un punteggio di recupero giornaliero, utile quando non sei sicuro di quanto duramente vuoi impegnarti nel tuo allenamento quel giorno.

Fitbit produce fitness tracker da oltre 10 anni e ha un'app impressionante da mostrare. Sebbene la maggior parte dei dispositivi che abbiamo scelto abbiano ottime funzionalità di app, quella di Fitbit si distingue tra gli altri. L'abbonamento in abbonamento del marchio, Fitbit Premium ($ 10 al mese), aiuta a incoraggiare quel livello di coerenza necessario per ottenere il massimo dal tuo fitness tracker. Sebbene l'app sia compatibile con tutti i dispositivi Fitbit, consigliamo il modello più avanzato, il Charge 5.

Miglior budget: Halo View

Professionisti:

• Leggero
• Lunga durata della batteria
• Alcune funzionalità di monitoraggio del sonno

Contro:

• La maggior parte dei dati è conservata nell'app da $ 4 al mese
• Niente GPS

Garanzia:

Durata della batteria:

Impermeabile:

Sebbene la precisione non sia del tutto paragonabile a quella dei dispositivi più avanzati (e più costosi), Halo View è un'opzione solida per i principianti, le persone che desiderano spendere meno o chiunque non si preoccupi (o non abbia bisogno) di fantasia caratteristiche. Ha una durata della batteria eccezionalmente lunga, anche rispetto ai modelli costosi, che dura fino a sei giorni con una sola carica. Il cinturino leggero ha anche un aspetto molto simile all'Apple Watch o ad altri dispositivi simili, con più colori e design tra cui scegliere.

Il quadrante è lo schermo di un orologio digitale, con un'app corrispondente, necessaria per visualizzare metriche aggiuntive. Con il tuo acquisto riceverai un abbonamento gratuito all'app per un anno, ma successivamente pagherai $ 4 al mese se desideri visualizzare i tuoi dati.

Per una scelta economica, siamo piuttosto colpiti dalle funzionalità offerte da questo orologio con l'abbonamento. Non è solo uno dei i nostri rilevatori del sonno preferiti , ma il dispositivo indossabile monitora anche i passi, la frequenza cardiaca, le calorie bruciate, l'attività di allenamento e persino i livelli di ossigeno nel sangue. L'app ospita diversi allenamenti e un approfondimento sulle metriche e sull'attività. Fa anche un lavoro straordinario nel misurare cose come postura, stabilità e mobilità, attraverso una serie di movimenti ed esercizi guidati che puoi eseguire regolarmente per misurare i progressi. Detto questo, alcuni recensori si lamentano del fatto che l’app non è molto intuitiva da usare.

Sebbene il dispositivo sia ottimo per i principianti, se desideri qualcosa con funzionalità di tracciamento più avanzate, non vuoi pagare un abbonamento mensile o svolgere molte attività all'aperto e stai cercando funzionalità GPS, questo orologio non è per Voi.

Sebbene la precisione non sia del tutto paragonabile a quella dei dispositivi più avanzati (e più costosi), Halo View è un'opzione solida per i principianti, le persone che desiderano spendere meno o chiunque non si preoccupi (o non abbia bisogno) di fantasia caratteristiche. Ha una durata della batteria eccezionalmente lunga, anche rispetto ai modelli costosi, che dura fino a sei giorni con una sola carica. Il cinturino leggero ha anche un aspetto molto simile all'Apple Watch o ad altri dispositivi simili, con più colori e design tra cui scegliere.

Miglior orologio: Apple Watch Serie 8

Professionisti:

• Servizio cellulare opzionale
• Tiene traccia della temperatura corporea mentre dormi
• Previsioni sull'ovulazione e sul ciclo mestruale

Contro:

• Compatibile solo con dispositivi iOS
• Alcune metriche sono visibili solo nell'app

Garanzia:

Durata della batteria:

Impermeabile:

Sebbene l'Apple Watch sia stato inizialmente lanciato come orologio intelligente per aiutare gli utenti a rimanere in contatto, Apple ha continuato a migliorare le sue informazioni su salute e fitness per garantire che questo orologio eccelle anche nell'aiutare il tuo benessere generale. L'ultimo modello racchiude le basi, tra cui attività standard e monitoraggio dei passi, GPS, monitoraggio HRV e servizio cellulare opzionale. Tuttavia vanta anche una migliore durata della batteria e alcune nuove funzionalità aggiunte, come il rilevamento degli incidenti automobilistici.

La nostra preferita è la temperatura corporea durante il sonno; i doppi sensori aggiornati monitorano la temperatura corporea mentre dormi, che può essere utilizzata per una serie di cose, tra cui il monitoraggio dell'ovulazione e le previsioni del ciclo mestruale. Questo livello di dati è anche estremamente utile per costruire la tua routine di esercizi, come ogni fase del tuo ciclo porta diversi livelli di energia .

Poiché il rilevamento della temperatura è una funzionalità più recente dell'Apple Watch, non ottieni molti dati utili sulla salute (a parte le previsioni sull'ovulazione), ma ci aspettiamo solo che queste funzionalità migliorino nei modelli futuri. L’altro svantaggio è che alcuni parametri (come l’HRV) possono essere visualizzati solo nell’app Salute sul telefono, anziché direttamente sullo schermo del tracker.

Cosa dicono i nostri redattori:

'Uso il mio Apple Watch Series 8 per incoraggiare il movimento e monitorare i miei esercizi. L'orologio rende semplicissimo andare a correre senza il telefono e mi piace ricevere piccoli ping nelle giornate lavorative impegnative che mi ricordano di alzarmi e camminare.' — Emma Loewe, redattore senior della sostenibilità.

Sebbene l'Apple Watch sia stato inizialmente lanciato come orologio intelligente per aiutare gli utenti a rimanere in contatto, Apple ha continuato a migliorare le sue informazioni su salute e fitness per garantire che questo orologio eccelle anche nell'aiutare il tuo benessere generale. L'ultimo modello racchiude le basi, tra cui attività standard e monitoraggio dei passi, GPS, monitoraggio HRV e servizio cellulare opzionale. Tuttavia vanta anche una migliore durata della batteria e alcune nuove funzionalità aggiunte, come il rilevamento degli incidenti automobilistici.

Il meglio per il nuoto: gli occhiali FINIS Smart

Professionisti:

• Preciso
• Le metriche sono visibili ma non invadenti
• Progettato specificamente per i nuotatori

Contro:

• Non destinato ad altre attività
• Garanzia breve

Garanzia:

Durata della batteria:

Impermeabile:

I nuotatori hanno alcuni fattori diversi da considerare rispetto a chi monitora le attività sulla terraferma. Naturalmente, avrai bisogno di qualcosa che resista all'acqua. La maggior parte dei dispositivi nel nostro elenco sono impermeabili (a vari livelli), ma gli occhiali Finis Smart sono progettati specificamente per il nuoto, con funzionalità che un orologio da polso o un anello semplicemente non avranno.

Gli occhiali sono realizzati con doppi cinturini in silicone regolabili e resistenti, con ponti nasali di diverse dimensioni, per aiutarli ad adattarsi comodamente al viso. Ma cosa rende davvero una maschera diversa da un altro indossabile? La possibilità di vedere le tue metriche direttamente sullo schermo di fronte a te. La maggior parte degli utenti afferma che questo non distrae con questi occhiali, perché il display è laterale, anziché direttamente nella tua vista.

Tracciando dati di base come tempi intermedi e tempo trascorso, questi occhialini sono un ottimo strumento nel repertorio di ogni nuotatore. Troverai dati aggiuntivi all'interno dell'app corrispondente, incluso l'ictus rilevato (che i revisori ritengono accurato, ma può essere modificato in caso contrario), calorie bruciate, serie, conteggi di ictus, tempo attivo, tempo di riposo e altro ancora.

I nuotatori hanno alcuni fattori diversi da considerare rispetto a chi monitora le attività sulla terraferma. Naturalmente, avrai bisogno di qualcosa che resista all'acqua. La maggior parte dei dispositivi nel nostro elenco sono impermeabili (a vari livelli), ma gli occhiali Finis Smart sono progettati specificamente per il nuoto, con funzionalità che un orologio da polso o un anello semplicemente non avranno.

Come scegliere un fitness tracker.

Tipo di dispositivo: Considera come ti piacerebbe indossare il tuo fitness tracker. La maggior parte dei modelli sono progettati per il polso, ma l'Oura si indossa sul dito, gli occhiali si indossano sulla testa e gli Ops può essere indossato in molti modi diversi. Ancora una volta, otterrai il massimo impatto dal tuo dispositivo quanto più spesso lo indossi, quindi desideri qualcosa con cui ti senti a tuo agio durante le tue attività quotidiane (e anche notturne).

Applicazione e visualizzazione: Considera come preferiresti visualizzare e leggere i tuoi dati. Sebbene molti di questi dispositivi siano dotati di schermi per visualizzare i dati in tempo reale, la maggior parte fornisce molti più dettagli in un'app. Alcuni, come il Ops E Oura , è necessario che l'app visualizzi eventuali metriche.

Attività e durata: A seconda dell'attività che stai svolgendo, dovrai prestare molta attenzione alla durata del dispositivo. Se stai nuotando, è essenziale avere qualcosa che sia impermeabile. E sebbene i materiali più durevoli tendano ad avere un costo più elevato, spesso ne vale la pena se si pensa a quanto può essere frustrante uno schermo rotto o rotto.

Prezzo: Con un'opzione economica come Halo View non otterrai le stesse funzionalità di qualcosa come Fitbit Charge o Garmin Forerunner. Detto questo, ti consigliamo di avere un'idea chiara di quali funzionalità sono importanti o meno e di quali puoi fare a meno. Per i principianti, potrebbe andare bene qualcosa di più semplice, ma gli atleti avanzati e le persone che cercano un po' più di dati potrebbero considerare di spendere un po' di più per ottenerli. Tieni presente che molti di questi prevedono anche un costo mensile aggiuntivo per l'accesso alle app.

1 febbraio zodiaco

Intenzione: Athans consiglia di continuare a tornare al 'perché' e di pensare alla tua intenzione di aggiungere un fitness tracker alla tua routine di allenamento e recupero. 'Per me, in termini semplici, significherebbe aumentare la consapevolezza di sé in modo da iniziare a conoscere meglio te stesso e creare scelte e uno stile di vita che servano te, i tuoi obiettivi e il tuo scopo', afferma. Una volta che avrai capito meglio perché e come intendi utilizzare il dispositivo, sarà più facile restringere la scelta.

FAQ

L'asporto.

Un ottimo fitness tracker ti incoraggia a fare più movimento, aiutandoti ad affrontare la tua routine di allenamento in modo più consapevole. Mentre questi dispositivi non potranno mai tenere conto ogni aspetto della tua salute, alcuni ti forniscono dati ottimizzare il sonno e il recupero , anche per un approccio più olistico al tuo benessere generale. Per raggiungere i tuoi obiettivi di movimento anche mentre lavori da casa, potresti prendere in considerazione un tapis roulant sotto la scrivania - e guarda i tuoi punteggi di attività salire alle stelle.