Sintonizzati: tutto quello che devi sapere sulla salute orale e su come mantenere il tuo sorriso luminoso, da un dentista famoso

La salute orale è il fondamento dell’estetica del viso, della bellezza e della salute generale. La salute delle nostre gengive, dei denti e della bocca in generale gioca un ruolo enorme nel modo in cui ci sentiamo e ci sentiamo. Quindi avere una corretta igiene orale è davvero una delle routine di bellezza e benessere più importanti che puoi avere.

'Le persone considerano la bocca come una piccola area, ma la salute orale è la porta d'accesso alla salute generale. È dove tutto inizia', ​​afferma il famoso dentista cosmetico Victoria Veytsman, DDS , nell'episodio di questa settimana di Scuola di bellezza pulita . Nell'episodio parliamo dei molti modi in cui l'infiammazione orale può devastare il corpo, di come un sorriso può influenzare la salute mentale e di come le gengive e i denti cambiano con l'età.

'I primi segni dell'invecchiamento spesso si manifestano in bocca', mi ha detto. 'Ricorda, è una delle parti del corpo più utilizzate. Sai, la tua pelle perde collagene e volume, ma anche i denti. Le ossa del tuo viso cambiano, la muscolatura cambia e i denti possono sperimentare cose come scheggiature e scolorimento.'

Assicurati di sintonizzarti sull'intero episodio qui sotto per scoprire tutto sul ruolo della salute orale nella salute generale, ma nel frattempo ecco i miei suggerimenti preferiti dall'episodio.

Adotta un approccio completo alla salute orale

Se vuoi un sorriso sano devi avere una routine di igiene orale di base. Conosci la procedura: spazzolare i denti due volte al giorno, usare il filo interdentale, raschiare la lingua e collutorio senza alcool . Ma queste non sono le uniche abitudini che influiscono sulla salute orale a lungo termine.

'Dobbiamo capire che nulla nel nostro corpo esiste in un silo. Il corpo è tutto interconnesso e nessun sistema può esistere da solo. C'è una simbiosi nel modo in cui funzionano i sistemi', afferma. 'Guardando la bocca, non riesco a pensare a un sistema che non influenzi.'

E d'altra parte, non esiste un sistema nel corpo che non abbia effetti sulla bocca.

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Ad esempio, la salute dell’intestino e la nutrizione svolgono un ruolo enorme nella salute orale. Seguire una dieta ricca di nutrienti e robusta può aiutare a mantenere denti e gengive forti a lungo termine. Ad esempio, gli antiossidanti possono aiutare a combattere i radicali liberi in bocca e ridurre l'infiammazione 1 .

Oppure quando seguiamo diete che notoriamente scatenano infiammazioni in tutto il corpo, vediamo che hanno effetti anche sulla bocca. Ad esempio, le diete ad alto contenuto di zuccheri possono innescare infiammazioni, portando alla perdita di tessuto osseo nei denti e malattie parodontali 2 .

Affronta la salute e l'infiammazione delle gengive

Ci sono cambiamenti estetici che accadono ai denti – ingiallimento, perdita di volume e scheggiature, per esempio – ma altrettanto importanti sono i cambiamenti che accadono alle gengive. Con l’età, molte persone sperimentano cambiamenti alle gengive.

'Le gengive sono così importanti e sono il fondamento del sorriso. Ci sono un paio di fattori diversi da considerare. È la perdita di volume, quindi la perdita di collagene ed elasticità, che cambia i livelli delle gengive. È allora che vedi cose come le gengive recessione', dice.

Forse non sorprende che anche l’infiammazione svolga un ruolo importante nella salute delle gengive. 'Vedo molta infiammazione, sai, gengivite, e questo colpisce l'intero corpo', dice.

Ad esempio, la ricerca ha dimostrato che è stata collegata l’infiammazione della bocca declino cognitivo 3 , Malattie autoimmuni 4 , E preoccupazioni cardiovascolari 5 .

Rimani idratato

Ci sono molti benefici associati al rimanere idratati e la salute orale è uno di questi. In particolare, può aiutare a sostenere il microbioma orale e il pH della bocca. 'L'idratazione aiuterà con il pH della bocca', afferma.

Il motivo per cui il pH è importante è perché influenza l’equilibrio dei nostri vari microbiomi.

'Il microbioma che è nella tua bocca influenzerà il microbioma che è nel tuo tratto digestivo e sappiamo quanto sia importante, giusto?' lei dice. 'Ad esempio, svolge un ruolo enorme nel supporto del sistema immunitario. Il microbioma orale effettivamente comunica ed educa il sistema immunitario e regola in un certo senso la risposta immunitaria nel corpo.'

Un ottimo consiglio da Veytsman: 'Sono un grande caffè persona, quindi sicuramente non sto dicendo di evitare il caffè. Ma qualsiasi tipo di cibo acido può influenzare l'equilibrio del pH della bocca, che influenza tutto il resto', dice. 'Quindi se hai mangiato qualcosa di acido, bevi un sorso d'acqua dopo per aiutare a bilanciare il pH. Tutte queste piccole cose sono davvero importanti.'

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