Se non ti piacciono le proteine ​​in polvere, prova invece questo delizioso frullato

Finora, il 2023 sembra l'anno delle proteine ​​(come direttore della sostenibilità e della salute di mbg previsto nelle nostre tendenze del benessere 2023 ). Cosa significa questo? Bene, sembra che sempre più persone mettano le proteine ​​in cima al loro menu, sia che sia motivato da un migliore recupero dall'allenamento, regolazione ormonale , O migliore sazietà post pasto.

Molte persone usano la polvere proteica per colmare eventuali lacune, ma non tutti preferiscono salire a bordo, che si tratti del gusto, di come fa sentire lo stomaco o di un altro motivo personale. Per quelle persone, abbiamo una deliziosa alternativa alle tradizionali polveri proteiche che offre ancora una vasta gamma di aminoacidi.

Come preparare un frullato di collagene al cioccolato ricco di proteine.

L'arma segreta: polvere di collagene . Più specificamente, stiamo parlando di nutriti con erba, idrolizzato peptidi di collagene, come quelli trovati nel mbg bellezza e buon collagene+ polvere. Ecco come preparare un frullato mattutino dolce (ma amico dello zucchero nel sangue). Tieni questa ricetta a portata di mano per il tuo spuntino pre o post allenamento o solo per un dolce (sano) di mezzogiorno.

Serve 1

Amalgamare insieme:

• 1 misurino mbg bellezza al cioccolato e collagene intestinale+
• 1 banana congelata
• 1 cucchiaio di burro di mandorle o di arachidi
• 1½ tazza di latte a scelta

Questa ricetta è veloce, facile e al punto. Ma se vuoi condirlo, considera di aggiungere dei mirtilli congelati, un pizzico di cannella, un po' di burro di cocco o una pallina di muesli come condimento.

Polvere di collagene contro polvere proteica.

Quindi il collagene sostituisce completamente la polvere proteica? Non esattamente. Vedi, la composizione di amminoacidi di ciascuna di queste polveri è diversa, tuttavia, il collagene ne contiene ancora molti aminoacidi (aka, i mattoni delle proteine).

3 marzo segno zodiacale

In generale, 'il collagene in polvere e le proteine ​​in polvere sono prodotti diversi con profili nutrizionali diversi, ingredienti diversi e obiettivi diversi'. Scott Keatley, RD , una volta detto a mbg . In definitiva, quale polvere è giusta per te dipende dai benefici che stai cercando.

Anche se il collagene potrebbe non essere l'opzione migliore per coloro che cercano di ottenere sostanziali guadagni muscolari, è comunque ricco di benefici. Per alcuni, questi vantaggi potrebbero essere ancora più adatti di quelli delle proteine ​​in polvere. Non sei sicuro di quale dovresti scegliere? Ecco alcuni vantaggi di ciascuno.*

Polvere di collagene:

• Fa bene al tuo pelle, capelli e unghie .
• Può supportare la salute delle articolazioni.
• Può supportare la salute delle ossa.
• Promuove anche salute intestinale .

Proteine ​​in polvere:

• Può aiutare con i guadagni muscolari.
• È una buona opzione per una dieta vegana (anche se non tutte le proteine ​​in polvere sono vegane).
• Può aiutarti a saziarti (poiché generalmente ha più calorie e proprietà sazianti).

Vuoi immergerti più a fondo? Dai un'occhiata alla nostra suddivisione completa di polvere proteica contro polvere di collagene qui per maggiori informazioni.

L'asporto.

Nel complesso, la polvere di collagene può essere una degna aggiunta al tuo menu quotidiano se non sei un fan della polvere proteica tradizionale ma vuoi comunque ottenere alcuni aminoacidi. Vuoi saperne di più sui benefici dell'assunzione di collagene? Dai un'occhiata a questa ripartizione .