Questo integratore è fondamentale per la salute muscolare nella mezza età, affermano i revisori*

Colpire un muro durante un allenamento non è mai divertente. Alcuni integratori, come la creatina , sono pensati per aiutarci a superare i periodi di stallo degli esercizi e a trovare la forza necessaria per affrontare anche le sessioni di allenamento più dure.*

La creatina, un composto naturale derivato dagli aminoacidi glicina, arginina e metionina, svolge un ruolo fondamentale nella produzione di adenosina trifosfato (ATP), la fonte di energia primaria del corpo.

Gli integratori di creatina sono stati storicamente commercializzati per i sollevatori di pesi più accaniti e gli atleti competitivi, ma la ricerca mostra che possono essere altrettanto efficaci per persone comuni che cercano di proteggere la salute dei muscoli e diventare più forti 1 .*

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Sembrano anche essere particolarmente utili per le donne, le cui riserve naturali di creatina sono abbondanti 70-80% 2 inferiore a quello medio degli uomini. La scienza emergente rileva che l’integrazione con creatina (in combinazione con allenamento di resistenza ) può aiutare donne in postmenopausa 2 mantenere muscoli e ossa forti e c'è motivo di credere che potrebbe aiutare con il recupero muscolare durante mestruazioni 3 pure.*

In un panorama di integratori pieno di ingredienti incerti, la creatina è uno dei composti più studiati in circolazione. Assumerne fino a 30 grammi al giorno (oltre 5 volte quello che troverai in un tipico integratore) per cinque anni non è associato ad effetti collaterali dannosi 4 .

L'entusiasmante potenziale della creatina sia per gli uomini che per le donne, e il suo profilo di sicurezza stellare, sono ciò che ha portato a sviluppare mindbodygreen. Questo integratore combina creatina pura con taurina -un altro ingrediente quello aumenta la forza e la potenza , e ha anche dimostrato di supportare salute cognitiva 5 , funzione cardiovascolare , E anche potenzialmente longevità 6 .*

L’integratore combinato non contiene eccipienti: solo i principi attivi, creatina monoidrato e taurina, in dosi efficaci e supportate dalla scienza ( 5 grammi di creatina e 2 grammi di taurina). Ed è totalmente insapore, rendendolo facile da incorporare nella tua routine quotidiana. Mescolalo in acqua o tè o aggiungilo al tuo frullato proteico post-palestra per ottimizzare la produzione di energia, alimentare la massa muscolare magra e promuovere un invecchiamento sano nel corso della vita.* Ecco cosa ne pensano le persone finora:

Ottima creatina in polvere

'Questa è un'ottima creatina in polvere. Contiene una dose utile sia di creatina che di taurina e sento che ha davvero avuto un impatto aiutandomi a raggiungere i miei obiettivi di prestazione fisica.'*

—Emma O

Fan della creatina, entusiasta della taurina

'Ho iniziato a prendere la creatina quando avevo 20 anni e la prendo ancora a 40 anni perché sentirmi forte è in cima alla lista per me quando penso ad un invecchiamento sano. Allora non sapevo che stavo facendo un favore anche al mio cervello. Sono molto entusiasta del fatto che Mindbodygreen aggiunga la taurina alla loro versione super pulita della creatina, ultimamente ho visto titoli interessanti sulla taurina e sulla longevità.'*

segni zodiacali nemici

—Diego

Quest'anno mi concentro sui muscoli

'Come parte dei miei propositi per il nuovo anno, mi sto concentrando maggiormente sulla forza e sul sostegno dei miei muscoli quest'anno e oltre, perché diventa sempre più difficile costruire e mantenere i muscoli da qui (mezza età), signore e signori!'

—Taylor M.

Ama questo!

'Lo adoro! Adoro la combinazione di creatina e taurina e la mancanza di ingredienti grossolani aggiunti. Sento che è stato di grande aiuto per il mio esercizio e il mio recupero.'*

che segno è settembre

—Deborah P

Nuovo integratore preferito

'Adoro la versatilità di questa creatina+ in polvere e il fatto che non contenga altri ingredienti. Mi piace davvero tanto dopo l'allenamento, mescolandola con l'acqua o addirittura con il tè.'

—Sallie

L'asporto

creatine+ combina creatina e taurina per un integratore che può aiutarti a diventare più forte, recuperare meglio e invecchiare con più grazia.* .